Ik had een later beginnen met deze avond en toen ik naar de sportschool slechts een handvol mensen waren er en ze zijn rustig gebruik maken van apparatuur. Het was aan mij om een aantal metalen lawaai en dat heb ik gedaan, maar ik was vrij rustig ook.

Ik heb 3 rondes van de Burgener Warm-up en verhuisde recht te persen. 5 × 3 @ 95/115/135/145/155 en een op 165.

Ik heb enig gewicht en voortgezet via een mini-banden. Deze lasten werden 65/85/95/105/110.

Ik gesloten door het doen van 2 × 10 pull-ups krijgen een mini-band impuls aan mijn gewonde elleboog.

Dat was de totale som van de workout. Morgen is een andere dag.

Powered by ScribeFire.

Verwante posten:

  1. Slow Run, Take it Easy ... The Santa Ana wind blies in de stad vandaag en waar mijn timing was goed gisteren, vandaag zou beter zijn geweest. Aangezien ik nauwelijks meer dan 800 meter lopen en dan meestal als onderdeel van een Crossfit WOD, kon ik heb gewacht op een koelere dag. Vandaag was de temperatuur 82 ° F. ..
  2. Waarom Verkiezingen zijn niet altijd een goede zaak Wat een schok! Iedereen houdt Putie! Poetins partij wint door een aardverschuiving! Het ziet er uit als business as usual in Rusland. Kunt u zich voorstellen "W" doen we hetzelfde soort dingen? Ik dacht niet so.Then daar is onze nieuwe favoriete dictator-in-the-making, Hugo.Earlier, de Palis gestemd en kreeg Hamas.Yikes, zou het kunnen krijgen ...
  3. Startbod traag zijn, dan Degressieve Off Omdat er behoefte was aan een aantal intensieve cardio en een beetje beat vaststelling van de opheffing van deze week, ik met een goede tijd workout. Ring Pull-ups: 5 / 3 L-sit/7/5/Ring Push-ups: 3x20Std. Push-ups: 3x30Ab Mat Situps (op helling): 3x30KB figuur 8's, 24 kg. Nu 3x20 voor de echte pret: 5 rondes, voor ...
  4. Training Logboek week die eindigde op 6/22/08 maandag 16 juni, 2008 zandzakken Schoon tot 10 Zercher kraakpanden x 4 Back Squat: 135 x 3 / 225 x 3 / 225 x 3 / 225 x 3 / 245 x 3 / 245 x 3 / Snatch Deadlift, 130 x 2 x 3 Push Press, 135 x 5 x 5 Pull-ups, (w / mini-band bijstand) 8/7/8 zandzakken Turkse Get-ups, 70 #:...
  5. Slow Burn Sommige workouts opstijgen als een wildvuur Californië, anderen zijn net als het starten van een kampvuur met damps logs; uiteindelijk krijg je het wel, maar het duurt een tijdje en je hebt een hoop te blazen van de rook voordat er iets gebeurt. Dit was mijn les van vandaag. Ik begon mijn doen 3 ...
  6. Michael, deel 6 WOD Dit doet me gewoon in de meeste elke keer. In het 6 keer heb ik dit gedaan, mijn tijden variëren sterk: van 22:00 tot 26:31 vandaag. Om te herinneren, Michael is drie ronden voor het tijdstip van: Uitvoeren 800 meters50 Terug Extensions50 Abmat Sit-ups lijkt eenvoudig, en het is maar het is verdomd ...
  7. Deadlift Dump Het was een rustige dag op de sportschool zoals meestal het geval is op een zondag namiddag en de ideale dag om te doen deadlift singles, of ten minste het begon erop dat de manier ... Ik begon te doen 3 ontspannen warm-up rondes, de CFWU en chatte met een paar gym ...

Verwante berichten kunt u terecht bij Alweer een Related Posts Plugin.