Het weer was prachtig vandaag, en niet als onderdrukkende warm in de gymzaal. Vandaag de Crossfit WOD is een van mijn "nieuwe" favorieten, de front squat. Daar heb ik eindelijk een deel van de flexibiliteit in de polsen die ik nodig voor het uitvoeren van de lift, ik vind ik het leuk vinden meer en meer. Ik ging in klaar te krijgen 3RM PR en dat is precies wat er gebeurd is.

Na 2 rondes van de Crossfit warming-up en een hogere vertegenwoordigers van het front squat op lichtere gewichten, begon ik mijn 7 × 3:

/165 115/135/155/165/185 / 195 pr / 165

Korte en lief. Ik ben blij met die inspanning en door de volgende keer zal ik meer dan 200 # voor de 3RM en hoger nog voor de 1 k.. Nice sessie van vandaag.

Verwante posten:

1. Front kraakpanden, 7 × 3 De voorzijde squat is een progressie van de Clean and Jerk dat begint zodra de bar is' ontvangen 'in de squat positie. De bar is betrapt op de voorkant van de schouders en voor de jongens, recht ten opzichte van de Adam's apple! Mijn probleem is in de flexibiliteit die nodig is om ...
2. Meer over Front kraakpanden vs kraakpanden Terug Terug op 9 augustus, ik gekoppeld aan een uitstekend artikel van Eric Cressey over de verschillen tussen de front-en back-kraakpanden. (Do beide)! Deze video, uit het uitstekende "Squat Rx-reeks, een aantal verschillen tussen de twee liften, maar het is vooral een uitstekende tutorial over het ...
3. Te dikke enkels Ass Front kraakpanden heb ik niet gedaan front kraakpanden voor een tijdje en was vanavond zo goed als elke nacht een voor hen. Ik heb gemerkt mijn pols flexibiliteit, terwijl er nog niet helemaal, is verbeterd. Mijn ellebogen nog weer een beetje en ik moet onthouden dat stijging van de squat ...
4. Front kraakpanden en een paar Reinigt Alsof ik kwam niet in voldoende kraakpanden vrijdag, voegde ik een zitting van front kraakpanden vandaag per Crossfit de WOD van een paar dagen geleden. Vijf sets, vijf vertegenwoordigers per stuk. Mijn techniek is verbeterd omdat ik focus op de diepte, in het gat voor de toevoeging van meer weight.My warm-up ...
5. Front kraakpanden vs Terug kraakpanden Eric Cressey heeft een goede nemen over zowel de front-en back-kraakpanden. Ik heb front kraakpanden vanavond en morgen zal ik weer doen kraakpanden. Nu Eric heeft me denk ik moeten leren vak kraakpanden. Mijn stats voor vanavond's workout ... Snatch tot 10 Overhead kraakpanden, 7x10 45/45/65/75/85/95/85 Front kraakpanden, 5x5 ...
6. Met Fun Front kraakpanden Na ongeveer een week van de behandeling van allergieën, heb ik besloten tegen een metabolische hoogovens en besloot om te zien wat ik kon doen met een voor-kraakpanden. Ik heb een paar Crossfit warm-ups en vervolgens licht bar front kraakpanden, 45x10/65x10/95x10.From daar, de belangrijkste gebeurtenis was 135x2/155x2/175x2/185x2/195x1/205x1/215x1 /. Alle liften bleven ruim onder ...
7. Asshats en Front kraakpanden ik trein op een behoorlijk goed gymnasium. Ik heb een ontmoeting gehad met een heleboel goede mensen, hard opleiders en dat zelfs enkele van de bodybuilders. Sommige maar niet alle. Laten we Ray. We noemen hem Ray Roid. Ray is zeker een sapautomaat en uw fundamentele asshat. De belangrijkste late middag / vroege avond ...

Verwante berichten kunt u terecht bij Alweer een Related Posts Plugin.