Uma das grandes coisas sobre kettlebells é que você pode espremer um treino em quase qualquer lugar, mas provavelmente não em uma cabine telefônica. (Existem mais dessas estes dias?)

Late domingo à tarde, eu fui ao local e lava-jato quando Fui buscar algumas coisas a partir do assoalho do banco traseiro, havia 24 kg minha kettlebell. Eu não tinha chegado em um treino ainda assim porque não? , um, immigrant workers finished wiping down the last drop of rinse water, I would swing and snatch the kettlebell. Eu decidi partir do momento em que começou a aspiração jipe até o momento em que a pesca ilegal, er, sem documentos, um, trabalhadores imigrantes terminou esfregando derrubar a última gota de água enxágüe, swing e gostaria de estender a mão para o kettlebell.

Boa coisa não estava muito ocupado, mas durante o meu tempo lá, tenho em 200 maneta ginga, a começar com séries de 30 e finalmente para baixo para grupos de 10.

Depois que o caminhão estava acabado, acrescentei em 100 snatches para uma boa medida.

Fiz, então, duas coisas off riscado da lista de Tarefas.

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