Terwijl u geniet van een vrije dag, Val me gevraagd om samen een sterkte workout voor haar dat haar zou helpen de prestaties als een hardloper. Dus wat beter dan de deadlift, een totaal lichaam uitoefenen?

Hier is ze liften een 2RM van 130 lbs op de 10de reeks van het dubbelspel. Geen twijfel kan trekken ze meer met minder sets en elke volgende lift was zwaarder. Oh, en ik vertrok uit een belangrijk onderdeel van deze opleiding, ze kregen slechts een minuut rust tussen de sets.

Begin deze week ben ik mijn posting workouts voor de hele week op zondag. Dit zal tijd vrij te maken voor een betere posten als ik dat doe post artikelen. Bovendien zal ik af en toe opgemaakt andere onderwerpen dan fitness. Sinds ik mijn mix voldoende opleiding voor een goede reden zal ik ook mix-up van mijn blog posts en hopelijk houdt het fris en interessant. In ieder geval, ik opgemaakt wat ik denk dat ik het wel leuk zou vinden en krijg je door te lezen.

Ik sta open voor uw adviezen en suggesties en nodigen u uw opmerkingen door. Bedankt voor het lezen van MFB.

Verwante posten:

1. De Tien unieke voordelen van Deadlifting Eric Cressey, touringcar en powerlifter houdt van de deadlift en ik zijn dol op, ook al ben ik nog lang niet goed weten te zijn. Cressey werd geïnterviewd door Myles Cantor en ik heb gepost een fragment. Het interview in zijn geheel kan hier worden gevonden. Een andere blogger dat lijkt me ...
2. Deadlifting 450 te Leeftijd 66 Van de AKC, (NIET de Amerikaanse Kennel Club), maar het Amerikaanse Kettlebell Club, deze video is afkomstig van een 66 jaar oude, 200 lb man deadlifting 450 lbs, gemakkelijk. Ik kan mij niet voorstellen doen dat nu op 52, dus ik heb tijd om te "verslaan" door de tijd dat ik 66 hit! http://www.youtube.com/watch?v=Sq83RvIghvw ...
3. Barbarian Blog Goes Global! In de afgelopen paar maanden, lezers op deze blog drastisch omhoog is gegaan en veel van die nieuwe lezers zijn van buiten de VS. Van Australië naar Uruguay en vele landen in tussen. Het is een heel erg leuk voor mij om te bloggen. Toen ik begon te bloggen fitness ...
4. Fitness Has To Be Fun! Gisteren had ik een gesprek met een Type-A gemotiveerde en gedreven loper die zegt draaien is niet erg veel plezier de laatste tijd. Dit concurrentievoordeel is veelbesproken door de atleet zelf opgelegde druk in het station voor splitst en PRS, hartslag metingen en steeds op tijd bij het spoor en de sportzaal. Vaak hebben voor ...
5. Elevate Your Game In het streven naar verbetering op het door u gekozen sport, sportieve activiteit of zelfs je baan, al veel is geschreven, seminars gegeven over de opleiding technieken, mentale beelden, coaching, nieuwe routines, ompakken oude routines, workouts van de dag, de maand, enzovoort. Er zijn allerlei manieren zijn om dit te beter ...
6. Deadlifts, 7 × 1 I love deadlift dag, maar ik kwam met weinig energie en aandacht voor lfiting vandaag was ik aan het einde van een lange cyclus. Ik ben wupped! Het was een interessante sessie op de sportschool. De man naast me aan het doen was macht reinigt en front kraakpanden en ...
7. Long Day, Short Workout lange dag in Pasadena, LA vandaag en een hele goede dag voor het bedrijfsleven, maar ik was verrassend voor elke significante workout vandaag dus ik zal verdubbelen tot morgen. Maar ik heb iets doen. In ieder geval, ik begon de tweede week van de "push-up experiment Ik ben bezig met te ...

Verwante berichten kunt u terecht bij Alweer een Related Posts Plugin nodig.