Een van de Crossfit "Girls", Angie langs voor een 22 minuut bezoek. (Het leek zo veel langer)!

Dit is een van de benchmark WODS dat zich richt op cardiovasculaire oefeningen en lichaamsgewicht is relatief steady-state, met een pick up van de activiteiten aan het begin van de volgende oefening. Die kleine burst duurt niet lang echter.

Angie is gedaan voor tijd en is:

100 pull-ups, in mijn geval, waren-band bijgestaan. Dit waren de moeilijkste.

100 push-ups, de makkelijkste voor me,

100 sit-ups, met een Ab-mat, en ten slotte,

100 kraakpanden, die zich op het laagste bedrag van de tijd.

Val heeft een verkleinde versie en leek te genieten van haarzelf en deed het goed. Een leuke manier een einde te maken aan een cyclus. Morgen moet een rustdag. We zullen zien.

Verwante posten:

1. Angie Angie is een lichaamsgewicht workout. 100 per stuk van pull-ups, push-ups, kraakpanden en sit-ups. Aangezien ik nog niet beheerst kipping pull-ups, ik heb te vervangen met het dubbele van het bedrag van jumping pull-ups. Of Uiteraard is dit een time-WOD. De laatste keer dat ik dit heb gedaan op Vervuld Rx-gym, ik deed ...
2. Angie, Still I Love You, Baby 'Er is niet een andere vrouw die dicht bij jou ". Door de jaren heen Mick Jagger heeft zich fit gehouden, maar of hij plannen voor de zoveelste Geriatrische World Tour met zijn vriend, Keith Richards, (die alleen maar de toelating tot de opsnuift sommige van dierbare vertrok papa's begrafenis as), hij zou overwegen om zelf ...
3. Angie In 2006 werden de meeste van mijn workouts waren in de ochtend van 6:00-7:00, hetzij op Crossfit of Marina Met-Rx. In 2007 heeft de meerderheid van de workouts zijn in het uur en ik meestal de voorkeur geven aan de late namiddag of vroege avond. Vandaag heb ik besloten om op zijn minst wel een ochtend ...
4. Lichaamsgewicht Trifecta Tonight's work was moeilijk, zoals verwacht als ik oefeningen heb ik niet gedaan met enige consistentie in bepaalde tijd, vooral de pull-ups, die werd gehinderd door mijn "tennisarm". Wat niet werd verwacht, is hoe crappy ik voelde achteraf. Ik aanvankelijk dacht dat het alleen maar omdat ik was te verwaarlozen ...
5. Meer Pull-ups Nog steeds moe en een beetje pijnlijk van gisteren is "Angie", de hedendaagse workout is een kruising tussen "Michael" en "Angie"; meer als het kwaad paaien van beide. Het was: 36 Assisted Pull-ups (kan niet genoeg krijgen van deze)! 36 Dips30 Terug Extensions Run400 meter Run De gelijkenis met Michael komt uit de back-uitbreidingen ...
6. Fast Fun op Friday Night Sommige van de beste training sessies zijn degenen die de minste hoeveelheid tijd om door en vanavond was een mooi voorbeeld van. Er was niet veel tijd vanavond en ik wilde niet te hard raken omdat ik terug zal komen inch ..
7. Deadlifts en Running Putting deze beide oefeningen in hetzelfde workout is gewoon SICK! (Ok, ik doe dit). De huidige entree functies weer, 5 rondes van 400 meter loopt. Ik heb die vandaag om Met-Rx op een van beide GPS-gemeten 400 meter routes. Nieuw aan dit alles draait het doen was 12 vertegenwoordigers ...

Verwante berichten kunt u terecht bij Alweer een Related Posts Plugin.