허리를 더 허용 손실을 치료하고 수면을 따라 잡아, 내 운동 구성되어 최고의 물건을 알아낸하는 동안 나는이 재활 치료를 안전하게 할 수있습니다. 나는이 부상의 장점은 이것도 전에 나는 그래서 난 알아요의 한계는 무엇 무엇을 기대합니다. 이것은 실행중인 원래 부상, 그래서 잠시 동안은 아웃합니다.

나는 내 범위의 개선에 주목 모션 (호환)과 그 고통이 저에게 더 나은 이동성과 적은, 적어도 하루 동안합니다.

따뜻한 crossfit 수있었습니다 - 좋을 때도 있고 심지어는 일부 프런트 squats합니다.

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만약 그렇다면 자동차, 상점에서하게 될 줄 알았어요 일부 심각한 유지 보수합니다.

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또 하루에 일일 갈기,하지만 난 이렇게 시작한 하루 최대 일련의 밀어 넣기 - ups와 전체 범위의 운동 (호환) 및 적절한 양식을합니다. 나는 64 연승을 켠 밖으로 밀어 넣기 - ups의 목표는 100. (어이 브렌트, 기억이 피트니스 박람회? 경연 대회에서 우승하고 싶어요 내년에 밀어 넣기 -을하면서 화를 홈 benjamins)! 난 그날의 뒷부분에서 더 많은 이들…

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나는 교육을 새로운 스포츠, 적어도 새를 미국합니다. 에 대해 좀 더하기 전에, 내가했던 간략한 세부 사항 오늘의 워크아웃하지만 아직은 매우 강렬합니다. 사실, 두 번째 부분의 형태에 대한 연습이 도움이되는 것 같아 내 새로운 스포츠.

which is my best effort yet. 을 시작, 내가 밀어 넣기 - ups과 6 개의 세트를 사이에 90 초 휴식을 설정합니다. 31분의 48, 25분의 25, / 27분의 25 기간이 총 181 최선의 노력이 아직 없음. 내일, 나는 할 한 세트의 표준 밀어 넣기 - 실시의 최대 담당자합니다.

그런데 막상 다가, 나 트럭을 몰고와 발을 내 코치 / 시계 대한 자세한 그 아름다운 논밭 단거리합니다. 8 라운드 20 초 스프린트 (말하기에 따라서는)을 십초 나머지합니다. 좋은 결정하신 것 같은데 이것을 할 때 첫 번째 스프린트 그러나, 그것은 "아 제기랄"합니다. 양식 속도, 모든 급속하게 분류할 수 있도록 연말까지, 나는 친애하는 삶에 대한 교수형을합니다. 그것에 대해 생각해 시작 "쉽게"그리고 내 방식으로 작동하지 않지만 그 패배의 목적은 결국, 그래서 당신은 처음부터 오른쪽을 팔아합니다. 트랙을 두 바퀴 주위에 난 따뜻한 - 1 이후를 복구하고,하지만 실제 논밭은 "전용"4 분. 나는 이러한 tabatas을 찾아보다 더 어렵게하는 다른 사람이했는지, 아래로 바닥을 포함하여 쪼그리고 tabatas합니다. 내 목표는이 논밭 스프린트는 일주일에 2 배합니다. 이제 좀을 확인할 나는 훈련을…

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대부분의 일반적인 작동하지 않는 중 하나를 아웃에 대한 변명은 "단지 시간이 충분하지 않다"합니다. 30 분이있는 경우는 오늘날의 모든 나는 탁월한 운동을 얻을 수있습니다. 대부분의 crossfit의 모든 운동은보다 적은 시간에 할 일을해야하지만 일부 기본적인 장비는 wods합니다. 운동과 체중별로합니다. (오래된 학교의 이름을 기본적인 몸무게 물건은 "체조"과 기회를 당신을 싫어합니다). 이것은 30 분 동안 나는 어떻게합니다.

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긴 하루에 매우 좋은 일 패사디나와 라 오늘과 비즈니스의 모든 중요한 운동 가스했는데 오늘은 두 배로 내일 겁니다. 하지만 그렇게 뭔가.

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나는 오늘의 워크아웃는 생각은 신진 대사가 폭발,하지만 오늘 아침에 너무 많은 자바 kabosh이 그 즈음, 압연에 나는 헬스 클럽, 나는 아주 초점이 아닌 [중고] Amped합니다. 중 하나에 대해 좋은 일만하는 긴 따뜻한 -을,이 계획하는 경우가 발생하지 않을 수있습니다 좌우명 수립에 대한 a 차선책 댄 존이 해제합니다. 따로 바닥에 집어합니다. 오버헤드를 넣어합니다. 거리를 지니고있습니다. 그런합니다. 이 차선책, 나중에 알고 보니, 그것은 좋은 생각이 바뀌 심한 운동, 길고도합니다.

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메가 - 억 달러 헬스 산업은 업계를 다양한 방법으로 겉보기에 머물거나 타 끝없는 형상합니다. 어떤 일을하고 일부는 속임수합니다. 일부는 단순하고 일부는 복잡합니다. 하지만 간단한 방법 중 하나를 작품의 실제 서비스를 사용하는 장비의 적합성보다 훨씬 더 복잡한 기계와이 몸의합니다.

예전에 하루에 체육 수업과 같은 우리가 밀어 넣기 - ups, 앉아 - ups, 발가락 및 점프 잭 그리고 우리 미움을 침범하는 그들,하지만 그들이 작품에서 그 당시에는 전체를 사용하고 그들은 여전히 작동하고 오늘, 다만 지금은 우리가 에 전화를 해 "몸무게 운동"합니다. 이 웹사이트를위한 운동은 모두 체중에 대해 휘트니스합니다. 이라고 bodyweightculture.com이 웹사이트, 그들이 모든 것이 "오래된 학교"를 주제로 새 유사 콘텐츠의 모든 연습 문제를 추가합니다. 그래서,하면 헬스 클럽에 가고 싶지 않다, (안 오늘까지)로 연결되거나 심지어는 집을 떠나는 연습을 말고, 그냥 해 bwt 운동 그리하면 너와 네 집이 그 중 일부의 결과에 놀랐다. 오늘, 난 거실에서 300 푸시 - ups. 다음은 어떤 방법으로 변하더군요 아웃 :

3 라운드의 100 푸시 - 실시 시간, 5 분, 나머지 사이에 라운드를합니다. 적절한 양식을 관찰합니다.
회전 1 : 2:40에 5 분할
회전 2 : 3:18은 8 분할
회전 3 : 6시 18분에 13으로 분할

록키 동영상을 5 초 동안의 모든

동영상을 5 초 동안의 모든 대부

아이의 모든 동영상을 5 초 동안 공수

다른 사람 guywiththeglasses

일 사이에 다시 도로 경주 때, 둘 다 실행되고 스케이트, 활성 나머지가 처음 쉬운, 가벼운 운동 후 인종이나 긴 훈련을합니다. 상황이 바뀌합니다. 나는 새로운 용어의 정의를합니다. 오늘 밤, 나는 밖에서 작업 계획합니다. 난 옷을 입고 운동을합니다. 나는 체육관에 갔다가 아무도 crossfit 운동과 결정의 기준이 사람은 기분이 나는 기차, 어떤 이유 / 죄송합니다. 그래서, cf 운동 이외에, 나 연습을 더 끌어 오기 - ups, 하강을 몇 개 추가 발 저녁 식사라고하는 야간과 만났다. 내일의 또 다른 하루합니다. 나중에 보자. markfu 아웃합니다.