Gisteravond Jon Curry en ik getraind met elektriciteit reinigt en squat reinigt. Ik ging meer met het eerste. Veel lifters en sterkte coaches overwegen de macht schone een van de top drie van meest voordelige samengestelde liften met de deadlift en de squat. Om die reden sporters op alle niveaus trein met deze klassieke lift. Een groot deel van de macht gaat in deze beweging, (vandaar de naam). Ik hou van schone stroom na de deadlift en vóór het kraakpand.

Neem een kijkje op deze video en de aankondiging van de goede techniek. Ik moet naar meer van de schouders ophalen in de lift als ik wil mijn poundages evenals exploderende de lift.

Een paar goede "add-ons" aan de macht schoon zijn de front squat en de push-pers. Voegde ik in enkele van de push-persen gisteren toen ik zo zwaar als ik wilde gaan.

Door een zware Barbell en afhalen het van de vloer te tillen en over je hoofd is een geweldig gevoel, (zoals ook laten vallen op de vloer na een succesvolle lift en wist je moet eruit getrapt van het gymnasium voor krijgen! )

Ah, ja, nog een lift Ik wou dat ik zou zijn ingevoerd tot en met 30 jaar geleden! Ik doe je een kick van het feit dat Ik ben waarschijnlijk de oudste man in mijn sportschool doen de reinigt, kraakpanden, flarden, deadlifts en zeker de kettlebell spullen en de jongens Ik train met zijn 15-20 jaar mijn junior. De rest van de mensen gewoon niet weten wat ze missen!

Verwante posten:

1. Clean Power Dit is niet de naam van nieuwe chemische reiniging of een stuk van apparatuur voor het reinigen van uw oprit, maar een uiterst effectief progressie lift voor de Olympische stijl schoon en eikel. Kijk naar wat mijn vriend Mehdi heeft geschreven over dit grote lift, een vaak van mening zijn dat een van de top 5 ...
2. Schoon en Push Jerks, 8 × 3 Het grootste deel van mijn training van vanavond was de push eikel of vermogen eikel. Ik heb zeer weinig ervaring met deze en enkele coaching zou nuttig zijn geweest. Niettemin heb ik besloten om een hang schone stroom voor elk van de drie push persen. Van 135 lbs up, I. ..
3. Weekend Power Clean Met het weekend hier, vandaag was een goede dag aan de macht schoon en we hebben het niet over iets dat gaat gepaard met een stofzuiger! Concreet heeft de WOD gepleit voor Hang Power Reinigt, 7x1. Mijn PR hiervoor is 175, maar ik miste twee pogingen om dat gewicht vandaag en afgerekend voor ...
4. Het Clean en Push Pers In mijn vorige post, Rack Pulls, ik had enkele instructie tips van Beyond Strong. In dezelfde trainingssessie gisteravond, voorafgaande aan het rek haalt, ook ik heb squat reinigt en duw persen en vond deze grote redenen voor het doen van een schoon en push-pers. Hij geeft de voordelen van ...
5. Power Reinigt, 7 × 1 heb ik niet gedaan vele power reinigt en het is een zeer intensieve vorm explosieve lift van de grond naar het geïnstalleerd positie op de schouders. Er is geen kraakpand component bij deze lift zodat de bar heeft om te reizen op hogere niveaus van het lichaam. Als ik meer tijd besteed aan dit ...
6. Schoon Uw Plates Wandelen in de sportschool, laat weer, mijn lichaam klaagde met pijn en klagen en proberen me te overtuigen om iets te doen 'makkelijke' en hoewel ik deed compromis, de pijn en klagen niet weggaat. Ik kwam met het voornemen van het doen van de WOD Crossfit "Elizabeth", die ten dele betrekking op ...
7. Power Elbow Gisteren heb ik een artikel van voormalig Olympisch coach, Jim Schmitz op de macht reinigt, militaire persen, persen en push push of vermogen jerks en was op zoek naar dat doe workout vandaag. Het is een tijdje geleden dat ik heb gedaan, ongeacht het vermogen reinigt sinds een zwervend lift ongelofelijk stom ...

Verwante berichten kunt u terecht bij Alweer een Related Posts Plugin.