Nog steeds genieten van mijn recente PR in de deadlift ingesteld op New Year's Eve en wil hoger gaan en toch bemoaning de toestand van mijn hurken, ik werd herinnerd aan een oefening bijstand aan zowel de squat en de deadlift die ervoor kunnen zorgen dat de aantallen van elk omhoog gaan aanzienlijk.

Dat zou de Good Morning. Westside Barbell klem meer hulp oefeningen doen zoals de Good Morning en minder deadlifts tot verhoging van de deadlift totaal.

Het ziet ernaar uit dat ik zal het toevoegen van GM's in een keer per week samen met enkele Power Reinigt. Het wordt echt interessant om te testen mijn max liften in beide deadlift en squat af en toe langs de weg.

Verwante posten:

  1. 50 Manieren om uw Squat Mehdi op stronglifts.com heeft een zeer handig artikel over hoe het verhogen van uw hurken, iets wat ik tracht te doen. Een zeer goed lezen! Lees meer | digg verhaal nr. kraakpanden voor mij vandaag. In plaats daarvan heb ik de Crossfit "Helen". Drie ronden voor tijd: Run 400 meter 1 1 / 2 ...
  2. Plan B Met Cafeïne Ik had het idee dat er tijdens de training zou een metabole blast, maar teveel java vanochtend zet de kabosh op dat, Tegen de tijd dat ik rolden in de sportschool, was ik amped en niet erg geconcentreerd. Een van de leuke dingen gaan doen een lange warming-up, is dat ...
  3. Deadlift Mist Got off vanmorgen met een paar sets van kettlebell schommels en ring push-ups deadlift voordat de mist rolde inch KB Schommels, 24 kilo, 20/20/20 Ring Push-ups, 25/25/25 Burgener warm-ups , Met druppel flarden, MT bar x 3 Power Reinigt, 45x5/90x5 Snatch Grip Deadlifts op een platform, 155x3/200x3/200x3 Deadlift 245x3 met ...
  4. Squat / Deadlift ME Deze training langzaam ontvouwen als ik nam mijn tijd en bracht een beetje meer tijd dan normaal het chatten met mensen die zijn opleiding bij mij in de buurt. Het was ok maar omdat het tijd werd besteed dan zou ik kijken naar de Wisconsin Badger voetbalploeg die heb geplakt 38-7 ...
  5. Hang Squat Reinigt, 7 × 1 Hang Squat Reinigt zijn niet iets wat ik gedaan heb veel van op. Zowat alle reinigt ik heb gedaan zijn macht reinigt die makkelijker omdat je niet lager dan een half kraakpanden. Ik hou reinigt, denk ik. Reinigt zijn leuk! Ze zijn ook moeilijk om te leren, ...
  6. Training Logboek week die eindigde op 6/22/08 maandag 16 juni, 2008 zandzakken Schoon tot 10 Zercher kraakpanden x 4 Back Squat: 135 x 3 / 225 x 3 / 225 x 3 / 225 x 3 / 245 x 3 / 245 x 3 / Snatch Deadlift, 130 x 2 x 3 Push Press, 135 x 5 x 5 Pull-ups, (w / mini-band bijstand) 8/7/8 zandzakken Turkse Get-ups, 70 #:...
  7. Deadlifts, 7 × 1 I love deadlift dag, maar ik kwam met weinig energie en aandacht voor lfiting vandaag was ik aan het einde van een lange cyclus. Ik ben wupped! Het was een interessante sessie op de sportschool. De man naast me aan het doen was macht reinigt en front kraakpanden en ...

Verwante berichten kunt u terecht bij Alweer een Related Posts Plugin.