나는 우리가이 하나에서 하루에 떨어진 줄 알았지만, 오늘도 행복했다. 뒤에 웅크리고 있기 때문 이라오 내가 제일 좋아하는 리프트의 위치와 나는 속도를 즐길 수있습니다. 다른 추운 아침에 두건을 쓴 swatshirt 그래서 난 내 리프트의 대부분 않았다. 오늘로 스티브 제임스 subsitute 트레이너는 "임무에 대해"였다. 제임스 부처님의 따뜻한 the 후부의 사슬을 돕기 위해 웅크리고 있기 때문 이라오 덧붙였다. 해제 좋은 하루 보내세요. 여기에 통계가있습니다 :

155/185/205/205/225

내가 구멍에서 제임스 '의 제안에 운전을하고 난 힘을 느낌에 초점을 맞췄다.

관련 게시물 :

  1. 잠시 전원 크린스 & 웅크리고 있기 때문 이라오 그 주실래요 오늘 잠시 전원 크린스 7x3 위해 여기 있었는데 그 통계 : 135/135/155pr/155/145/145/145/145있다. 난 내 달콤한 스포츠 145에서 최고의 양식을 함께했다. 155 살에, 나는 셋 중 하나 나갈 수있습니다. 그 후, 내가 만난로 내려갈 -의 Rx - 활동 해제몇 가지 추가하고 5x5 ...
  2. 뒤에 웅크리고 있기 때문 이라오 5 × 5에는 "홀"에서 북해산 브렌트유의 한 허리에 웅크리고 있기 때문 이라오. 나는 앞으로 이들이 힘들지만 보면 1 주일 후, 나는 아마 조금 라이터를 유지하고 양식에 대한 관심이 높고, 필요한 것을 알고있었습니다. 데니스와 북해산 약간 오른발로 정확 수 있었다 ...
  3. 웅크리고 있기 때문 이라오 데드 또 일주일에 쪼그리고 10파운드하여 체중 증가 및갑니다. 5x5 @ 185 # 135 # 5x5하여 구멍에 3 초 뒤를이었다. 내가 도망와 800m 두 CFWU의 일부가 비어 표시줄 및 시작하려면 빛을 웅크리고 있기 때문 이라오. 그것도 잘 갔다가 거기에 있었다면 ...
  4. 앞에 웅크리고 있기 때문 이라오 위로 에릭 웅크리고 있기 때문 이라오 Cressey a 모두 앞면과 뒷면을 잘하고있다 웅크리고 있기 때문 이라오에 비교했다. 제가 앞에 웅크리고 있기 때문 이라오 오늘과 내일 내가 웅크리고 있기 때문 이라오 다시 할 것이다. 지금 에릭 상자에 웅크리고 있기 때문 이라오 내가 배워야한다고 생각했다. 오늘의 운동에 대한 내 통계 ... 10 뺏기 오버헤드 웅크리고 있기 때문 이라오, 7x10 45/45/65/75/85/95/85 프런트 웅크리고 있기 때문 이라오, 5x5 ...
  5. 뒤에 웅크리고 있기 때문 이라오, 6 × 5 이건 좀 뒤에 웅크리고 있기 때문 이라오 할 좋은 하루였다. 나의 하단을 개선하는 데 필요한 쪼그리고, "구멍". 즉, 난 내 1RM의에서 165 # 나를 위해 적당한 무게는 60 %에 갔었을 수행하려면. 6 세트, 5 담당자가 각, 다 좋은데 ...
  6. 앞에 웅크리고 있기 때문 이라오 그리고 몇하게 웅크리고 있기 때문 이라오에서 마치 내가 충분히 금요일 못해서, 오늘 Crossfit 주실래요가 며칠 전에 당 앞에 웅크리고 있기 때문 이라오의 세션을 덧붙였다. 5 세트, 5 각 대리점. 난 구멍에 깊이 더 따뜻한 - weight.My 합치고 ...가는에 초점을 내 기술을 개선하기 전에
  7. 앞에 웅크리고 있기 때문 이라오 작품에 웅크리고 있기 때문 이라오 대 위로 8 월 9 일, 나는 다시 내 앞에 웅크리고 있기 때문 이라오의 차이점에 에릭 Cressey에 의해 훌륭한 문서에 연결되어있습니다. (마 모두)! 우수 "쪼그리고의 Rx"시리즈, 두 리프트 사이에 약간의 차이는 지적에서이 동영상은,,하지만 주로 뛰어난 방법에 대한 튜토리얼입니다 ...

그러나 당신에게 관련 게시물에 의해 또 다른 관련 게시물 플러그인 가져왔어.