Hey, wanneer ben Zomertijd start zo vroeg in het jaar? Dat was een leuke verrassing te horen dat op het nieuws. Ik zal niet wakker over het wel. Mijn workout eiste vandaag krijg ik een goede nachtrust, dan kan ik weer hard getroffen morgen.

Na wat warming-up liften die specifiek zijn voor de Crossfit "Diane" WOD ik de bars tot ontploffing erdoor. Ik deed sub out overhead persen voor de handstand push-ups, dat wel. De deadlift bar was vastgesteld op 225 # te drukken en de bar bij 90 #.

” in September of last year. 3 rondes van 21-15-9 in 6u19 werd gedaan in veel minder tijd dan mijn vorige "Diane" in september van vorig jaar. Dat een kloksnelheid in op 7:54. Big verbetering.

Na een rust voegde ik een aantal kettlebell werken met een 20 kg:

Goblet kraakpanden, 10/10/10 /.

. Twee Hand Hoe dan ook, mede met gebruikmaking van een 25 # Dumbbell overhead: 10/10/10.

Snatch: 10/10, 10/10, 10/10.

Nice volume, ook op 16.815 lbs voor de sessie.

Verwante posten:

1. Slaap goed en presteren beter als u wilt om op alles wat je doet athletically, concurrerend of iets in het leven, het mag dan ook duidelijk aan u inmiddels wel dat je genoeg goede slaap elke avond zal een enorm verschil in hoe je het uitvoeren ... .
2. Active Rest Na een dag van de totale rest volgende "Snatcheroni", was ik niet helemaal hersteld is genoeg om in een complete workout. Mijn vallen nog steeds strak en pijnlijk. Wat ik deed was genoeg voor vanavond, en dat was 3 rondes van Burgener gevolgd door 3 × 15 overhead kraakpanden @ 45 #. De rest van ...
3. Gym of donderdag Night Football?? ...
4. Met 2006 nadert haar einde ... ik ben graag in 2007 worden begonnen. Tijd voor "Get sommige "!...
5. Laatste Training Day van 2007 brengt de "goederen" Just gisteren in mijn Year End Review, ik zei niet meer PR's tot volgend jaar. Nou, ik kon gewoon niet wachten! Ik doe al mee met een menigte van mensen in hun laatste training van het jaar vóór de gymzaal gesloten rond de middag. Alle drie de squat racks in gebruik waren, maar ik geplant ...
6. Training logboek voor de week die eindigde op 5/4/08 Training logboek voor de week die eindigde op 5/4/08 ...
7. Val Draait 10 Miles op de Huntington Beach Afstand Derby Het warme weer brak opnieuw net zoals in het afgelopen weekend en we hadden een prachtige zonnige dag en koeler voor racen. De Huntington Beach Afstand Derby is in haar 54e jaar de langst lopende opeenvolgende race in Orange County. (Hey dat is ouder dan ik! Heb mensen lopen races dat ...

Verwante berichten kunt u terecht bij Alweer een Related Posts Plugin.