Eu gosto de me formar no ginásio, mas ele é de 95% piso o espaço é governado por The Machines. É a 5% do piso do espaço, "lá na esquina", onde habitam e eu sou grato por isso ela está lá para onde o barbells, placas e suportes são agachamento.

Quando eu comecei elevação anos atrás, a minha primeira introdução de uma "verdadeira ginástica" era o Eagles Club, no centro da cidade de Milwaukee Wisconsin Avenue. Meu pai ia me levar lá aos sábados e às vezes eu poderia ir no meu próprio, uma vez que tive minha carteira de motorista. (Foi com este movimentada rua onde o pai ensinou-me a estacionar paralelo).

As grandes, marco três andares teve uma grande piscina de reeking demasia com cloro e água turva velho-temporizadores voltas na natação interminável seu aniversário fatos. Upstairs boxe era uma ginástica completa, com um velho e bem utilizado anel, velocidade pesados sacos, bolsas de couro e madeira pular corda e um monte de barbells, halteres, giz e má iluminação. Foi ali que aprendi a pegar um bar do piso e colocou-o sobre a minha cabeça. Gostaria de deixar aquele lugar coberto de giz e foi óptimo. Eu era jovem e no temor do local e tinham um senso da história aí. Famosos pugilistas como Max Baer tinha lutado lá e outros lutadores procurando torná-lo para o grande momento por meio do Luvas de Ouro tem seu início o Eagles aerie. Isso foi um homem do ginásio. (Devo observar que no primeiro andar, houve um bar e uma pista de dança). Agora que foi um ginásio! Cera de nostalgia, mas eu.

No meu liceu suburbano nosso "peso room" foi de 14 x 14 e espaço no centro, uma máquina universal cromado brilhante novo e pouco mais. Gone foram os barbells, dumbells e giz. Aqueles eram provenientes de uma época passada, nunca conhecida pela maioria das crianças ali. O que eu tinha na minha frente estava o futuro da musculação. Como um jovem garoto, o futuro é o que é importante, não o passado eo multi-estação máquinas estavam indo para me dar os grandes músculos Fiquei depois.

Como teve a detenham máquinas e ginásios comutada para elas, se avançou, cresceu e multiplicou e uma nova indústria nasceu. Ginásios como Bally's e 24 Hour Fitness brotou por cima de toda o país e barbells foram largamente esquecidos ou ignorados. Os halteres fared melhor, mas foi a máquinas que dominou o dia.

Eles regra no meu ginásio, mas hoje em 5% o Canto, ainda existem bares e agachamento racks, e podemos powerlift e ainda por cima com o Elevação Olímpicos elevadores. Nesse canto, que são deixadas sozinhas, para salvar a cara ocasional que quer pegar um bar em um rack de agachamento e fazer bicep cachos. Para a maioria das gymgoers, aqueles que ao longo do elevador, há pelo menos uma curiosidade, alguns "hardcore" e uns malucos (strongmen elevadores).

Para mim, a progressão passou de barbells para máquinas e agora volta para barbells. Qual é melhor? Será que as máquinas antecipadamente força formação? Sem hesitação, o barbell fez a maior diferença na minha força de formação e não era até 50 anos que eu percebi o que.

Em "As máquinas não estão sendo Alright", do autor e da força treinador Matt Gary faz um excelente trabalho quebrando assim a diferença entre os pesos equipamento versus clássicos máquinas. Aqui está um trecho:

Today's ginásios e instalações para formação profissional estão cheios de itens desnecessários. Ginásios são o que a sociedade entende que deveriam ser como ... atraente, confortável e acolhedor. Como é que essas qualidades equivale a uma atmosfera de realização física? Não vejo a ligação. Ginásios devem ser
totalmente desconfortável, desagradável e pouco acolhedor. Em vez de aparecer como um lounge, uma rede de apoio de indivíduos da mesma opinião deveriam estar presentes, porque um indivíduo vai empurrar mais e mais em risco a companhia de amigos confiáveis. Em vez de espelhos, não deveria haver pensamentos motivacionais, inspiradora de citações, recorde tábuas, e fotos de quem tem
chegou às nossas mãos e pavimentou a estrada de realização física.

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Antes da formação, eu tive uma sessão bastante intensa com o "velhinho Jox", meu quiroprático. Tenho de chatear casal feridos, um "cotovelo de tênis", um C7 incidências sobre o lado esquerdo para baixo causando formigamento no braço e escapular questões. Além das adaptações, ele executou ART e Trigger Point Therapy. Agora que foi dolorosa e julgo que não constituem "tortura" nos dias de hoje. Eu perguntei se isso era permisseable sob os termos da Convenção de Genebra.

A minha vontade (e capacidade) para treinar duro tinha ido embora, então eu fui bastante leve e básico.

Burgener warm-ups x 3.

5 x 3 snatches locais ocupados por cima, 45/65/70/75/65/70.

5 x 3 Boa Manhãs. (Tocou a barra sobre os pinos da parte superior do corpo como o meu foi paralelo ao chão e pausada, negando o stretch reflex),

45/95/115/125/145.

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