타이밍도 모두가 그렇게 인식이다. 미 의회 벽에들과 현재의 금융 구제 금융 위기, 한 대선 후보의 열차에 더 은밀한 방법으로 간주 것에 거래를 확보했다. 그렇지 않길 큰 거래가 전혀 안하면서 신문, 주목할 수있습니다.

폴리 보낸 사람 :

오바마 : 마을에서 작업
오바마, 헤드폰, 야구 모자, 체육관을 거뒀다. 미국이 스포츠 클럽에서, 아담스 모건 / Kalorama 근처에서 7:30 - 오전 8:20 a. 작업 점박이

숙박 더 체육관 / 오바마 뉴스는 ... 튜닝된

슈뢰더 총리는 멀린 스 앤 오전 8시 40분로

코멘트 여기, 평소대로 따라 물론 엔터테인먼트, 당신은 무엇을 찾아 위문 공연!

7 월에 다시하면서 선거 운동에, 오바 마는 하루에 188분의 총 3 체육관했다. 이건 그냥 내게 좋은 생각했다. 만약 오바 마가 아마 내 헬스 클럽, 메트로 -의 Rx 다시 대통령에 대한 구제가!

우리는 집무실에서 헬스 클럽에 대한 옹호가 필요 해요!

전문 소셜 네트워킹 사이트 각지에서 생겨나고, 거기에 다른 피트니스 전용으로 와서 깜짝해서는 안된다. (나는 그 단어를 더 혐오 오전)!

난 그저 하나라는 iSweat 발견하면서 평소 bosu 공, 스위스 공, 6 - 팩을 AB 및 toning 기술 군중이, 심지어 자크에서 그룹입니다 - ESH 그 약속 보이는 지하 강도 팬들의 전화. powerlifting, kettlebells, 모래 주머니, strongman과 철분의 그의 "지하"스타일 포커스 그래서 한동안 이곳에 놀아 줄게. 자크의 물건이 짜증 난 절대!

자크의 말하기, 그는 좋은 비디오와 그립 강도를 해결할 수있습니다. 난 손목 스트랩조차보고 싶지 않아!

지하 강인함, 자크 심지어 - ESH, iSweat,

팔꿈치 탈골의 헝가리 : Janos baranyai 베이징 올림픽 역도에서 경쟁을합니다. 그는 제 3 리프트가있는가? 148kg (325.6파운드). 심한 충격을받은 것!

자신 the 목적 원시, 마티 갤러거는 현재 주간 칼럼 쓰기 "마티 갤러거의 원시적인 시너지 효과 - 철, 마음, 심장 및 영양". 그것은 Dragondoor 사이트를 매주 화요일에 나타납니다.

마티 최초의 할부의 의도 프리미티브 선언 - 우리가 누구세요 - 왜 우리는 우리가 그들을 그런 일을하는 방법에 할 일들이다.

이 문서에서는 4 개의 분야를 깨뜨린다 마티의 저항 훈련, 두뇌 훈련, 심장 혈관 훈련과 영양합니다.

이 문서에서, 여기는 그의 템플릿의 4 개 분야 :

저항을 세분
1. 사용 무료 무게
2. 트리거 비대증
3. 피드를 완만하게 근육의 휴식
4. 초과 용량을 어떤 방법

심장 세분
1. 모니터 주파수를
2. 모니터 재생 시간
3. 모니터 세션을 강도
4. periodized 심장이 사용하는 게임 계획

뇌 열차 세분
1. 의지는 유한 책임
2. 열정이 자체 - 자급 정신 연료
3. 주인 정신 -을 기술을 즉석 사전 - 리프트
4. 마스터 장기적으로 준수에 대한 지속적인 정신

성능 영양 세분
1. 기울여 단백질 및 섬유 탄수화물은 백본
2. 먹는 건강한, 맛있는, 영양분이있는 식품에 충분한 금액을
3. 해독 몸에 the 화학 중독
4. 좌표의 성능 영양과 운동을 산화 bodyfat

우리가 될 것 같습니다 마티 좋은 정보를 첫 번째 문서는 징후가 만일합니다. 마티는 다른 것들 중에서도 프로 작가, 그래서 잘 - 서면 소재가 그에게서 발견할 것이다. 그런데, 그의 새 책, "그 목적 원시"은 우수한 dragondoor와 아마존의 이름을 두 소스에서 구할 수있습니다.

