Continuando o tema ao longo do bizarro franja feminino "esportes" estamos interessados em investigar o prisma chinês mulheres na pole dancing. Pole dancing? Que uma única ideia! Eu nunca vi isso antes. (Ok, estou mentindo).

Acontece que esta é a última moda fitness na China, especialmente nas cidades. Não é, porém, sem que a parte da controverso. 29 anos velho contador xixi não está feliz em tudo sobre o furor, mas Jiang Li pretende ser um pólo dançando superstar. Ir Li Jiang.

O chinês Olympians brilhante em tudo o resto, então, talvez eles possam fazer pole dancing IOC-nos como um evento sancionado olímpica. É muito mais interessante do que olhar para o chão e nado sincronizado rotinas passar por esporte. Mas, até isso acontecer, se eu quiser ter, em alguns complexos, dançam atlético pólo rotinas, eu sei para onde ir. (Não diga Val)!

Fonte: NY Times, através da OMB

Uma corrida que Val não entra, mas acredito que ela tivesse ganho teria sido aí, pela primeira vez australiano Stilleto Sprint.

A corrida foi ganha por 18 anos Brittney McGlone, estabelecendo um "recorde mundial", no sprint de 80 metros em Sydney Harbor. Brittney terminou bem à frente dos outros 264 concorrentes em 75 mm de altura, executando saltos.

Várias mulheres sofreu trincas calcanhares, sprained tornozelos e joelhos sangrando, mas Brittney saí com o estimado estilete troféu.

O próprio Primitive proposital, Marty Gallagher agora está escrevendo uma coluna semanal chamada "Marty Gallagher's Primitive Sinergia-Ferro, Mind, Cardio e Nutrição". Ele aparecerá no Dragondoor site toda terça-feira.

Marty da primeira parcela é propositadamente Primitive O Manifesto-Quem somos-Porque fazemos o que fazemos as coisas da maneira que nós fazemos delas.

No artigo, Marty arromba a quatro disciplinas de treino de força, o cérebro de formação, treino cardiovascular e nutrição.

Desde o artigo, aqui é o seu modelo dos quatro disciplinas:

Resistência subdivisão
1. Utilizar pesos livres
2. Acionar hipertrofia
3. Fustigada alimentação e repouso muscular
4. Exceder capacidade de alguma maneira

Cardiovasculares subdivisão
1. Monitor freqüência
2. Monitor duração
3. Monitor sessão intensidade
4. Periodized cardio utilizar um plano de jogo

Brain Train subdivisão
1. Força de vontade é finita
2. Entusiasmo é a auto-sustentação mental combustível
3. Comandante instantânea pré-lift psique-up técnicas
4. Comandante psiquismo sustentado a longo prazo para adesão

Performance Nutrition subdivisão
1. Proteína magra e fibra em carboidratos são a espinha dorsal
2. Comer saudável e saborosa, em amplas quantidades de alimentos nutritivos
3. Desentoxicar quimicamente o corpo envenenado
4. Coordenar o desempenho nutricional com exercício de oxidar bodyfat

Parece que vamos buscar alguma informação de grande Marty, se o seu primeiro artigo é nenhuma indicação. Marty é entre outras coisas, um escritor profissional, assim que você vai achar bem o material escrito por ele. Pela maneira, seu novo livro, "The Primitive proposital" é excelente e está disponível a partir de Dragondoor e Amazônia nome para duas fontes.

A maioria dos melhores condicionados pessoas no mundo são Navy Seals. A sua formação é lendário e tem de ser visto a sua vida depende de ser melhor que o outro cara. O surpreendente é que, enquanto a sua capacidade de trabalho muito superior ao que fazemos ou necessidade, eles usam os mesmos tipos de formação básica que pode obter o resto de nós, no topo de qualquer forma que fazemos em nossas vidas. Aqui é uma força sólida rotina:

Isso faz parte de uma série de curtas de formação vídeos apaguem os E.U. pela Marinha. Dê uma olhada no "Core" e "Fundamentos 101".

Hat dica para direto para o bar

Por esta altura, Natalie Woolfolk está em Pequim, preparando-se para competir nos Jogos Olímpicos de elevação para o E.U.A. nos Jogos de Verão 2008. Antes que ela deixou, ela ficou em alguns programas de formação da Mike's Gym.

