Det var en vakker lørdag ettermiddag, og jeg ønsket å skate flat i dag og de Santa Ana River Trail var det perfekte valget.

Jeg startet ut fra hjem og ledes til å Tilbake Bay og gikk under Jamboree bro til Sart. Dette er en flott sti som går på for mange miles og er en av de beste stedene å skøyte lenge i Orange County. I dag, jeg hadde en 60 minutters skøyte ut og tilbake til metall broen i nærheten av hockey rink. Distansen var 12,75 miles som selvfølgelig er det samme som min mph. Jeg begynte lett å arbeide og løsne adductors og jeg hadde ingen smerter på venstre side. I dag, høyre side ga meg noen problemer, så jeg begynte enklere og de første 15 minuttene var oppvarmingsrunden. Ingen store bursts av hastighet i dag som dette var helt aerobic og jeg ble gir bevegelse for å bistå adductors i healing, mens addie ble lagt merke til utover, det var en god trening og en morsom skøyte.

Hver gang jeg gjøre WOD jeg komme bort å si, "yeah, jeg trenger å jobbe mer på det", eller "jeg har å gjøre bedre enn dette". Det faktum at det er at så lenge du gjør dette, eller som på en bane til mastery i noen forsøke det bare slutter når du gjør det, så det er nyttig å bare nyte reisen ellers vil du bli utilfredsstilt og unfulfilled, som går i en fransk sjokolade og bakverk butikk etter en fylle, men vanlig middag som jeg gjorde med Val og Brent den andre kvelden. Min visuelle og olfactory sanser skulle vill, men de gjorde ikke får tilfredsstillelse de craved.

Jeg tror alle det, egentlig, jeg. Men så var det i dag med vekta pull-ups WOD (sjekk ut denne videoen) og deretter se på ynkelig tallene jeg sette opp. Du vil forstå hva jeg snakker om. Jeg har alt jeg kan gjøre for å skru ut noen få vanlige bodyweight pull-ups. Alvorlig, disse guttene er mutanter, eller heller, "Jeg trenger å arbeide på som mer"!

Mine økt inkludert en 20 # vektet vest og jeg brukte en 3 # lær og kjetting thingy (kinky, ikke sant?) Til å holde ekstra vekter. Etter oppvarming med henger og bodyweight pull-ups, jeg donned i vest og gjorde
. 1 × 20 / 2 × 20 og singler av 33/38/43/38/38 /. Etter at jeg fikk 6 × 33 # negativer og holdt den opp så lenge jeg kunne, som ikke var lenge i det hele tatt! Jeg hadde ikke engang sett videoen som før etter min trening. Jeg ønsket å gå tilbake og "prøve" det igjen ved hjelp av tunge jern! Men det var moro. Det var en god trening og jeg dra-ups vil forbedre. Tror jeg vil gå på skøyter denne ettermiddagen. Det er det nærmeste jeg gjør det er "vektløst".