Ik geniet van het gymnasium ik op de trein, maar 95% van het vloeroppervlak wordt geregeerd door de machines. Het is de 5% van de vloeroppervlakte "terug in de hoek", waar ik stilstaan en ik ben dankbaar voor want het is daar waar de barbells, platen en squat racks zijn.

Toen ik voor het eerst begonnen met het opheffen van jaren geleden, mijn eerste kennismaking met een "echte sportschool 'was de Eagles Club in het stadscentrum op Milwaukee Wisconsin Avenue. Mijn vader zou me daar op zaterdag en soms kon ik ga op mijn eigen land, een keer had ik mijn rijbewijs. (Dit was op die drukke straat waar papa me geleerd om parallel park).

De grote, historische monumenten drie verhaal gebouw had een groot zwembad reeking van te veel chloor en troebel water met old-timers eindeloos rondjes zwemmen in hun verjaardag pakken. Upstairs boksen was een sportschool, compleet met een oude, goed gebruikt ring, zware tassen snelheid zakken, leer en hout spring-touwen en een heleboel barbells, halters, krijt en slechte verlichting. Het was daar heb ik geleerd op te halen uit een bar en de vloer en zet het op mijn hoofd. Ik zou verlaten die plaats in krijt en het was geweldig. Ik was jong en in bewondering van de plaats en had een gevoel van de geschiedenis daar. Beroemde boksers zoals Max Baer had er gevochten en andere strijders willen maken naar het grote moment door middel van de Golden Gloves hebben hun start op de Eagles aerie. Dat was een man gymnasium. (Ik moet constateren dat op de eerste verdieping was er een bar en een dansvloer). Nu dat was een sportschool! Maar ik wax iets nostalgisch.

Op mijn middelbare school voorstedelijke onze "gewicht room" was 14 x 14 ruimte en in het centrum, een spiksplinter nieuwe verchroomde universele machine en weinig anders. Weg waren de barbells, Dumbells en krijt. Dat waren uit een vervlogen tijdperk, nooit gekend door het merendeel van de kinderen daar. Wat had ik voor me lag bij de toekomst van het gewicht opleiding. Als jonge jongen was, de toekomst is wat belangrijk is, niet op het verleden en het multi-station van machines gingen geef me de grote spieren was ik na.

Zoals de machines nam aanhouden en fitnesscentra overgeschakeld naar hen, zij uitgingen, groeide en vermenigvuldigd en een nieuwe industrie was geboren. Sportscholen zoals Bally's en 24 Hour Fitness gekiemde up over het hele land en barbells werden grotendeels vergeten of genegeerd. De dumbbells beter, maar het waren de machines die regeerde de dag.

Ze regel op mijn sportschool vandaag, maar in de 5% Corner Er zijn nog bars en squat racks, en we kunnen powerlift overhead lift en zelfs met de Olympische liften. In die hoek, we zijn met rust gelaten, behalve voor de occasionele man die hem wil halen een balk in een squat rack en doe bicep krullen. Voor de meeste van de gymgoers, degenen die lift daar op zijn minst een nieuwsgierigheid, een aantal "hardcore" en een paar freaks (sterke lifters).

Voor mij is de progressie ging uit barbells aan machines en nu terug naar barbells. Welke is beter? Heeft de machines vooraf krachttraining? Zonder aarzeling, de Barbell heeft het grootste verschil in mijn krachttraining en pas in de leeftijd van 50 jaar dat ik dacht dat uit.

In "De machines zijn niet goed", auteur en sterkte coach Gary Matt doet uitstekend werk afbreken van het verschil tussen klassieke gewichtheffen uitrusting versus machines. Hier is een fragment:

De huidige fitnesscentra en opleidingsfaciliteiten zijn vol met onnodige items. Sportscholen zijn wat de samenleving ziet zij moeten worden alsof ... aantrekkelijk, comfortabel en gastvrij. Hoe deze kwaliteiten neerkomen op een sfeer van de fysieke prestatie? Ik zie niet in de verbinding. Sportscholen moeten worden
helemaal niet prettig, onaangename en afschrikwekkend mogelijk te maken. In plaats van weergegeven als een lounge, een ondersteunend netwerk van gelijkgestemde personen aanwezig moeten zijn, omdat een individu zal push harder en meer risico in het gezelschap van betrouwbare peers. In plaats van spiegels, moet er motiverende gedachten, inspirerende citaten, record boards, en foto's van degenen die hebben
komen voor ons en baanden de weg van de fysieke prestatie.

