Ik ben niet de trein in de ochtend veel deze dagen, behalve in het weekend. Het is een leuke verandering al-up en de rest van de dag gaat het beter lijkt. De energie in de sportschool is goed en er zijn veel van de bekende gezichten zie ik tijdens mijn geregelde tijdstippen in de "box". Maar het is meestal over het energieverbruik en workouts mijn zijn meestal goed met occasionele PR's heeft plaatsgevonden. Dit staat in contrast met mijn opleiding dagen op Crossfit Marina toen al mijn sessies werden vroeg in de ochtend, met inbegrip van zaterdag. Die zaterdagen waren harde dagen, dankzij Steve's "Splitstrooiwagens". Ik meegezogen naar ze het grootste deel van de tijd, maar ik betwijfel ik gedaan zou hebben ze vaak in mijn eentje, en ik nog niet. Dit gezegd zijnde, ik heb onlangs een nogal hellacious "hakselaar" op mijn eentje. Misery echt gaat liefde bedrijf!

Vandaag is de energie was geweldig in de gymzaal, maar niet noodzakelijkerwijs in mij, zoals ik was niet voldoende hersteld van gisteravond de training en lijkt niet te veel langs de warming-up fase. Onwillekeurig heb ik het over, met een goede workout.

Ik begon met een 800 meter lopen. Ik heb 3 rondes van de Crossfit warming-up en hetzelfde aantal Burgener sets met een lege bar.

Ik geboord op de Snatch Overhead kraakpanden, x 3 met 45/45/65 #. Aanhoudende, ik heb Hang Squat Reinigt Push Presses x 3 voor 65/65/95/105/110.

De workout gesloten met 3 sets van 10 Reverse Hypers @ # 55

Verwante posten:

1. Training Logboek week die eindigde op 6/1/08 Dinsdag 5/27/08 nog niet teruggekregen en Hij rustte uit een zeer drukke en actieve weekend, ging ik verder met een Oly sessie vanavond. Licht op slaap, slordig over voeding niet bevorderlijk zijn voor een stevige workout. Toch ... 3 rondes van Burgener Warm-ups Hang Squat Snatch Behind-the-Neck Druk op Overhead kraakpanden, 3 ...
2. Shoulder Press, 5 × 3 Love dagen en de opheffing van vandaag was een snelle manier een 5 sets van schouder persen met 3 vertegenwoordigers per stuk. Na het doen van de standaard warming-up en daarna warming up voor de lift met een lege bar, mijn stats waren 65/85/105/125/135, allen met 3 vertegenwoordigers per stuk. Gedaan bij 7:00 am en ...
3. Training Logboek week die eindigde op 7/6/08 Dit bleek een goede opleiding week die eindigde met een aantal sterke solide opleiding tussenin. Besloten te mengen in een aantal val-balk deadlifts zoals ze zijn heb ik zelf nog niet veel aandacht aan besteed. Ik heb ook gemerkt dat ik een mooi stuk van zijn schade-vrij <klop op ...
4. Training Logboek week die eindigde op 8 juli 2008 Maandag 6/2/08 To warm up, 3 rondes van Burgeners en 3 x 3 lege bar flarden Snatch Overhead Squat, x 4 65/75/85/100 Clean Front Squat Push Press, x 3 95/115/135 Kettlebell Snatch, 20 kg, 40/40/40/20/20. -------------------------------------------------- ------------ Dinsdag 6/2/08 opgewarmd met dislocates en overhead kraakpanden, 3 x. ..
5. Deadlifts en Running Dat zijn twee dingen die je normaal niet zou doen denken in hetzelfde workout, maar dat is precies wat de hedendaagse WOD was. De voorgeschreven workout was 3 rondes, voor de tijd van 225 # deadlifts, 21-15-9 vertegenwoordigers, afgewisseld met drie 800 meter loopt. Klinkt vies en het was. Ik verkleinde de mijne terug ...
6. Front kraakpanden en een paar Reinigt Alsof ik kwam niet in voldoende kraakpanden vrijdag, voegde ik een zitting van front kraakpanden vandaag per Crossfit de WOD van een paar dagen geleden. Vijf sets, vijf vertegenwoordigers per stuk. Mijn techniek is verbeterd omdat ik focus op de diepte, in het gat voor de toevoeging van meer weight.My warm-up ...
7. Vrijdagavond Shuffle Tegen de tijd dat vrijdag rollen rond, mijn energie, intensiteit en motivatie zijn vaak ontbreekt. Het moet zijn ingereden op die manier voor een heleboel mensen want er waren erg weinig mensen in de sportschool en het was behoorlijk rustig. Ik wilde een goede training en ik wilde het over ...

Verwante berichten kunt u terecht bij Alweer een Related Posts Plugin.