Adiando um dia de folga após ver o postado Crossfit WOD para hoje e que era algo que eu estava com vontade de fazer qualquer jeito. Além disso, eu sabia que eu iria viver um presente. Suficiente certeza, eu tenha aproveitado muito, eu tenho um casal de RP's fora do negócio.

Quanto mais eu faço o agachamento frontal, mais eu gosto dela e eu sou o mais confiante em fazê-lo, principalmente saindo do buraco.

Os meus sinceros-ups eram específicas para o elevador e bar vazio e incluiu squated 10 horas e 95 x 3 feito por duas vezes com uma pausa de 2-3 segundos o buraco para anular o trecho reflexo.

O resto dos elevadores eram solteiros, rabo de tornozelos, mas tudo o que era ainda inferior a um paralelo. Fiz isto em uma gaiola agachamento e definir os pinos para que eu iria tocar no bar em Tenho know-los para baixo o suficiente.

145/160/185/205/225 laços pr/230/235 / 240 pr / 240.

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