Agora que estou acabado com as compras de Natal parte, eu posso resolver nos a assistir a um grande jogo entre os Packers e odiava o Chicago Bears. Errado! Os Ursos socou o Packers repetidamente no rosto e vencê-los mal. Os Packers estão bloqueados em sementes como a n º 2 em playoffs da NFC com uma temporada regular jogo restante.

Eu definitivamente tinha alguma frustração ao arejamento e canalizou-la em um bom treino cardio fora da minha porta da frente.

Para começar,

Corri 800 metros

Push-ups: 30/30/40/35

Senta-ups: 35/35/35 /

Overhead locais ocupados: 25/15/15

Até que Aquece-me para a frustração de liberação parcial ...

Kettlebell Baloiços, 20 kg. 21-15-9 e alternadas de cada um dos três conjuntos com 400 metros correr.

Após um breve descanso,

Kettlebell Snatches de 20 kg, 20/20/20/20, 10 cada braço. Comecei a cada conjunto com 3 puxa alta em boa forma para bloquear.

Ah, me sinto muito melhor agora!

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