Graças a Covert Mike para contar-me sobre o vídeo e dirigindo-me ao Catalyst Atletismo. Há tantas coisas para ver e tomar nota de neste vídeo como a progressão exercícios que ela faz, todas as nuances da técnica, mas a única coisa que realmente salta fora é o quão rápido ela está! Ela faz os elevadores pareço eu posso ir na academia e fazê-lo assim. <dream seqüência ends>.

Tonight's exercitar bastante chupou-la depois, que gostei de algumas de porco e feijão verde. Agora você pode demasiado.

Jogos são muito depois ganhou e perdeu pontuação e esquecidas, certas memórias de como o jogo foi jogado eternum. Aqui é um ótimo exemplo ...

Chapéu dicas para saltar Hathaway e Kim Komando

Ao falar sobre Woopra no post anterior, me referi-lo a One Man's Blog. Há algumas coisas interessantes para lá e quando você considera o seu tagline, "especialização é para insetos" você espera que haverá variedade. (Algumas Crossfitters tagline que também usam para definir o estilo de fitness altamente variável formação que fazem).

Se você gosta de uma boa rixa, e realmente, quem não é? O que é considerado por muitos a ser a "melhor" (ou piores, dependendo da perspectiva) hóquei brigar na história do esporte ocorreu em 1987 entre as equipas Junior Nacional do Canadá e da URSS em checo gelo. Parecia que iria nuclear. Quando o goalies atirar para baixo, é ON! Dê uma olhada.

Pela maneira, há 2 Taça Stanley partida de desempate jogos de hoje.

Ontem à noite Jon Curry e eu treinei com energia limpa e agachamento limpa. Fui com o mais antigo. Muitos treinadores consideram elevadores e força o poder limpar um dos três principais compostos mais benéfico elevadores com o deadlift e no agachamento. Por esse motivo, os atletas em todos os níveis treinar com este clássico elevador. Um lote de potência passa para este movimento, (daí o nome). Gosto de poder limpo antes e depois do deadlift o agachamento.

Veja este vídeo e perceber a boa técnica. Preciso ter mais do encolher de ombros para o elevador se quero aumentar minha poundages bem como a explosão do elevador.

Um casal de bons "add-ons" para a energia limpa estão a frente agachamento e no empurra imprensa. Eu adicionei em algumas das prensas empurrar ontem quando eu cheguei tão pesado quanto eu estava indo para lá.

Tomando um pesado barbell e apanha-o para cima do piso e levantando-o sobre sua cabeça é uma grande sensação, (como se soltando-a ao chão após uma bem-sucedida elevador e sabendo que você não vai expulso do ginásio para fazê-lo! )

Ah, sim, eu quero levantar uma outra teria sido introduzida a 30 anos atrás! Eu faço obter um chute de fora o fato de que eu sou provavelmente o mais antigo na minha cara limpa fazendo o ginásio, locais ocupados, snatches, deadlifts e definitivamente as coisas kettlebell e os comboios caras que estão com 15-20 anos meu júnior. O resto das pessoas simplesmente não sabem o que estão faltando!

A partir da AKC, (NÃO o American Kennel Clube), mas o americano Kettlebell Club, este vídeo vem a 66 anos de idade, 200 lb homem deadlifting 450 lbs, com facilidade. Eu nem posso fazer isso agora, de 52, por isso tenho tempo para "bater de que" o tempo Eu atingidas por 66!

Fui luz hoje, mas foi o suficiente para me fazer ir tomar um cochilo depois, que eu cuidadosamente beneficia, muito obrigado!

Eu aquecidos com AbMat sentar-ups, extensões de volta, push-ups, snatch gotas, snatch terras, snatches e alguns locais ocupados por cima.

Vai subir um nível, eu fiz snatch grip deadlifts enquanto em pé sobre uma plataforma de plástico Step Reebok, (eu sabia que eles eram bons para algo). Esses elevadores eram 155 × 3 / 200 × 3 / 200 × 3.

Eu alternaram entre,

Romeno Deadlifts (RDL): 5 × 135x10.
Bench Press: 95 × 10/135 × 10/155 × 5 / 175 × 5 / 195 × 5 / 205 × 5.

Algum dia, gosto do meu cão, eu também poderia ser AKC registrados. Sério, esse grupo tem hellacious maneiras para treinar com kettlebells.

Technorati Tags: RDL, Bench Press, Deadlifts romeno,