2008 년 하계 올림픽을 시작하기 전에 하루에 겨우 베이징에서, 우리가 배운 케이시 burgener, 누구 라자를 # 3 슬롯에 미국 남자 팀은 경쟁 수없습니다. 케이시라는 그의 부모님이 베이징에서 오늘 아침 일찍 시작했다고 알리는 경합되지 않습니다. 케이시의 운명이 결정하는 대통령을 분명히 iwf, 닥터 타마스 ajan에서 기술적인 회의 목요일 아침.

이 보도 자료는 여기에 해당하지 않는 한 달 전 이상으로 인해 외출 가능한 "부정적인 홍보":

에 대한 즉각적인 출시 2008년 7월 4일

그는 그의 생애 생각 burgener 케이시의 야망이 되는것을 달성 올림픽의 운동 선수, 올림픽 역도 팀은 미국 해제에 대한 자격을 갖춘 180 킬로그램 (396 파운드)의 인상과 224 킬로그램 (492 파운드)의 용상, 두 경쟁 리프트 올림픽 역도, 합계 404 킬로그램 (888파운드합니다.)합니다.
케이시는 샌디에고 카운티 북부 bonsall 목장 수준 높은 비스타 고등학교를 졸업하고 어디에 자신의 아버지와 코치, 마이크, 체육 교사와 강도는 감독합니다. 케이시 burgener 플러스는 105 kg (슈퍼 헤비급) 역도 선수 역도 팀에 미국이 남성의 국립합니다. 2 시간 국립 전사, '06, '07, 체중에서 2백75파운드 단지, 케이시되어야 가장 무거운 무게 클래스를 대표하는 미국 올림픽 역도, weightlifters을 상대로 경기를, 그것도 확인만큼이나 무게가 그를 100파운드합니다. 케이시 생각 그는 팀 동료와 약혼자 나탈리 일자리도 아테네 올림픽 여자 역도 팀에 대한 자격과 함께 경쟁하게 될 것이다.

이것부터 그레그 에버 :

"이것은 지속적인 문제가있습니다. 남자들이 경쟁을 우리가 말한 것은 기본적으로 3 슬롯을 시도합니다. 케이시를받을 자격이 제 3 슬롯합니다. 그 후 제 3 자리는 절대 만들어 그 공식적인합니다. 그래서 usaw, iwf, ioc과 주장은 모두 osoc 무슨 일이 일어나고, 그건 바로 황소 ****에 대한 합계 때문에 케이시을 해제하는 제 3 순위;는 우리가 알려진 명뿐이었어 2, 그의 전략은 서로 다른 시련되었을 수도있습니다. 우리는 아직 희망지기의 노동력, 특히 전체를 고려 불가리아어, 그리스의 모든 팀 도착 후 새로운 일자리를 부팅하고, Lee, rezazadeh 철수합니다. "

그레그 생각하는 것 같습니다 경쟁 케이시의 희망이있다.

케이시의 아버지의 게시물에서, 마이크 burgener :

케이시 제를 들고 우리가기도하고있습니다. 저희는 지적을이야 기한 iwf과 쇠고기는 우리가이 3 슬롯을합니다. 케이시의 리프트는 제 3 슬롯을 쫓고 있다고 전제 그래서 참고 : 그 안을 제 3 용상… .. 여기는 제 3 회 슬롯 필요가없습니다대로 원으로 올림픽 대표팀의 일원이됐다. 케이시하지 못하는 경우를 들고 그 사람이 거부되었습니다 수있는 기회를 다음의 팀. 우리는 당신과 함께 도박의 드롭 아웃을하는 모든 케이시는 리프트합니다. 그는 중국에 취해지고 있으며, 그는 그의 비자, 그는이 어우러져, 부인 b 그리고 난 해제되고…… 그는! 어서 그것을 나 : 그는 해제! 계속해서 다시!!

