In mijn vorige post, Rack Pulls, ik had enkele instructie tips van Beyond Strong. In dezelfde trainingssessie gisteravond, voorafgaande aan het rek haalt, ook ik heb squat reinigt en duw persen en vond deze grote redenen voor het doen van een schoon en push-pers. Hij geeft de voordelen van elk soort, maar hier is hij praat over de kracht schoon en niet op de hurken schoon, want dat is wat ik heb gedaan. Sluiten genoeg zijn en veel info.

Verwante posten:

  1. Schoon en Push Jerks, 8 × 3 Het grootste deel van mijn training van vanavond was de push eikel of vermogen eikel. Ik heb weinig ervaring met deze en enkele coaching zou nuttig zijn geweest. Niettemin heb ik besloten om een hang schone stroom voor elk van de drie push persen. Van 135 lbs up, I. ..
  2. The Power Clean Gisteravond Jon Curry en ik getraind met elektriciteit reinigt en squat reinigt. Ik ging meer met het eerste. Veel lifters en sterkte coaches overwegen de macht schone een van de top drie van meest voordelige samengestelde liften met de deadlift en de squat. Om die reden sporters op alle niveaus ...
  3. Push Press, 7 × 3 Vergelijkbaar met een Shoulder Press, de Push Press krijgt deze op met een hip "plop"; een lichte inzinking en rijdt tot aan overhead lockout. Volgens sterkte coach Mark Rippetoe, kunt u tot 30% meer gewicht met behulp van de "dip en aandrijving". Ik werd ingedrukt ...
  4. Push Press, 7 × 3 voor maart De Push Press 7x3 maakte een terugkeer naar het menu. De laatste keer dat ik dit heb gedaan was 1/28/07. In dat bericht, ik zei had ik een beetje naar links in de tank en hetzelfde gold vanavond, maar nogmaals, hebt opgeslagen voor een andere dag, Maar ik zal verhoogd ...
  5. Clean Power Dit is niet de naam van nieuwe chemische reiniging of een stuk van apparatuur voor het reinigen van uw oprit, maar een uiterst effectief progressie lift voor de Olympische stijl schoon en eikel. Kijk naar wat mijn vriend Mehdi heeft geschreven over dit grote lift, een vaak van mening dat een van de top 5 ...
  6. Weekend Power Clean Met het weekend hier, vandaag was een goede dag aan de macht schoon en we hebben het niet over iets dat gaat gepaard met een stofzuiger! Concreet heeft de WOD gepleit voor Hang Power Reinigt, 7x1. Mijn PR hiervoor is 175, maar ik miste twee pogingen om dat gewicht vandaag en afgerekend voor ...
  7. Druk er een voor overheadkosten, twee voor kraakpanden "One" werd ingedrukt. Krijg niet genoeg slaap zal zaaien vernieling op een goede training en dat is wat er vandaag is gebeurd. In een workout leek uren duren, mijn kont was slepen. Ik was naar een training partner voor vanavond maar hij was een no-show en het ...

Verwante berichten kunt u terecht bij Alweer een Related Posts Plugin.