몇 년 전이었다면, 난 14 # 가죽 공을 잡았 의학. 그것은 옛날 학교 다양하고 있었고, 난 내가 그걸로 많이 할 것이라고 생각합니다. 나는 그래서 내가 어디로 너무 많이 열려있어 바느질을 사용하기 시작했다 열차 헬스 클럽에 기증했다. 한 트레이너의 흑인 덕트 테이프의 2 롤과 함께 포장 복구의 워크아웃을하기로 결정했다. 이제 더이상 라운드지만 평평합니다.

내가 처음 몇 년 돌아 Dynamax 의학 볼을 발견하면서 정말로 그녀들의 전반 Crossfit 제휴사와 함께 훈련과 크기와 부드럽고 조성을 좋아했다. 우리가 사용하는 공이 벽에 20 # 미식 축구 공을 샷 위해 사용되었다. 20 # Dynamax 사람은 adamantly 공을 사용하는 대부분의 사람들이 반대하고 있지만 그 이상의 순간에.

몇 년 전이었다면, 내가 인터랙티브 무역 전시회 같은였다 Crossfit 세미나에 참석했다. 당신이 한 전시회에 갈 수도과 코치에게서 훈련을받을 마이크 Burgener 올림픽 리프트와 아미 아나야. 마이크 러더 포드 마크 Rippetoe과 코치에서 감독의 도움을 powerlifting 아령 훈련을받을 수있습니다. ""의학 볼을 코치 짐 Cawley에서 우리에게 환상적인 훈련을 초과하지 않았다 팔파운드 준 공을 사용했다 전부지만 내가 가진 최고의 운동 중에서도. (난 그 때 세션에서 갑판 타격)에 금이 간 갈비뼈가 고통 이었어!

운동을하는 모든에 관한 Dynamax 공을 - 기반의 훈련 속도, 전력, 조정, 균형, 근력, 유연성 및 정확성 등 체력의 모든 하위 집합, 통합. (짐 Cawley도 체력의 Crossfit의 정의의 원천 "휘트니스")입니다.

공을 의학 훈련, 특히 코치와 Cawley 스포츠와 인생에있는 모든 관한 Dynamax 운동에 의한 것이 좋습니다. 힘이 들어, 거기, 물론, 바벨, kettlebells, 모래 주머니, 등

the Dynamax 사이트에 따르면, 최고의 체중에 대한 엄지손가락의 규칙은 "충분히 정상적인 움직임을 방해하지 않는 곳에 빛이 공을 선택하고 당신은 빠른 속도로 던질 수있습니다."만약 당신의 파트너가 너무 빨리 그것을 던지고있다 그것을 잡는 문제가있다, 체중을 이동합니다.

난 그 Crossfitters 중 Dynamax 공이 큰 고객은 일반적으로 명령 벽이 공을 샷이 마치 자신의 wods "의 사라지다", 나쁜 아직 Dynamax도 싸워 사용에 대한 면책을 보냅니다 여성에 대한 남성과 14 # 20 # 배짱이있다 짐작할했을 때 공을들이 하지만 더 많은 고급 때문에 모든 선수들이 사용하지 않는 것이 좋습니다 무거운 볼을 우주선. 여기가 어디 Crossfit 설립자, 그렉 Dynamax의 짐 글래스 Cawley와 차이가있다.

Dynomax 이상 12 # 때문에 체력 훈련을 넘어, 다른 애플 리케이션을 제한하는 배짱을 옹호하지 않습니다. 그들은, 강도, 무게 방에 가고있다. , 현장에 가벼운 운동과 운동을 개선하려면 의과 공이 같이 가고있다. 움직임이 많은 술집과 아령 운동을보다 복잡하다. 20 # Dynamax 의과 Dynamax 공의 주제에 대한 더 많은 생각을했다.

여기에 행동에 Dynamax 배짱입니다. 아, 그건 그렇고, 나는 밖 모두 14과 20의 이야기였다 # 배짱과 행복 6과 8 개의 상품을 구매 # 공.

Technorati 태그 : 의학 짐 그렉

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