그럼 뭔가가있다는 낙관과 희망을 케이시 경쟁 얻을 것이다. 우리가보고 기다릴합니다. 그것은 끝나지 않았습니다 '위하여 끝났습니다!

이전 버전에서 우리가 읽어 AFP 통신 :

이란의 이중 올림픽 금메달리스트 hossein rezazadeh는 2008 년 뽑아내는 정도면 충분 형태의 게임이 없다 왜냐하면, 그는 그의 타이틀을 방어, 역도 관계자는합니다.

잘 모르겠지만 내 생각에 미친 mullahs에서 결함이 바람 rezazadeh 수있습니다 싶었는이란, (그리고도 못하는)? 그는 국적의 변화를 제안을 거절 터키와 그리스 이후부터 2004. 어떤 경우에도, 소리와 같은 mullahs이 뭔가 할 일이있다. 그냥 내 opine지만!

다시 6 월에, 전체 빌어먹을 '불가 리아어 역도 팀은 게임에서 도핑에 대한 당겨졌다! 글쎄요, 놀라운 걸! 스테로이드? 아는가?

오, 그리고 11 그리스어 lifters었나 사기꾼 주스에 양성 반응을합니다. 그리스 이제, 전송 유일의 4 lifters합니다.

짐으로 로마가하는 말, "부정 행위하지 않는 경우, 당신은 시도하지 않는"합니다. 물론, 문제가 발생할 경우 언제 적발, 당신 고통을 받게된다.

부정 행위의 첫번째 라운드를 없앤 후, 일 것입니다 케이시 잔인한 아이러니 경우, (약 - 무료, 그런데) 경쟁을하지 않았 으면 그 자격지만 그는 희망합니다.

연극이 될 올림픽합니다.

이 맘때 쯤이면, 나탈리 일자리 베이징에서, 미국에 대한 해제에서 2008 년 하계 올림픽 게임에서 경쟁을 준비하고있다. 그녀가 떠나기 전에 마이크 체육관에서 훈련에 도착했다.

비디오에 대해 말해 및 촉매 육상 날 감독 은밀 마이크에게 감사합니다. 사람들이 너무 많은 것들을보고 진행을 마음에주의 운동이 비디오는 그녀는, 모든 뉘앙스의 기술,하지만 한가지 정말 수송기는 얼마나 빨리 그녀가! 애니가 갈 수 체육관에서 리프트와 것처럼 보여요은 그렇게합니다. <dream 시퀀스 ends>합니다.

와 여름에 풀 스윙, 나 블로그되지 않았습니다 놓친 한 걸음 더하지만 내 훈련은 비록 그것이있습니다. 이번 주에, 우리의 헤로인 - 변태 공장 strongmen, 스캇와 피트는 얘기를 좋아하는 자신의 토요일 세션 중 하나 이상의 코스타 메사 스콧 Brengel 체육관에서 우리 집에 초대했다. 지금 그 두의 단순한 문제가되었을 수도있습니다 그냥 아픈되고 때리고 서로 피곤 아래의 일부 "신선한 고기가 필요하다"나 같은 초보자들을 끌어들여, 마이크 은밀하게 그들의 친구가 "Rhino는"다른 strongman, 숀와 함께. 아마 스콧 결정을 갖고있는 "오픈 하우스". 어느 쪽이든, 정말 재미있었을 가져와 좋은 시간을 훈련에 초대하고, 우리는 그 괴물합니다.

첫째, 우리 두 유력 해제 로그와 한 세트 8 개 3, 최대 161파운드합니다.

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어느 날, 체육관을 민간 위의 말리부의 천국 코브, 소수의 남성 운동으로 알려진 시도하는 모습을 보일 회로, 3 천 개 이상의 역도와 균형 조정과 복부 반복 연습합니다. 당신이 생각하는 경우는 큰 횟수를 3 천 또는 끌어 오기 또는 컬 일부 무거운 물체를 들고, 당신은 오른쪽합니다.

