De vez em quando vou postar entrevistas com algumas das pessoas que eu treinar com as pessoas e fitness no mundo que eu acho fascinante e que têm algo a dizer.

Sidnei, Austrália entrou em minha consciência de fitness recentemente, quando, esta semana, Val e eu conheci triatleta olímpico e prata medalist, Michellie Jones. Eu também sou um cliente de longa data, e sei Sydney-based Sara, INZÉ, e Alexander Bont, que fazem os melhores equipamentos inline e speedskating em todo o mundo. Através da blogosfera, eu se reuniram recentemente um muito interessante e talentosa personal trainer e ginástica proprietário, Amelia Burton, que gentilmente me autorizou a entrevista dela e em função dela MFBB.

A partir de seu próprio blog, Amelia Burton, Amelia dá esta breve perfil,

Amelia Burton tem 12 anos de experiência como um personal trainer, ginástica proprietário, fitness e nozes. Armado com um grau ciência e muitos anos de experiência em mãos, Amelia tem por missão pôr as pessoas animado sobre o exercício e que tem efeito dramático sobre o corpo ea mente.

Amelia, eu descobri recentemente seu blog fantástico de saúde e fitness. Quem é seu público alvo?

Obrigado! Eu lançado meu blog 3 meses atrás, porque encarregadas Tenho tantas questões de saúde e fitness, eu decidi colocá-los todos em um blog. Tenho cerca de 6000 pessoas no meu banco de dados, e eu o meu e-mail artigos de uma vez por mês, em uma newsletter. O meu público-alvo são os adultos que exercem regularmente, mas que também têm uma vida fora do treinamento. Apelo para a real necessidade de que as pessoas que por vezes motivação extra para buscá-los ou a educação exerce. É esse tipo de pessoa que vai colher os benefícios de saúde incrível exercício tem para oferecer.

Você está ainda um personal trainer, certo? Poderia desenvolver o seu negócio?

Sim eu ainda treinar pessoas, mas eu próprio também um "health club", em Sydney, na Austrália, então eu só tenho tempo para alguns clientes. Eu costumava me especializar-se em pré / desintoxicação, mães, corpo e escultura, mas atualmente todos os meus clientes são cerca de perda de peso. Peguei no PT começou quando eu tinha 18, pois eu adorava exercer, achei que seria uma coisa agradável a fazer, enquanto estuda para conseguir uma "verdadeira" carreira. Após 12 meses, eu percebi isso foi uma "verdadeira" carreira tão me matriculei em um grau Ciência graduar movimento humano, eo resto é história!

Amelia, descreveria o seu próprio treinamento e metas? Você competir no esporte?

Eu amo a treinar, e como eu escrevo este Fui forçado a tomar uma semana de folga, mas tenho uma pequena lesão no meu pé. Eu só competiu em uma ½ maratona há três semanas e estou ansioso para a Gold Coast plena maratona em julho. A minha formação envolve entre 50-80 km por semana de correr, combinada com boxe profissional, a perna pesos e ocasional ioga classe. Quando eu não estou correndo para a formação, farei o Pump e spin aulas no ginásio. Eu usei a competir em três dias equestre Competições até o meu negócio começou tomando muito do meu tempo andando, mas espero voltar em breve. Para se manter motivado Eu escolho um evento ou objetivo, no futuro, e começar a formação para isso. Tive a maratona na minha cabeça desde novembro passado. Quanto aos meus objectivos, eles me basear em torno de acontecimentos, em vez de corpo, que eu achar incidindo demasiado na forma como aborda o seu corpo pode ser auto destrutiva.

Que combinação de dieta e exercício físico que você advogar para uma boa saúde / emagrecimento?

Calorias em calorias vs fora é o meu favorito dieta ponta. Comer menos, andar mais Semper digo! Tenho tido o sucesso mais alguém por determinação do tipo metabólico, tendo-lhes manter um alimento diário durante duas semanas (ou até que sejam instruídos sobre como comer) e, em seguida, usando um sistema de cartões de pontuação para monitorar seu progresso. Penso que é extremamente importante proteína em uma dieta é como frutas e vegetais. Sou um grande defensor do Juice Plus (multivitamina suplemento), e os meus clientes vão insistir sobre ela para reforçar o seu sistema imunitário. Eu, pessoalmente seguimento da segunda-feira - sexta-feira regra, se eu comer muito estritamente meados semana, mas relaxar e comer muito bem o que eu sinto que no fim de semana. Sobremesa é o meu ponto fraco, por isso tenho uma optima trata baixo teor de gordura, que não posso viver sem.

Será que a população geral de Sydney e da saúde caber bastante consciente?

O interior das cidades e subúrbios praia movimentada com fitness são fanáticos o dia todo a cada dia. No entanto, provavelmente como os E.U. e no Canadá, quando a cabeça em áreas suburbanas, é um local muito mais McDonalds, muffin tops, e grandes barrigas. Este parece mesmo ser uma tendência crescente. (Trocadilhos, tenho certeza!-Markfu).

Você disse que o proprietário de um ginásio?

Sim, eu próprio um "health club" no Sydney CBD que atende principalmente para as sociedades residentes da cidade e interior. Nós deter cerca de 30 aulas por semana a partir de spinning, pilates e yoga para boxe mais programas Les Mills. Temos uma totalmente equipada pesos e cardio área, bem como esticar átrio, sauna, massagem e vida coaching suites. Eu já tive isso por quatro anos e adorar trabalhar lá. Estou muito feliz de ter uma grande equipa fabulosa e membros.

Qual é a ginástica divertida história que me vem à mente?

