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저는 좋은 심장 혈관 상태가 될 것이라고 간주 할 훈련의 모든 종류, 아직 할 때 나는대로 자주하지 않는 스케이트를 실행하거나, 외출, 거기 컨디셔닝에의 평등한 전이 아니다 이러한 활동을했다. 이러한 활동에 좀 더 자주해야 할 것이 더 나아. 한마디로, 곤충과 같은 전문! 실행 및 스케이트, 만약 내가 빨리 가고 싶어 들어, 더 빨리 많은 훈련을 필요로합니다.

베른 gambetta, 기능성 Path는 교육의, 잭 Blatherwick하여 글을 올렸다 "에어로빅 자료는 그가 오랫동안 천천히 훈련, debunks 수립 때 국가 자격 박사, 그의 접근 방식은 확실히 베른 때문에 오래, 천천히 거리는 포함되지 않는다 그것을 먹였는데, "

"이러한 접근은 확실히 긴 거리를 천천히," "속도가 포함되지 않은 임무의 일부가 아닙니다."

Blatherwick 박사는 "게임 - 지구력 훈련"와 같은 더 많은 보증을 포함하고있는 유산소 훈련 compartmentalized 접근 eschews 오랜 전통과 별도의 세션 간격 운동으로 다양한 유형의 느린.

우리가 잭, 천천히 오래하는 신경 근육 반응을했다 "근육이 메모리는"전화를 왜 이렇게, 길게, 천천히 그것을 짐작했다. 팀면 어디 속도, 필수적이다 연극은 팀웍 훈련 방식, 그리고 각인 다음 overspeed 훈련과 경기에서 훈련 - 조건 수익률 선수에게 최고의 혜택을 같이했다. 빠른 실행하려면 빨리 많은 훈련을 필요로합니다.

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연계를위한 leanandhungry 적합성 햇 팁.