Eu não treinar na parte da manhã muito nestes dias excepto aos fins de semana. É uma bela mudança para cima e embora o resto do dia que passe que parece melhor. A energia no ginásio é bom e há um monte de rostos conhecidos os vejo durante as minhas regulares vezes na "casa". Mas é principalmente sobre a energia e os meus workouts são normalmente bons com ocasionais PR's terem sido fixados. Esta situação contrasta com a minha formação Crossfit dias, a Marina, quando todas as minhas sessões foram de manhã cedo, incluindo o sábado. Aqueles sábados eram duros dias, graças a Steve's "estilhaçadoras". Eu sugado para eles a maior parte do tempo, mas duvido que eles teriam feito muitas vezes em meu próprio, e eu ainda não. Dito isto, eu fiz recentemente um pouco hellacious "estilhaçadora" sobre a minha própria. Miséria faz amar verdadeiramente companhia!

Hoje, a energia foi grande no ginásio, mas não necessariamente em mim, pois eu não era suficientemente recuperado a partir de ontem à noite da formação e não parecia muito para conseguir passar o warm-up palco. Não importa entanto, saí com um bom treino.

Comecei a correr com um 800 metros. Fiz 3 rodadas do Crossfit warm-up eo mesmo número de Burgener conjuntos com uma barra vazia.

Eu perfurado sobre o Snatch + Overhead locais ocupados, com 3 x # 45/45/65. Continuando, eu fiz Hang Squat + Limpa Push Presses x 3 para 65/65/95/105/110.

O treino celebrado com 3 séries de 10 Reverse Hypers @ 55 #

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