어떤 도전을 적절하게 그것의 이름을 양성은 돈 와일드먼! 이것은 삶을하는 방법을 알고있는 사람!

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때때로, 나 면접 시험의 일부와 함께 게시할 예정입니다 여기는 사람과 사람의 휘트니스 클럽과 함께 훈련을 매혹적인 세계를 찾아내면 할말이있다.

시드니, 호주에 들어왔을 때 내 휘트니스 의식 최근에 이번 주, 발, 당신을 만난 triathlete 및 올림피아 은메달, michellie 존스합니다. 나는 시간도 오래 - 고객, 그리고 아는 시드니 - 새라, Inze을 기반으로, 알렉산더 Bont, 누가 최고의 인라인 및 스피드 장비하다 세계합니다. 블로그를 통해, 전 만난이 최근 개인 트레이너 및 헬스 클럽을 아주 흥미와 재능 소유자, 아멜리아 버튼, 면접 시험을 그녀와 기능을 기꺼이 그녀를 허락 해준 mfbb합니다.

자신의 블로그에서, 아멜리아 버튼, 아멜리아,이 간략한 프로필을 제공합니다

아멜리아 버튼은 12여 년의 경험을 개인 트레이너, 헬스 클럽의 소유자 및 피트니스 너트합니다. 로 무장한에 손을 과학 학위를 다년간의 경험, 아멜리아의 사명은 사람들을 흥분를 운동과 극적인 효과가 몸과 마음을합니다.

아멜리아, 난 당신의 좋은 건강 및 피트니스 블로그에서 최근 발견된합니다. 귀하의 타겟 고객이 누구?

감사합니다! 나는 내 블로그 출범 3 개월 전, 왜냐하면이 질문 너무 많은 건강 및 피트니스 질문, 나는 그들 모두를 블로그를 갖기로 결정합니다. 나는 6000 명의 사람들이 내 데이터베이스, 그리고 난 내 기사를 이메일 뉴스 레터에 달에 한 번씩 아웃합니다. 내 타겟 고객은 누구 운동을 정기적으로 어른,하지만 누구도 인생을 외부의 훈련합니다. 사람들은 때로는 현실에 호소하는 나는 누구 여분 동기 부여하거나 교육을 잡아 필요가 운동을합니다. 그것은이 유형의 사람은 건강상의 혜택을 얻을 운동을 믿을 수가 제공합니다.

당신은 아직 개인 트레이너, 맞죠? 귀하의 사업이 내린 결정은?

네, 아직 열차 사람, 그렇지만, 나 또한 자신의 헬스 클럽에 시드니, 오스트 레일 리아, 그래서 몇 클라이언트를위한 시간 밖에 없다. 예전에 전문 사전 / 재활 치료, 어머니, 그리고 몸 조각,하지만 요즘 내 고객들은 전체에 대한 체중 감소합니다. 태평양 표준시가 시작이 18 살 일 때 나는 사랑해서이 운동 수있을 거라고 생각 했어요 좋은 일을하는 동안 공부를하면 '진짜'경력을합니다. 이후 12 개월, 난 깨달 이것은 '진짜'경력 그래서 과학 학위 등록을 전공하는 인간의 움직임, 그리고 나머지는 역사!

아멜리아, 너 자신의 훈련과 목표를 설명하는가? 당신 경쟁하는 스포츠?

나는 사랑을 기차, 그리고 난이 그 문서를 강제로 작성 1 주 휴가를 좀 더 작은 부상에 나는 내 발에로합니다. 단지 마라톤 대회에서 3 주 전, 오전 ½ 기대하고 골드 코스트 전체 마라톤 대회 년 7 월. 내 50-80km 1 주일 간의 훈련을 실행에는 결합된 권투 훈련, 다리가 무게와 비정기 요가 수업을합니다. 난 안을 실행하기위한 훈련 때, 나 할 펌프 및 스핀 체육관에서 수업합니다. 예전에 내 비즈니스 경쟁을 시작하기 전까지 승마 이벤트 3 일 내 승차 시간은 너무 비싸지만 곧 희망로 돌아갈 수있습니다. 동기 부여의 이벤트 숙박 또는 목표를 선택할 미래에 나는, 그리고 그것의 훈련을 시작합니다. 나는 내 머리에 마라톤 대회는 지난해 11 월 이후합니다. 내 목표로, 나 기지들이 주위에 이벤트보다는 외모, 내 몸의 발견하는 방법에 초점을 너무 많이 눈에 보이는 게 자기 파괴합니다.

