Er was veel testosteron stroomt terug in de hoek van de sportschool vanavond met Scott en zijn jongens afkomende deload een week en klaar voor een zware werk. Ik kwam om eens wat voor kraakpanden en noemen het een dag, maar ik heb gevangen in de waanzin.

Ze deden hun ding en ik heb nog steeds mijn front kraakpanden, maar in plaats van het verblijf in ongeveer 70% van mijn 1 k., ik was meer dan 80% en een PR in de 3RM van die lift. Ik voelde mij sterk en Ralphie mits een aantal handige coaching vroeg op.

Mijn liften, alle 3 vertegenwoordigers waren: 95/135/155/175/190 / 200 PR/185.

Dat moet wel genoeg, maar ik had een 20 kg kettlebell wachten tot ze worden zwaaide en ik heb net mijn nieuwe Gym Boss Interval Timer, dus waarom niet het uitproberen en een programma Tabata in.

Zodra ik haar hebben opgericht, ik heb 8 sets van 20 seconden, 10 seconden rust, afgewisseld handen. Dat ging goed en er had moeten stoppen, maar dat niet deden. In plaats daarvan heb ik nog twee Tabata protocollen met de kettlebell en 8 sets continu met elke hand. De laatste set heb echt wiebelende halverwege, maar in geslaagd om te eindigen en het instorten. Op alle sets, ik heb tussen de 8 en 11 inch vertegenwoordigers Dat schopte mijn kont ... echt schopte het. Wat leuk, nu is het voorbij.

Verwante posten:

1. Tabata 20/30 kraakpanden kwam niet tot Marina vandaag en in plaats daarvan laat de vallende regen bracht me weer in slaap. Enige tijd later, ik dacht dat ik zou doen Tabata kraakpanden met 20 seconden en 30 seconden rust voor 8 rondes. Ik begon met een 10 minuten warming-up draaien (ok, een stukje joggen) en ...
2. Tabata Bada Bing! ...
3. Front kraakpanden vs Terug kraakpanden Eric Cressey heeft een goede nemen over zowel de front-en back-kraakpanden. Ik heb front kraakpanden vanavond en morgen zal ik weer doen kraakpanden. Nu Eric heeft me denk ik moeten leren vak kraakpanden. Mijn stats voor vanavond's workout ... Snatch tot 10 Overhead kraakpanden, 7 × 10 45/45/65/75/85/95/85 Front kraakpanden, 5 × 5 ...
4. Te dikke enkels Ass Front kraakpanden Ik heb 10x2 kraakpanden met slechts een minuut rust tussen en na 6, het was om te werken! ...
5. Front kraakpanden & Deadlifts ...
6. Tabata Ciabatta Een ander instrument in de gereedschapskist is de fitness Tabata Interval ontworpen door een Japanse onderzoeker van de zelfde naam (Tabata, maar niet 'intervalfoto). Zijn proefpersonen waren de Koreaanse nationale short track speedskating team. (Vraag Apolo Anton Ohno als deze jongens zijn ieder goed). Er zijn allerlei verschillende soorten ...
7. Front kraakpanden, 7 × 3 ...

Verwante berichten kunt u terecht bij Alweer een Related Posts Plugin.