-----------

Voordat de opleiding had ik een behoorlijk intense sessie met "Doc Jox ', mijn chiropraxie. Ik heb paar zeurende blessures, een "tennisarm", een C7 aanslag op de linkerkant veroorzaakt tintelingen in de arm en skapulier kwesties. Naast de aanpassingen, die hij ARTIKEL en Trigger Point Therapie. Dat was pijnlijk en ik denk dat zou neerkomen op "foltering" dezer dagen. Ik vroeg of dit was permisseable onder de voorwaarden van de Conventie van Genève.

Mijn wens (en vermogen) te trainen hard weg was, dus ik ging mooi licht en basic.

Burgener warm-ups x 3.

5 x 3 flarden overhead kraakpanden, 45/65/70/75/65/70.

5 x 3 Good Mornings. (Getapte de bar op de pennen als mijn bovenlichaam werd parallel aan de vloer en gepauzeerd, de ontkennende stretch reflex),

45/95/115/125/145.

Verwante posten:

1. "Alternatieve" Cardio Mijn gym net als alle andere is beladen met dure, high-tech apparaten die bedoeld zijn om je cardiovasculaire fitness. Sommige, zoals de loopbanden, hebben magazine houders zodat je kan lezen "Mensen" magazine, terwijl het high-tech-versies hebben tv-schermen ingebouwd in, zodat u kunt kijken "Oprah". De stationaire fietsen ...
2. Going Primitieve In de jaren 80 en 90 is de glanzende gymnasium ketens in heel Amerika waren in hun glorietijd. Slick marketing-en hoge-druk-lidmaatschap stations bracht in legioenen van de Amerikanen aan chroom en neon fitness paleizen in deze onstuimige dagen. Fitness goeroes ontsproten uit de grond van Jane Fonda aan ...
3. Om Lockout J. Curry liet zien klaar om te vertrekken voor donderdag grissen-o-Rama. We hadden veel van de activiteit weer in de hoek met kettlebells en Indiase clubbells. Er was ook veel goede energie terug in die hoek die sloot een goede opheffing sessie. Dit is wat ik heb gedaan: Squat Snatch ...
4. Aanhangigmaking Zand naar het strand Ik ben lid van een fitnesscentrum met ongeveer 9000 vierkante meter aan vloeroppervlakte met een ton aan apparatuur al het vastgelopen samen zo strak u gebonden bent om te lopen tot iets. Als je van opleiding met machines, je hebt bijna alles wat u nodig heeft. U bent in de gymzaal in ...
5. Change-up kwam ik naar de sportschool met geen plan in het achterhoofd, (over het algemeen niet een geweldige workout-strategie ") en besloot ik wil alleen warm-up, chat-up en zien welke richting de workout sessie uiteindelijk zouden nemen. De noordwest hoek van de gymzaal wenkte. Het meeste van wat ik doe ...
6. De Barbarian Year's End Review Met de afsluiting van de boeken over 2007, dat doe ik ook niet verwachten dat door het vaststellen van eventuele PR's, maar in dat opzicht, ik had een goed jaar te verhogen en verlagen van de totalen tijden, met name in de deadlifts. Meer over dat later.I had verwondingen genezen en kreeg nieuwe te vervangen. Mijn right ...
7. Terug kraakpanden 5 × 5 maandagavond is de drukste avond in de sportschool dus ik moest een veilige van de twee racks in de hoek. Niet alleen kreeg ik een rack te doen voor mijn bescheiden terug squat workout naast een paar zware huurmoordenaar lifters, een van die zei dat hij is ...

Verwante berichten kunt u terecht bij Alweer een Related Posts Plugin.