식이 요법과 운동을 조합을 어떻게 당신의 건강을 옹호 / 체중 감소가?

열량을 밖의 칼로리가 내 마음에 드는 대 국회에서 힌트합니다. 덜 먹고, 이동 더많은 항상 말하! 나는 누군가의 신진 대사는 대부분의 성공을 결정하는 유형, 그들을 유지하는 데 2 주 동안 음식 일기 (또는되기 전까지는 식사에 대한 교육을) 한 후 다시 스코어 카드 시스템을 사용하여 학생들의 학업을 추적합니다. 단백질은 매우 중요하다 믿습니다 다이어트 과일과 야채를있는 그대로합니다. 나는 큰 옹호자의 주스 플러스 (비타민 보충)과 주장을 늘리기 위해 내 고객 어서 그것을 면역 체계를합니다. 나는 개인적으로 다음과 월요일 - 금요일 규칙, 어디에 매우 엄격하게 먹고 중반 주, 그러나 긴장을 먹고 주말에 거의 어떤 기분이 좋아합니다. 디저트를 내 약점은 좋은 저지방 취급 그래서 난 내가없이는 살 수 없다.

시드니은 일반적인 인구와 건강 의식이 매우 적합?

교외의 내부 도시와 해변은 매일 매일 폭등하고 하루 종일 휘트니스 광신자합니다. 그러나, 아마 미국과 캐나다 같은 경우 교외 지역에 머리를 더 많이 명소 맥도날드, 머핀 정상, 그리고 큰 배를합니다. 이것은 성장 추세는 것 같습니다. (익살 의도, 전 확신합니다! - markfu).

당신은 당신 자신의 헬스 클럽?

네, 시드니 우 : 614-733 클럽에서 자신의 건강을 유지하는 기업이 대부분 여행객 및 내부 구민합니다. 1 주당 약 30 클래스에서 우리가 보류 방적, 권투 요가 필라테스와 대부분의 레 밀스 프로그램을합니다. 우리가 완비된 무게와 심장 지역, 스트레칭뿐만 아니라 심방, 사우나, 마사지 및 생명 코칭 스위트 룸합니다. 4 년 동안 나는 그것을 절대적 사랑은 작업에 해당합니다. 나는 아주 운이 좋은 팀과 멋진 구성원을합니다.

헬스 클럽은 무엇입니까 재미있는 이야기가 오는 될까요?

하하, 저기는 매우 몇! 말할 것도 부끄러운 순간 방귀가 너무 많습니다 (클라이언트 물론 아니에요!). 우리가 한 클라이언트의 변화 룸에서 나와 고함을 입고 수건에 아무것도하지만 어떤 사람이 그의 옷을 도난당한합니다. 그는 젖은에서 물 떨어지는 소리가 아직 샤워도하고 우리가 생각해야 할 우리가 처음으로 보내 듯이,하지만 다행히 사실을 깨달았 사물함에 잘못 그는 그의 옷을 고정!

귀하의 직업은 당신의 친구와 가족을 지원?

아버지가 한 살 때 한 번 질문을 가져다 드리죠 '진짜'일,하지만 그는 지금 나를 완전 백을 지원합니다. 나의 친한 친구들은 아무것도 휘트니스 광신자합니다. 그들은 계속 나를 접지하고 행동하는 당신이 좋아지기 시작하면 말해 / 휘트니스 클럽처럼 들린다 괴물! 모든 사람이 극도로지지와 사랑을 때 관여하고있습니다. 건강 및 피트니스시를 강제로 않으려고 그들을, 그러나 나는 항상 세심한 조언이나 도움을 때 그들이 필요합니다.

