어둠 속에서 deadlifting

게시 2 월 22, 2007 - 오후 9시 17분 의해 markfu 훈련에 로그

할인 체육관에서 나는 그것을 향하고있다는 오후 늦게는 방해물이 어두운 하늘과 저녁의 어둠을합니다. 을 알아 봐서으로 주차장, 조명과 인접한 기업 체육관에서 벗어합니다. 어떤 이유로, 정전의 전원을 차단에만 영향을 미칩니다. 걸었을 때, 나 기대의 비상 조명이 작동하기는하지만, 그들은 없다. 주인, 니코는가에 대해 매우 행복합니다. 대부분의 사람들은 떠날 결심을하는 동안, 우리 중 일부에서 연습하기로했다 어둡고 놀랍게도, 니코는 소파에서 자고합니다. (나는 아버지의 보험 회사는이 확실 다른 "의견"). 그리고 우리가 몇 손전등 휴대 전화를 사용하기 전까지 우리가했던 일을보고 뽑았을하는 사람들은 트럭의 일부까지 뒷면의 헬스 클럽, (어디가)와 그들의 헤드라이트 켜져있습니다.

그것은 조용히에 이상이있는 에코의 금속 부딪히는 소리와 비정기에서만 회화, 그러나 언론을하기로 결정하고 난 마음에 들어하고있는가 7 × 1 deadlift wod는 싱글합니다.

리프트의 따뜻한 -을 시작하기 전 155 × 5, 155 × 5. 7 개의 싱글은 :
205/295/295/335 / 360 홍보 / 300분의 300.

그제서야 난 끝나면,이 중 일부에만 3 명 체육관에서 계속 노력 나와서 직원, 그래서 일부 어깨를 계속 진행하기로했다 프레스 때문에 대답 : 나는 그들과 b. 나는 내가하는 일에 볼 수있습니다. 그런데, 내 생각에 그 모든하기로 결정 bodybuilders 휴직 음, 어떤 점이 좋은 운동은 자기 자신을 볼 수 없다면 거울을합니다. 단지이라고 생각하고있습니다.

이렇게 어깨를 프레스 : 95 × 3 / 115 × 3/135/155/175/145 × 3 / 135 × 3.

브렌트로가하는 말, "즐거운 시간을 보낸다!" 니스의 변화 속도와 다른 종류의 운동합니다. 하루는 정말 계획하고있는 나는했기 때문에 휴식이 가스에서 여전히 어제의 엉덩이를 발로 차는합니다. 확실히, 내일합니다.

하나의 대응책

브렌트
2007년 2월 23일에서 오전 9시 26분
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자, 이제는 재미있는 연습합니다. 완전 오래된 학교, 조명과 픽업 트럭을 제공합니다.
생활에 무거운, 좋은 노력을 은행에서 또 다른 멋진 홍보뿐만 아니라 작품 일부 단단한 어깨를 누르십시오; 나는 그것은 얻기 전에는 1rm 추정할 수있어 최대 이백파운드합니다.
십파운드 도약을 계속하는 방법을 한 번에 frogging, 나 있다고 생각할 수 밖에 feat는 너무 멀리합니다.