Crossfit 멋진 동영상 반지를 밀어의 유사 - UPS는 니콜로 입증 보이고있다. (그녀는 언제나 날 기차 수)! 그녀는 심각하고 강력한 Crossfit의 포스터는 여자로서 적합합니다. 니콜 수 없다면 집에 와서 나에게 사람이 보여, 난 그저 내 자신을 밖으로 그들을 시도해야한다.

데드 오늘의 메뉴와 나는 앞으로 그들을하고, 평소처럼 보였다.

내가 몇 시작 따뜻한 - 세트를 내 1RM의 80 % @ 10 deadlift 단식하고있다. 그 삼백이십파운드되고 끝났다. 계속하려면, 나는 내 남은 기간 리프트 사이에 잠시 지켰다.

다음은 ISO - 데드했다. 난 무릎 수준에 쪼그리고 새장의 핀을 잠금을 설정하고, 그곳에서 쪼그려 다음이 12.2 %, 내귀에 내 어깨를 만지려고 노력했다. 나는 내일이 시간에 갈 수있는 토스트 내 함정을 기대합니다. 뿐만 아니라 내가 그의 10 단식 않았다. 155/245/245/295/315/300/300/285/265/265.

400에서 425 이상으로 올해 말까지 제 deadlift 이동합니다, 그래서 우리가 그 부분에 기여하는 방법 추경 리프트가 나타납니다 찾고 있어요.

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