Terwijl Valerie en haar vriendjes draait getraind op het circuit doet 10 × 500 meter loopt, ik was in de grazige infield warming up voor mijn metcon sessie. Het was een mooie namiddag; warm, maar met wat bewolking en koel briesje. Gewoon goed. Het was een geweldig idee om weg te blijven van het gymnasium voor een verandering.

Ik opgewarmd met een 800 meter lopen, aantal push-ups, sit-ups, kraakpanden en KB reinigt en persen.

Zodra ik begonnen met de stopwatch, hier is wat ik gedaan heb:

3 ronden voor tijd:

Uitvoeren 400 meter
30 KB schommels, en van 20 kg. 10 en 10 elke arm met beide armen
20 push-ups
15 kraakpanden
10 sit-ups

De tijd was een nogal trage 19:35. Toch was het goed te buiten. Val mij daar te zijn omdat ze niet hoefden te wachten op haar post-workout diner. Blijkbaar heb ik vaak houd haar op en houden haar te wachten.

Verwante posten:

  1. Logeren True To (Bad) Vorm ...
  2. "I'll Be With You in 20 Minutes" ...
  3. Putting ander blok in de open haard Het was 53 ° buiten de sportschool vanavond en mijn Wisconsin opvoeding door ervaring vertelt me dat medio december, wat een hittegolf. Misschien daarom is het grappig om de commentaren die ik krijg van mensen binnen de sportschool (vak). "Waarom ben je opleiding buiten?" Ik antwoord, "ik graag ...
  4. Training Logboek week die eindigde op 8/24/08 Maandag 8/18/08 Tijdens de warm-ups, ik heb lege bar OHS, te beginnen breed en beweegt zich in voor het reinigen van grip. Ik heb ook achter de rug persen, glijdend de balk zo ver beneden mijn rug mogelijk is. Hang Snatch, x2: 45/65/70/80/88/90/95/100 Snatch Pulls, x3: 155/155/155/165 Dinsdag 8/19/08 Verjaardag Workout [caption id = "attachment_1029" align = "alignnone" width = "150" caption = "Mijn ...
  5. Spring Allergieën Het vertrouwde kriebel in de keel, hoofdpijn en lage daling van de energie zegt me dat het tijd is voor een andere allergische Bout ....
  6. Training Logboek week die eindigde op 9/28/08 hoogtepunt van de week: We krijgen onze gymzaal woord blijft open! ...
  7. De Fu Fiddy Twee Crossfit heeft het de "Filthy Fifty", en nu heb ik de Fu Vijftig Twee ...

Verwante berichten kunt u terecht bij Alweer een Related Posts Plugin.