Haha, existem muito poucos! Demasiados momentos embaraçosos peido de mencionar (clientes não me é claro!). Nós tivemos um cliente sai da mudança, mas nada quartos vestindo uma toalha exclamando que alguém havia roubado suas roupas. Ele ainda estava ensopada a partir do chuveiro e nós pensávamos que íamos ter de mandá-lo para casa nu, mas felizmente nós percebemos que ele havia bloqueado sua roupa no armário errado!

São seus amigos e familiares de suporte da sua profissão?

O pai fez uma vez perguntar quando eu estava indo para buscar uma "verdadeira" função, mas ele recua e apoia plenamente mim agora. Meus melhores amigos são tudo menos fitness fanáticos. Mantêm-me de castigo e diga-me quando eu estou começando a atuar / fitness soar como uma aberração! Todo mundo é extremamente solidário e de amor quando eles podem se envolver. Eu tento não vigor saúde e fitness sobre eles, mas nunca me atento quando precisam de conselhos ou assistência.

Como você olhar em frente ao seu futuro, descrever suas metas pessoais e profissionais.

Eu estou amando onde estou neste momento, gastar tempo no ginásio e escrita. Estou absolutamente ansioso para expandir o meu blog e fazer mais alguns eventos corporativos falando. Quero completar uma maratona em menos de 3 horas, e voltar para o meu cavalo.

Por último, que conselho você pode transmitir aos meus leitores para ajudá-los a melhorar a sua aptidão e de saúde?

Existem três habilidades devo usar para melhorar a mim mesmo que, por sua vez aumenta a minha saúde e fitness.

1. Auto-disciplina: Não importa o tipo de treinamento que você faz, você precisa de um nível de disciplina para manter indo quando as coisas correm duro. Para obter disciplina, sugiro pegar algumas pessoas que inspiram e fazer-lhe pergunte-se "aquilo que fariam nesta situação?"
2. Auto Respeito: Como é que você fala para si mesmo? Você é mais difícil do que você está em outros? Você começará o que você acha que você merece, por isso você mesmo dar uma pausa e acreditar em si mesmo, em seguida, outros o farão também.
3. Conhecimento: Quanto mais eu aprender, mais eu percebo eu não sei, mas quanto mais eu aprender, o mais motivados para melhorar fico com minha saúde e fitness. Eu acho que o mesmo acontece com todo mundo.

Obrigado, Amelia para tomar o tempo para "conversar". Para ler mais do que Amelia Burton está escrevendo sobre, certifique-se que o seu blog favorito e visitar muitas vezes.

Em breve, teremos entrevistas funcionalidade similar, "Confissões de um MMA Fighter" e do que um ex-classificados nacionalmente nadador realmente pensa sobre triatletas! Fique ligado!

Recentemente, eu postou Bont's há mais tempo skate e, agora, a resposta para minha trabalhoso subidas longas ...

Agora se o garoto tinha calor-moldáveis Vaypor botas fibra de carbono, já Sniper frames, 100 mm e rodas de mini-rótulas, ele seria realmente voar! John, em Mans Um Blog para perguntar até que ele iria parar. Aqui, não se preocupe com esses assuntos. Queremos saber quão rápido ele pode ir.

Além disso, os travões em patins do miúdo que já eram inúteis, antes que ele pimped sua carona.

Meu amigo, Glenn Koshi de Bont agora vende uma roda 6 inline skate modelo. Eu skate atualmente em 5 roda Bonts e ao longo dos últimos anos, muitos têm favorecido o mais curto 4 rodas arranjo.

Enquanto moldura comprimento e número de rodas cada frame detém aumentar ou diminuir, botas e molduras obter mais leves e roda-se constantemente tamanhos maiores.

Quando eu comecei, rodas foram 72 mm e rapidamente passou a 76 mm. Eu era um adoptante precoce para os 80's e os amava. Eu uso atualmente uma configuração 5 x 88 mm. Tenho tentado também um kit 4 x 100 e eles eram bons, mas ainda tenho a minha atual favor componentes.

Esta nova 6 rodas, 110 mm é gigantesco! Talvez tenha de vê-los!

Graças a um outro amigo, Toby Taylor por me deixar saber sobre estes.

leia mais | digg história

Para um activo restante e mudar-up a partir de um levantamento e oscilante, que gostei de 9 milhas skate em uma bela Back Bay, em Newport Beach, na Califórnia.

Eu não tenho patinei em um tempo, portanto, a despeito de todas as minhas pernas buscar trabalho no ginásio, que tinham de "transição" para slidin 'e glidin'! Desde que eu não tinha estado fora em um instante, vou colocar novas rodas (88 mm) e em que não há nada como a implantação de um novo conjunto. Eu também mudaram para o 5 roda Sniper moldura para um longo vôo planado.

Mesmo com alguns subindo morro, eu mantive a freqüência cardíaca em um só fuso comfortable aeróbico e as atenções centraram-se principalmente nos divertir e eu fiz.

Technorati Tags: Bont, patins inline, Back Bay

Pela primeira vez este ano, eu laçada até o Bonts e indo para a praia para entrar em um skate desde o final da tarde Newport Beach Pier para a Huntington Beach e termina no Cais do Newport Beach City Hall.

Enquanto isso adquiriu uma dúzia de quilómetros para encontrar acostumados com as rodas sob meus pés, levou apenas cerca de tanto tempo para chegar invigorated durante o pôr-do-sol na praia skate.

Da perspectiva de uma sessão de treino, foi tudo aeróbico. Nenhum relógio ou monitor de freqüência cardíaca foi usado embora. Melhor estimativa sobre a altura em que era cerca de 55 minutos, cobrindo 12 quilômetros.

Esta foi uma agradável mudança de pesos-up e kettlebells e aguardo com expectativa a próxima rodada.