보충제 육상에 대한

2006년 12월 19일에 게시된 - 9:32 MarkFu에 의한 영양에 있어요

세월을 통해, 나도 노력하고 성능 향상을 위해 다양한 종류의 스포츠 보충제를 사용합니다. 심지어는 단백 동화 스테로이드 Anavar 년 전에 두 사이클 않았다. 돈을 다 들어, 정말 그들이 뭘하는 한 적 몇 보냈다. 이미이 업계에서 헛소리의 산, 그래서 구매자 조심하자. 나를 시작, 최상의 성능 - 물질을 높이는에서 가정해 봅시다, 바없는, 물이다. 감독 "라고 말하고, 하이드 레이트". 하지만 그것도 물을 마시지을 다하라! 당신의 신체의 액체 수준에서 단지 3 % 감소하여 운동 성능을 파괴하는 것입니다. 만약 당신이 이벤트의 중간에 목말라하는 경우를 망쳐 놨어. 그 물을 미리 가졌어야했다.

다른 보충제 그 성공을 함께 사용해야 갈증 해소 스포츠 음료 Cytomax 등이있다. 특히 따뜻한 일 10K, 이건 내 electolytes 넘는 안정적인 보관 및 이벤트에 활용하는 일부 단백질을 제공합니다. 나는 제품을 사용하는 데 사용되는 니트로 근육을 반대하고 있기 때문에 유산 빌드 - 버퍼됐다 체인 측쇄 포함된 아미노산은 굉장 했어요. 그 버퍼링을 많이 했지 그러나 BCAA의 그랬는지 모르겠어. 마치 내가 힘들어하거나 피로감을 통해 적어도 밀고 갈 수있는 상당한 성능 않고 인종이나 강렬한 운동의 마지막 25 % 이상, 나는 생각했다. 이 BCAA의 복구 및 숙이고 또 근육을 구축하기위한 훌륭한 분들과 아직도 내가 그 이유는 현재 사용하는 글루타민과 결합에 대한 보충.

난 아주 중요한 것이 될 게시물 - 운동과 영양을 고려 내가 전사 우유, 근육, 우유 또는 일반 요구르트와 바나나의 잔을 그냥 그렇게 사용합니다. 네가 빨리대로 즉시 활용이 걸릴 운동 이후 더욱 좋아져요. 당신도 상체 근육 회복과 성장의 혜택을 얻을 방대한 양의 단백질이나 탄수화물이 필요하지 않습니다. 20-50분 게시물 - optimun 운동으로 간주됩니다.

지구력 이벤트의 경우, 카페인의 비트를 사용하여 즐길 수있습니다. 그것뿐만 아니라 중고 - 경주는 어디에 총을 터지면 전에 소변을 할 장소를 찾아 가고있는 레이스를 불안에 추가할 않습니다. glycogen 매장 비었기 때, 표시가 연료로 활용할 수 있도록 무료 지방산 카페인. 카페인과 함께, 당신은 다시 # 1 - 하이드 레이트에 가서 확인을해야합니다. 카페인 a 이뇨제이다.

내가 좋은 여러 에스테르 이외에 사용하는 다른 보충 - 비타민 C가 고집 불통 팻 버너와 Estro - X는, 즉 육체와 간장에 독소의 제거에 도움에 에스 트로겐을 줄이기 위해 설계되었습니다. 또한 유장 단백질을 사용하고 그것을 보완하는 매크로 음식보다 더 고려했다. 유장 않는 사람이 훈련에 민감해서 유제품을 사용해야합니다.

또한 DHEA의 전조, 7 - Keto - 생산은 테스토 스 테론에 대한 혜택을 사용합니다. 테스토 스 테론,하지만 나이와 함께 빌드 근육 감소, 특히 지난 30. 난 50 세 이상입니다. 수학 마!

오메가 - 3의 오일은 반드시 안티 - 염증성 속성을 포함하여 이유의 톤, 대한있습니다. 존 배리 시어스의 오메가 다이어트에 대해 뭐라고 - 3 생선 기름을 읽고 무엇을하고있다. 당신이 그의 물건을 사려는 없지만 제약 - 2 학년 또는 Ultra - 정제된받을 수 있나요. 구글.

내가 가지고 실험을 오전 2 보충제 Kre - Alkalyn, 이는 부풀게하지 않고 캡슐 - creatine의 양식이다. 이건 어때 그것 creatine (최대 20 배)를 활용, 그래서 당신은 가까이에 따를 필요가 없다고 할만큼 정기적인 혈액 creatine보다 높은 pH와 유지가 더 특별하다. 늘어나는만큼 creatine되면, 아니 보충 배후로 많은 과학적 연구가와 실제 거래입니다. 최신 가지 베타 - carnosine 본문에 아미노산 alanine 만듭니다. 좀 더 읽을 수에 대해서는 여기, 그리고 여기.

즉, 좋은 매크로 영양과 물 위에 내 주요 초점이다. 작은 투자 수익을 보충하는 경우 또는 지갑에 라이터를 받고 난 아무것도 50 달러 이외의 통지하지 탈락됩니다. 당신은 아직도 나가 그것을 실행해야하고, 그것을 스케이트 던져과 재미를 가진 사람은 당장은 어떻고?