Kwam ik in de sportschool opgelucht was het koeler en comfortabeler, maar ik miste de motivatie zoals ik begonnen zijn. Niettemin, ik plodded vooruit, te beginnen met een 800 meter lopen, en gevolgd door 3 rondes van de Crossfit warm-up, bestaande uit Samson strekt, push-ups, GHD sit-ups, back-extensies, pull-ups, dips, overhead kraakpanden.

Hier is een goed artikel door Tyler Haas op de vele voordelen van kettlebell ring en opleiding.

De kern van mijn sessie werd,
2 sets van 20 kg kettlebell schommels (10B/10L/10R)
1 set van 16 kg kettlebell schommels (15B/15L/15R)
1 turks Get Up met de 20 kg bell
3 sets kettlebell flarden, 5 elke hand
3 sets van 10 ring push-ups
3 sets van 5 ring dips
2 sets van 10 ring lichaam rijen

Ik heb het gedaan langzaam, maar heb het gedaan.

Verwante posten:

1. KBell Rings Zet samen on the fly was hoe de huidige sessie is afgelopen. Ik ingezet kettlebell de 20 kg en de Elite-ringen voor 3 paren van oefeningen en 3 sets van elk exercise.I nodig om af te stappen van zware werk voor een tijdje en deze workout is meer over gespierde ...
2. Geschilderd Kettlebell hierboven afgebeeld is de eerste van mijn kettlebells te krijgen geschilderd, de 24 kg. Het bleek goed, vind je niet? Niet zo eenvoudig als het kleurtje paashaas eieren, hoor. Mocht u uw eigen wens geschilderd kettlebells, vindt u het "how-to" te simpel. Mijn warming-up vandaag inbegrepen het gebruik van ...
3. Bucky Badger Workout Football-seizoen, wordt er hier en Bucky wint hij de eerste game, 42-21 tegen de staat Washington. Niet alleen werd het spel op televisie lokaal, maar het werd uitgezonden in high definition. Nou, er is geen manier waarop ik ging naar de sportschool met het spel op in HD op mijn grote scherm, ...
4. Nieuw Kettlebells? Wat nu? Het lijkt erop dat ik overal weer mensen ontdekken kettlebells en ik heb gehoord, ze kunnen ook worden gevonden op Target. Je weet wel, indien het aan een grote box retailer, ze hebben "gearriveerd". Als u zeker wilt zijn dat je de rechte scoop over het gebruik van KB's, inclusief de oefeningen, Scott ...
5. Elizabeth Nog eentje van het "meisje" workouts en Elizabeth is een zware dobber zal dat zien. Zij roept op tot 3 rondes van 135 # reinigt op vertegenwoordigers van 21-15-9. Het tweede deel van die ring dips in dezelfde nummers. Een van de grote dingen over Crossfit is de schaalbaarheid van de ...
6. Druk er een voor overheadkosten, twee voor kraakpanden "One" werd ingedrukt. Krijg niet genoeg slaap zal zaaien vernieling op een goede training en dat is wat er vandaag is gebeurd. In een workout leek uren duren, mijn kont was slepen. Ik was naar een training partner voor vanavond maar hij was een no-show en het ...
7. Fun met zware Kettlebells Wanneer u klaar bent om verder te gaan dan loutere kettlebells schommels http://www.youtube.com/watch?v=QcwGXapR-Wg ... En hoe zit het met de geriatrische vent die gebruikt maakt van een paar van 80 pond kettlebells elke dag? Nogal ziek, is het niet? ...

Verwante berichten kunt u terecht bij Alweer een Related Posts Plugin.