Eu sou um membro de um ginásio com cerca de 9000 metros quadrados de piso com um espaço de toneladas de todos os equipamentos atolado em conjunto de modo que você está estreitamente vinculado a pé em alguma coisa. Se você gosta da formação com as máquinas, você tem virtualmente cada coisa que você precisa. Você está no ginásio céu, eu suponho. A maioria das pessoas que aqui um comboio todos os ginásios em todo o país utilizar máquinas. Bom para eles.

Existe um pequeno grupo de pessoas que preferem as formas mais tradicionais de formação e elevação do peso que você pode dizer do meu treino logs. Existem muito poucas máquinas temos qualquer interesse em todos. Comecei trazendo algumas das minhas artes para o ginásio assim como várias outras. Eu fui a primeira pessoa a trazer uma antiga escola de estilo russo kettlebell à "casa agora há um grande número de pessoas em trazer a deles também. Creio, no entanto, eu trago a mais coisas para treinar na academia e com quem quiser usar qualquer um que é mais que bem-vinda.

Dê uma olhada na foto acima e você começa a idéia do que eu trago. Deixe-me passar por eles:

Calçados Weightlifting: Eu gosto das Olimpíadas e suplementação de elevadores, de forma que estes sapatos ajudar consideravelmente, com o apoio ea estabilidade.

Pára-choques Pratos: Estes são óptimos para fazer o Olímpico elevadores e bom para largar quando terminar. Este ginásio é realmente bastante tolerante do barulho que fazemos. Em nenhum outro lugar aqui por perto e nós expulso.

Chalk: Oficialmente isto não é permitida em nosso lugar, mas eu sou discreta e limpar os elementos de prova quando terminar. Eu uso destes principalmente sobre deadlifts e kettlebell snatches. Às vezes, é a diferença se um elevador bem sucedida ou não. Magic Dust.

Bandas: Eu uso destes para uma variedade de coisas a partir assistida pull-ups, ao assistida barbell elevadores para adicionar mais resistência. Estes são bastante úteis e vêm em diferentes cores e tensões. Feita por JumpStretch.

Anéis: Eu uso um par de argolas Elite para push-ups, depressões pull-ups, o corpo filas e Pele Gato. N º de Ferro cruzes ou Muscle ups, mas eu arranjar uma sólida para o trabalho no estabilizador músculos.

Kettlebells: Os tamanhos Prefiro são 20, 24 e 32 kg sino e usá-los para snatches, swing, prensas mais limpa e vários outros movimentos.

Ponderada Vest: Este recurso é bastante útil para adicionar mais peso e resistência a qualquer coisa eu tenho. Tenho feito longas caminhadas, corre colina, caminhando-se dunas de areia, empurre-ups, pull-ups, sit-ups, depressões e alguns outros movimentos. Quando você se torna totalmente intoxicado com gás, ele adiciona pressão a seu peito tornando ainda mais difícil de respirar. Uma ótima ferramenta para ter.

Areia: A mais nova adição. Esta pesa em uma em 75 libras e eu usei-o para limpar e prensas, locais ocupados, prensas, snatches. ao longo dos ombros transportadoras, jogar e muito mais. Eu muitas vezes gosto de misturar-se com um kettlebell esta sessão. Eu tenho um outro saco com capacidade de 140 lb Estou esperando-se.

Mão Garras Formador de Capitães de Crush. É do saco grip para trabalhar, mas eu poderia começar mais fora de uso deles enquanto está sentado no sul da Califórnia tráfego para reforçar a minha garra e descongestionar o tráfego induzido por estresse.

O AbMat: Este foi popularizado pelo Crossfit e isso permite-lhe fazer sentar-ups corretamente e com total amplitude de movimento sem causar problemas para a parte inferior das costas.

Nem foto: Pular corda, velocidade e com cercadura; 6 'Manila cabos para kettlebell agita e puxa corda-ups. No fim é um 100 'de comprimento para a batalha cordas. A Roda de Energia Lifeline é uma ferramenta grande núcleo de formação. A partir de Lifeline, também tenho os seus Power Push-up que usa um sistema de bandas para resistência a adicione seu flexões.

Lista de presentes: Um Pendlay bar, um Dynamax medicine ball, homem forte log, trenó martelo, pneu (não há lugar para colocá-lo agora). Eu estou faltando alguma coisa? Faça suas sugestões nos comentários.

Até ao final do treino desta semana, tenho três kettlebells na parte de trás do meu jipe e andar um saco de areia nas costas. E eu queixar-se dos preços do gás?

Então esse é o meu portátil, "Have Gym, Will Travel". Quando eu recebo uma maior garagem, estou set. Por agora, posso ter qualquer uma dessas coisas para o meu ginásio para conseguir o treino eu quero ou apenas por uma rua do parque, e sim, para a praia!

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