연습장으로 걸어가면, 늦게 다시 내 몸을 갈망과 불평과 "쉽게"비록 내가 그랬어 타협, 뭔가를 나를 설득 노력과 함께 불평 불만 the 갈망하고 도망 가지 않았어. 내가 뭐하는의 의도와 함께 제공된 Crossfit 주실래요 "엘리자베스", 어떤 부분에서, 3 라운드 이상은되도록 다양한 쪼그리고 45 시간을 다 청소한다. 내가 할 수 있지만 스스로 청소를 선택하여 시계 반대 경주 없다. 내 개체를 올바른 형식을 쓸께요.

나의 따뜻한 - 올라 로프, Burgeners x가 3 일 및 3 쪼그리고 청소의 3 세트 9 프레스 45/65/95에서 한 점프와 125분의 115의 단식. 다음,

파워 클린 싱글, 10 x는 1 @ 135 #.

잠시 쪼그리고 크린스, x가 3 일, 95/100/105/115/125.

난 도망 꽤 좋은 운동과 함께 비교적 낮은 무게에도 불구하고 걸었다. 내 총 21 조 9000 억 4440 #은 살만한 것이었지만 내 드문드문 형태였다. 난 정말 그 때 난 빨리 내 팔꿈치를 채찍질했다 표시줄 아래에 맞았는지 그 시대.

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