the 20kg kettlebell, 난, 자세 제어 로켓, 3 × 10 일부로 시작하는 따뜻한 - UPS는 모두 20 ~ 24kg을 수행하고 Party 6 웅크리고 있기 때문 이라오 종들, 10/10/10 함께 않았다.

, both one handed and two handed with a minute rest between sets. 땀을의 구슬과 함께, 내가 그네에 가서, 24kg kettlebell 사용 준비가됐다. 6 세트, 20 그네 각, 둘 사이에 잠시 휴식을 한 손으로 두 세트와 함께 잡혔다. 잘 나가고, 내 엉덩이를 걷어하지만, 난 여전히 약간 왼쪽으로 좀 더 연주했다.

내가 범퍼가 번호판을 단 10 ㎏의 작은 주위에 그들을 반송 한 켤레를 구입하고 싶었어요. 나는 잠시 웅크려하게 수행 + 프레스 x가 3. 그들은 괜찮아 튕겨!

90/90/110/120/120.

관련 게시물 :

1. 신참 Kettlebell 발 ... 내 생일에 대한 20kg 종을 구입
2. 아니 무엇을 어떻게 "하루"설정되어에서 꽤 좋은 kettlebell ... 세션으로 예정되어 있었던 훈련에서 휴일을 즐기기 위해서는
3. 훈련 일지, 주간 7/20/08 어제의 워크아웃 56.90, 너무 확실히 비번 날 완패했다. 마치 내가 .... 증기 롤러로 평평 있었던 것 같아
4. 늦게 오든 비우기를 실행 아니지만 정말 2007 바람 아래로 실행합니다. 난 어느 날지고있다 체육관에서 저장 및 저장과 그 주변과 함께 올해의 끝이있다는 패턴에있을 것 같다. 내 에너지 레벨을 확실히 절정, 그래서 여러 가지 이유 중 하나이다 지난 들어 ..
5. 출 체육관은 올해부터이 시간에는 체육관에서 기다릴 아닙니다. 지금은 꽤 조용하네요. 평소에는 사람들의 선물 목록에있는 모든 사람들을 만족시킬려고 쇼핑몰들의 cortisol 수준을 실행하는 것이다. 사람들이 크리스마스 파티에서 술을 먹고 있고, 추가 ...
6. 마크가 미쳤보다 훈련을 시작하고 분명 내가 예상보다 더 나은 내가 수치의 약 85 %에서 설정되어 내 모조 ...
7. 1 주일 동안 훈련 로그인 4/20/04 56.90 월요일, 4/14/08 Kettebell 그네다 : 3 라운드, 20 x 20kg 그네, 20 x 24kg 그네, 20 x 32kg 그네 그네 180 스내치 : 20 Kgs, 10분의 10 24 나는 오늘 밤 전체 에너지의 길을 많지가 않아서 10분의 10 킬로그램, 비록 내가 발 아래로 훈련을 ...

그러나 당신에게 관련 게시물에 의해 또 다른 관련 게시물 플러그인 가져왔어.