• Para um elevador que leva apenas cerca de um segundo para executar, as complexidades do snatch pode ser enlouquecedora. Para atingir esse elevador com maestria requer uma tonelada de reps, técnica, progressões, paciência e, oh, um bom treinador iria ajudar. Olhar para o meu snatch tentativas, não há muito a crítica, mas o meu maior desafio é a segunda atração, onde se realiza todo o poder para lançar o elevador. Meu desafio é como chegar à plena extensão e pegar meus quadris para avancem.

Aqui está o que ela gostaria, caracterizando Aimee Anaya.

Agora que está como prorrogação entrar! Catalyst Atletismo tem a dizer sobre esta extensão:

"A fim de se manter equilibrado, o atleta deve ser ligeiramente inclinado para trás no início da prorrogação da snatch (isto muitas vezes podem ser evitadas no limpo com movimentos compensatórios em outro lugar). Note que isso não significa quadris são empurradas para a frente, tanto quanto possível, o corpo está estendido na sua frente e totalmente inclinado para trás. "

Então, esse é o meu projeto Oly elevador, extensão completa.

• Falar do snatch, Mike Covert relatórios uma nova PR @ 145 lbs com um peso corporal cerca de 175 lbs. Bom trabalho, Mike!

• O nosso ginásio está a ficar inundados com musculação fotografia aérea. Acho que ajuda se pagam as contas, tudo bem, fique longe do garotão brinquedos, Muscle Espelho Meu!

• Scott e sua aberrações tenham tido um hiato de seu homem forte coisas para fazer um levantamento do ciclo olímpico, agora que tenho dois conjuntos de placas residem ao longo do meu pára-choques, no ginásio. Tal como os seus outros elevação, a técnica parece não importa tanto quanto o quanto ganha peso na barra. Para seu crédito, um casal de homens podem limpa e pesada idiota.

• Tendo aprendido chocolate de leite faz uma recuperação boa bebida, eu não tenho a desperdiçar dinheiro em Muscle Milk. Chocolate é um bom leite "tratar" de um pesado sessão. "Quem quer Ovaltine?"

• Medicina bolas fazer funcionar melhor quando tem alguém jogando-os de volta para você!

• No fim de semana se aproxima do fim, Bucky e venceu o Packers colocada em um show, especialmente no final do jogo e saíram vitoriosos. Ambas as equipas são undefeated! Os Cowboys estão na casa no próximo domingo. Deve ser um grande jogo!

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