O ato de agarrar e os limpa para tão fácil e elegante como elas aparecem, elas são muito difíceis de dominar elevadores. Como Steve e Stephane ter ensinado esses elevadores para mim, eles têm de ser repartidos por vários componentes. Como você broca sobre esses componentes, você quer saber como tudo isto irá se unir quando é hora de fazer o levantamento completo e, em seguida, quando você faz o elevador, você tem que ficar de fora da tua cabeça, porque ele não funciona se você "pensar ele através ". Estes são os ascensores que você tem que colocar na hora de fazer uma shitload de reps. Dito isto, o limpa-se de um grande elevador e quando funciona, você sabe disso.

Por este WOD, alguns dos elevadores fez trabalhar bastante bem, trabalhei pouco mais jovem e não funcionam de todo. Ainda bem que foi divertido.

Aqui estão as estatísticas para reps único:

95/115/115/135/135/135/145/115/115/115f/115/115

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