Na het maken van maximaal te veel tijd chatten ze met een paar van de vaste klanten over de dagelijkse Super dinsdag primaire stemmen, ik heb naar het bedrijf van opleiding en werk tot een goed zweet. Ik deed dat en kreeg de hartslag omhoog, maar het was niet helemaal vermoeiend en dat was goed.

Ik wilde je enkele vertegenwoordigers van het licht bankje in te drukken, omdat ik bijna nooit doen en de mix van ongeveer 24 kg kettlebell schommels.

De banken waren 5 vertegenwoordigers op 135/155/155/155. Tussen en na, ik heb 5 sets van 20 kettlebell schommels en dat beide een en twee handen. Dat was niet zo stoer, maar ik was opgewarmd en klaar voor meer.

. Toevoegen in 5 sets van kettlebell flarden met de 24 kg op 10/20/20/10/10. Vorm begon breken en de beker was uitglijden, zodat die geëindigd.

with a Zercher carry and another one overhead. Voor mijn finisher, ik ging naar het slijk pijp en heeft 3 x 100 meter met een Zercher voeren en een overhead. Dat cinched het voor mij en eindigde op een goede en geleidelijke verhoging van hart-stampende werk.

Technorati Tags: slijk pijp, Snatch, Bench Press

Verwante posten:

1. Mark's Madness natuurlijk beter bekend als "March Madness", mijn twee teams in de jacht, Marquette en de Universiteit van Wisconsin, beide wonnen het 1ste ronde haakjes. In mijn "madness", werkte ik weg als ik had moeten waarschijnlijk bleef thuis en in bed. Met mijn energie naar beneden en een kriebel inch ..
2. Startbod traag zijn, dan Degressieve Off Omdat er behoefte was aan een aantal intensieve cardio en een beetje beat vaststelling van de opheffing van deze week, ik met een goede tijd workout. Ring Pull-ups: 5 / 3 L-sit/7/5/Ring Push-ups: 3x20Std. Push-ups: 3x30Ab Mat Situps (op helling): 3x30KB figuur 8's, 24 kg. Nu 3x20 voor de echte pret: 5 rondes, voor ...
3. Verkapte Programming Mike Covert dol is op programma zijn training sessies. Hij doet zijn en Tori's voor de dagen en weken van tevoren. Mike ook graag doen metcon workouts. Hij is een geschikte kerel, dus als hij vraagt me naar de trein met hem tijdens een van die metcons, ik heb altijd iets anders aan ...
4. McDermott's World van Gewichtheffen Een langzame starter aan dat afgewerkte sterk is wat ik moest gaan vandaag. Voordat ik ging naar de trein, had ik de kans om te zien Danny McDermott coach zijn jonge Oly lifters in hun garage goed ingerichte sportzaal. Na het bekijken van deze kinderen grissen, besefte ik dat wat het ook was ik heb gedaan ...
5. Training Logboek week die eindigde op 4/13/08 Dit was een vrij goede week voor de opleiding zoals ik heb in sommige Oly tillen, powerlifting, kettlebells, schaatsen, en zelfs een run. Ik zou zeggen dat het mengen van je horen! Maandag, 4 / 7 Kettlebell Schommels, 32 kg. 1 minuut rest 20/20/20/20 Kettlebell Schommels, 24 kg. 20/30. Kettlebell Swing / Walk, tot 24 kg. 15/15/15/15 ....
6. Kettlebells Rings en kwam ik in de sportschool opgelucht was het koeler en comfortabeler, maar ik miste de motivatie zoals ik begonnen zijn. Niettemin, ik plodded vooruit, te beginnen met een 800 meter lopen, en gevolgd door 3 rondes van de Crossfit warm-up, bestaande uit Samson strekt, push-ups, GHD sit-ups, back-extensies, pull-ups, dips, ...
7. 1.25.08 bracht ik het slijk pijp naar de sportschool te laten een aantal van mijn vrienden gymnasium rat Probeer het maar eens uit en iedereen zat heel de indruk van hoe moeilijk verplaatsen van 40 lbs sloshing water is. Ik had zoveel plezier dat bleek dit het kernpunt van vanavond is training.I deed ...

Verwante berichten kunt u terecht bij Alweer een Related Posts Plugin.