당신의 미래를 기대하고, 개인과 직업적인 목표를 설명하는 데있습니다.

나는 내가 어디에 사랑하는 지금이 순간, 체육관에서 오랜 시간을 보내고 및 쓰기합니다. 나는 내 블로그를 확대하는 확실히 기대하고 좀 더 기업의 말하기 행사합니다. 아래 싶다 완료하는 마라톤 대회에서 3 시간, 그리고 다시 들어와서 내 승마합니다.

마지막으로, 내 독자들에게 어떤 조언을 느꼈을 수 있도록 그들의 건강과 건강을 개선?

나는 나 자신을 향상시키는 데 사용할에는 세 가지 능력, 더 나아가 내 피트니스와 건강 향상시킵니다.

1. 자체 징계 : 어떤 종류의 훈련을 할 경우는 일정 수준의 규율이 필요 힘들어지면을 계속합니다. 를 규율, 제안을 따기 영감을 몇 사람이 항상 당신 자신에게 물어보세요 "무엇이 그들이 이런 상황에서? '
2. 자신을 존중 : 어떻게이 얘기를하니? 당신이 당신이 다른 사람보다 더 세게? 무슨 생각을받을 자격을 얻을 것이다, 그래서 스스로 자신을 믿는 휴식 시간 그리고 다음은 다른 사람들이 너무합니다.
3. 지식 : 더 자세히수록 더 많은 걸 깨달 잘 모르겠지만 더 배울수록 더 많은 동기 부여 내 건강과 체력 향상시켜합니다. 그것은 똑같은을 모두와 함께 생각합니다.

감사합니다, 아멜리아 귀중한 시간을내어 "채팅"합니다. 더 읽으려면 무슨 버튼 아멜리아 이에 대해 쓰고, 반드시 자주를 즐겨찾기에 그녀의 블로그를 방문합니다.

곧, 우리는 같은 기능을 인터뷰, "자백의 mma 전투기"와 무슨 생각을 지낸 전국 - 순위 수영 정말로 triathletes! 계속 지켜봐 주시기 바랍니다!

월요일, 5/19/08

oly 리프트…

hps × 5 : 45/50/55/65/90
hpc × 5 : 90/110/128/130/140
cld × 5 : 149/165/175/185/205
pp × 5 : 90/110/120/130/140
fs × 5 : 90/120/120/130/14o
ohs × 5 : 45/65/95
혈압 : 95 x 1백35분의 10 × 8 / 155 × 8

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화요일, 5/20/08

burgener × 3과 레인, 3 번 정도 더 빈 막대합니다.

목 뒤에 인상 그립 프레스 오버헤드가 squats 인상
65분의 65.

hsc x3 : 65/95/115/134/155/155/155 /합니다. 첫 번째의 각 담당자의 마지막 3 세트에서 한 층합니다.

abs : 3 × 30

반지를 밀어 넣기 - ups : 3 × 20

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수요일, 5/21/08

세션 시간이 최대 단일 deadlift…

을 따뜻하게 -을,

그립 인상 데드, 에어로빅 단계에 서있는 플랫폼,
155 × 5 / 155 × 5 / 175 × 5
데드 : 175 × 5 / 245 × 3

deadlift 싱글을 workset :
300/335/385/425/450 / 460 새로운 홍보 /합니다. 이전 최고가 435

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목요일, 5/22/08

어제 이후로 최대 리프트, 약간 밝은 오늘… burgener 따뜻한 - ups × 3

잠시 뒤에 쪼그리고 인상 목 기자 오버헤드가 쪼그리고, × 3
65/70/75/90

잠시 쪼그리고 클린 앞에 쪼그리고 오버헤드 프레스, × 3
90/110/135

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금요일, 5/23/08

나머지 하루

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토요일, 5/24/08

스코 틀 란드 고원의 게임. 다른 사람을 따라 또 다른 게시물합니다.

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일요일, 5/25/08

한껏

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