Enquanto gozar um dia de folga, Val me pediu para juntar uma força treino para ela que iria ajudá-la performance como um corredor. Então, o que melhor do que o deadlift, um exercício corporal total?

Aqui ela levanta uma 2RM de 130 lbs sobre o 10 º conjunto de duplos. Não há dúvida que ela pudesse puxar mais com menos conjuntos e cada subseqüente elevador foi mais pesada. Ah, e eu ficar de fora uma parte importante desta formação, ela só tem um minuto descanso entre as séries.

Começando com esta semana, estou postando o meu workouts para toda a semana, aos domingos. Isto irá liberar a melhor hora para fazer postagens quando eu postar artigos. Além disso, vou ocasionalmente colocados outros temas para além de fitness. Desde que me misturar suficientemente boa razão para a minha formação, eu também irá atrapalhar o meu blog e espero mantê-lo fresco e interessante. Em todo o caso, vou colocar-se o que eu acho que eu ia gostar e ter lido por você.

Estou estou aberto às vossas opiniões e sugestões, e convidar os seus comentários. Obrigado pela leitura MFB.