Na het gevoel van gisteravond het rek haalt, (de eerste keer dat ze het doen), ik vind dit geweldig artikel door aan de Tataars Ben deadlift. Op mijn sportschool, Scott P. zei zodra ik naar 400 # Ik kan "nemen de rok off". Nu de rok is uitgeschakeld, dit artikel helpt me om "monster"-status!

Verwante posten:

  1. Rack Pulls Gisteravond, voor de eerste keer, voegde ik een aantal rack trekt de werkdruk nog hoger. Waarschijnlijk mijn favoriete lift is de deadlift en dus welke aanvullende oefeningen kan ik doen om te trek meer, ik ben geïnteresseerd. Ik vond dit als instructie-en behulpzaam voor mij: Tip # 5: Gebruik de ...
  2. Het Clean en Push Pers In mijn vorige post, Rack Pulls, ik had enkele instructie tips van Beyond Strong. In dezelfde trainingssessie gisteravond, voorafgaande aan het rek haalt, ook ik heb squat reinigt en duw persen en vond deze grote redenen voor het doen van een schoon en push-pers. Hij geeft de voordelen van ...
  3. How To lift voor PR's Keeping score is iets wat de meeste willen doen in de sport en het leven. Het biedt een stok voor het meten van onze vorderingen en resultaten. "Score" kan betekenen een tijd in de 5K en hoe lager, hoe beter. In de verkoop en gewichtheffen, hoger is natuurlijk beter. Als je weet wat je ...
  4. Hoe snel wilt toevoegen 15 lbs aan spiermassa ... Gegarandeerd! Dit is een goed idee van Eric Cressey die, zoals ik, houdt van deadlifts. In een ongetraind lichter, deadlifts zijn een gegarandeerde 15 kilo aan spiermassa. Denk er eens over na: je gebruikt je hele bovenkant rug, bilspieren, hamstrings, kern spiermassa, en onderarmen. Als u dit nog niet gedaan met deze spieren voor, ...
  5. Training Logboek week die eindigde op 9/7/08 Maandag 9/1/08 Hang Snatch, x 3 65/70/75/80 / singles: 95/105/105ps/110/110 Shoulder Press w / as 60x10/80x10 / 125x5/145x3/155x3 Dinsdag 9/2/08 Core Training: planken: 2x45 s Med Ball Rotations, 12 #: 2x15 Med Ball Sit-ups, 12 #: 2x15 Reverse Hyperextensions, 50 # 2x15 Sterkte Opleiding: Squat Terug: 45x10 / 135x10/185x15 Glute Ham Verheft, BW: 15 Pull-Ups, bijgestaan, paars band: 15 Schouder ...
  6. Pull-A-Palooza Marty Gallagher's doelbewust Primitieve Fitness publiceerde een uitstekend artikel titel "De doelgerichte Primitieve Progressive Pulls" en van dat artikel kwam er een "rauwe en retro" workout dat ik er vandaag. Het is allemaal om het trekken en ik heb de week een training van zes, vandaar de naam "progressieve". De liften ...
  7. Rep Max Calculator Scott op straighttothebar voorzien van een handig om te weten opgetild uw maximale gewichten door gebruik te maken van een Excel spreadsheet. Dit is een handig ding om te hebben en ik houden een kopie op de Google-documenten en gebruiken hem vaak. Gisteravond heb ik een stop in de nummers naar mij vertellen wat ...

Verwante berichten kunt u terecht bij Alweer een Related Posts Plugin.