• Voor een lift die duurt slechts ongeveer een seconde uit te voeren, de complexiteit van de grissen kunnen worden gek makend. Voor het bereiken van meesterschap met deze lift is een ton van vertegenwoordigers, techniek, progressies, geduld, en oh, een goede coach zou helpen. Om te kijken naar mijn grissen pogingen, er is genoeg te bekritiseren, maar mijn grootste uitdaging is de tweede trek, waar alle macht plaatsvindt, om te beginnen met de lift. Mijn uitdaging is om op de volledige uitbreiding en het verkrijgen van mijn heupen te komen.

Hier is wat hij wil, met Aimee Anaya.

Nu dat is hoe krijg extensie! Catalyst Atletiek heeft dit te zeggen over de uitbreiding:

"Om te blijven evenwichtig, de atleet moet leunde iets terug aan de top van de uitbreiding van het grissen (dit kan vaak worden voorkomen in het reine met compenserende bewegingen elders). Merk op dat dit niet betekent de heupen en schuift deze naar voren zoveel mogelijk het lichaam wordt uitgebreid rechte en in zijn geheel leunde terug. "

Dus, dat is mijn Oly lift project, full-extensie.

• Spreken van de grissen, Mike Covert meldt een nieuw PR @ 145 lbs met een lichaamsgewicht van ongeveer 175 lbs. Nice job, Mike!

• Onze fitnessruimte is steeds overspoeld met bodybuilder foto shoots. Ik denk dat als het helpt betalen de rekeningen, prima, blijf gewoon weg van de grote jongen speelgoed, Spier Mirror Man!

• Scott en zijn freaks hebben een hiaat Sterkste man van hun spullen te doen opheffen van een olympische cyclus, nu heb ik twee sets van mijn bumper platen die woonachtig zijn overgenomen op de sportschool. Net als hun andere tillen, techniek lijkt niet te aangelegenheid zoveel hoeveel gewicht krijgt op de bar. Tot hun krediet, een paar van de jongens kan eikel schoon en zwaar.

• Na geleerd chocolademelk zorgt voor een goed herstel drinken, ik heb niet te verspillen geld aan Muscle Milk. Chocolademelk is een goede "behandeling" voor een zware sessie. "Wie wil Ovaltine?"

• Medicine ballen werk beter doen wanneer je iemand hebben gooien ze terug naar jou!

• Aangezien het weekend nadert, Bucky won en de Packers op een toon, vooral op het einde van het spel en kwam zegevierend af. Beide teams zijn ongeslagen! De Cowboys zijn in het huis naast zondag. Moet een geweldige game!

Verwante posten:

  1. Pull-A-Palooza Marty Gallagher's doelbewust Primitieve Fitness publiceerde een uitstekend artikel titel "De doelgerichte Primitieve Progressive Pulls" en van dat artikel kwam er een "rauwe en retro" workout dat ik er vandaag. Het is allemaal om het trekken en ik heb de week een training van zes, vandaar de naam "progressieve". De liften ...
  2. Waarom Heeft de Snatch? Donderdag opheffing Mijn maatje en ik de praktijk grissen en zelfs een beetje begeleiding door de middelbare school een jongen die doet het veel beter dan wij. Maar waarom? Ten dele is dat omdat we denken dat het zou zijn "cool" te grissen een "wiel", dat wil zeggen, een 45 lb plaat ...
  3. Pull-ups Went Zuid-Een paar maanden terug, voordat ik mijn rechter schouder gewond bezig met een Painstorm WOD, mijn pull-ups kwamen langs mooi en ik deed 9 dode hangen trekt. Zoals de schouder is genezen, ik was het verbeteren van andere bewegingen die zijn aangetast door het letsel, zoals dips en push-ups en ze ...
  4. Got (chocolade) melk? Het is wellicht tijd om uw geld op dure post-workout drank brouwsels en ga naar een betrouwbare oud, melk, of meer specifiek, chocolade melk. Nu, hoe kan dat niet goed nieuws! Naast het herstel, volgens de studies, melk effectief kan zijn tegen de overzeese departementen. Hier zijn enkele ...
  5. Training Logboek voor de week die eindigde op 5/18/08 maandag, 5/12/08 Spieren Snatch Behind-the-Neck Druk op Overhead Squat, 4x3 45/65/95/105 Clean 3 Persen 110/110/115/125 Clean & Jerk, (vanaf de knie) 110/110/115/125/145/155 pc/155/160pr ------------------------- ----------------------- Dinsdag 5/13/08 Burgener w / 3 Muscle-up x Snatch Achter de nek persen Overhead kraakpanden, x 3 45 / 65 Hang Squat Reinigt ...
  6. Gewogen Pull-ups Elke keer dat ik de WOD, ik kom weg te zeggen, "ja, ik moet aan het werk meer op dat", of "Ik heb het beter te doen dan dit." De realiteit daarvan is dat, zolang u dit doet, of dat op een pad naar meesterschap in een poging, het enige ...
  7. The World's gezondste 75-jarige man op een bepaalde dag, een prive-gymnasium boven Malibu's Paradise Cove, een handvol mannen opdagen om te proberen een workout bekend als de Circuit, meer dan drie duizend herhalingen van gewicht heffen en balanceren en abdominale oefeningen. Als u met de gedachte dat drieduizend is een enorm aantal ...

Verwante berichten kunt u terecht bij Alweer een Related Posts Plugin.