Em seu site multa, Elite FTS postado Parte 1 de um artigo de Josh Henkins, intitulado "Preenchendo a Buracos", no qual descreve a Henkins benefícios e formas de completar as pesadas bilateral barbell elevadores com outras ferramentas como kettlebells, Sleds e areia para melhorar a qualidade e volume da sua formação. Algumas técnicas por Pavel Tsatsouline também são compartilhadas. Josh também descreve e ilustra o que ele considera ser o melhor kettlebell cinco movimentos para evitar lesões. Para mim, este poderia ser o melhor motivo para ler e seguir os seus conselhos.

Kettlebell

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