De doelgerichte Primitieve zelf, Marty Gallagher is nu het schrijven van een wekelijkse column genaamd "Marty Gallagher het Synergy-Primitief Ijzer, Mind, Cardio en Voeding". Het zal verschijnen aan de Dragondoor site iedere dinsdag.

Marty's eerste aflevering is The doelbewust Primitieve Manifesto-Wie zijn wij Waarom doen we de dingen die wij doen in de manier waarop wij hen.

In het artikel, Marty breekt de vier disciplines van resistentie opleiding, brain training, cardiovasculaire training en voeding.

Van het artikel, hier is zijn template van de vier disciplines:

Resistance onderverdeling
1. Gratis gebruik gewichten
2. Trigger hypertrofie
3. Voeder en rust mishandelde spier
4. Groter zijn dan de capaciteit in zekere zin

Hart-onderverdeling
1. Frequentie monitor
2. Monitor duur
3. Monitor sessie intensiteit
4. Gebruik een periodized cardio game plan

Brain Train onderverdeling
1. Wilskracht is eindig
2. Enthousiasme zichzelf in stand kunnen houden geestelijke brandstof
3. Kapitein momentane pre-lift psyche-up technieken
4. Kapitein aanhoudende psyche voor de lange termijn vasthouden

Performance Nutrition onderverdeling
1. Mager eiwit & fiber koolhydraten vormen de ruggengraat
2. Eet gezond, heel lekker, voedzaam voedsel in voldoende hoeveelheden
3. Ontgiften het lichaam chemisch vergiftigd
4. Coördineert voeding met oefening te oxideren bodyfat

Het lijkt erop dat we gaan krijgen wat geweldige informatie van Marty als zijn eerste artikel is een indicatie. Marty is onder andere een professionele schrijver, dus je zult goed geschreven materiaal van hem. Overigens, zijn nieuwe boek, "The doelgerichte Primitive" is uitstekend en beschikbaar vanaf Dragondoor en Amazon om een naam aan twee bronnen.

Verwante posten:

  1. Ori Hofmekler en Marty Gallagher in Podcast Ori Hofmekler en Marty Gallagher bespreken aerobics - onthullende feiten verborgen achter cardiovasculaire training en onderzoekt de invloed ervan op gewichtsverlies, spierstelsel en de algehele conditioning. Ori en Marty al uw vragen en sluit af met praktische adviezen. "De Magere op Aerobics". Technorati Tags: Defense Nutrition, Warrior Diet, ...
  2. MarkFu de Week In Review, 17 augustus 2008 Deze week wordt het grootste deel van de wereld onder de aandacht is toegespitst op de Amerikaanse zwemmer, Michael Phelps, die het punt staan te breken Mark Spitz 'gouden medaille prestaties van 36 jaar geleden en zal ingaan als een van, zo niet de grootste Olympiër aller tijden. De Verenigde Staten heeft gehad erg ...
  3. Going Primitieve In de jaren 80 en 90 is de glanzende gymnasium ketens in heel Amerika waren in hun glorietijd. Slick marketing-en hoge-druk-lidmaatschap stations bracht in legioenen van de Amerikanen aan chroom en neon fitness paleizen in deze onstuimige dagen. Fitness goeroes ontsproten uit de grond van Jane Fonda aan ...
  4. Pull-A-Palooza Marty Gallagher's doelbewust Primitieve Fitness publiceerde een uitstekend artikel titel "De doelgerichte Primitieve Progressive Pulls" en van dat artikel kwam er een "rauwe en retro" workout dat ik er vandaag. Het is allemaal om het trekken en ik heb de week een training van zes, vandaar de naam "progressieve". De liften ...
  5. Tactische Voeding Ori Hofmekler gepost heeft opnieuw een uitstekend artikel van voeding, "Tactical Voeding voor intense Langdurige boormachines" op zijn blog. Ori bespreekt functionele pre-en post-workout maaltijd nodig te behouden en te herstellen van lange, intensieve training en concurrerende sessies. Dit is een goede follow-up van zijn artikel over de terugvordering maaltijden. Ik hebben de ...
  6. Rip's Silly Onzin Mark Rippetoe, co-auteur van Starting Sterkte en Practical Programming Voor Strength Training is een man die vertelt dat het leuk is of niet. Je moet er gek op. Hij is direct, to the point en helemaal niet verlegen over belt u uit als dat is wat je nodig hebt. De man ...
  7. "Alternatieve" Cardio Mijn gym net als alle andere is beladen met dure, high-tech apparaten die bedoeld zijn om je cardiovasculaire fitness. Sommige, zoals de loopbanden, hebben magazine houders zodat je kan lezen "Mensen" magazine, terwijl het high-tech-versies hebben tv-schermen ingebouwd in, zodat u kunt kijken "Oprah". De stationaire fietsen ...

Verwante berichten kunt u terecht bij Alweer een Related Posts Plugin.