어제 내가 유형과 대화 -했던 동기와 최근되지 않은 대단히 재미를 실행 주도했다 주자. 이 경쟁력있는 선수가 자기로 말썽 - 나눠서과 푸에르 토리코, 심장 박동수를 측정하고 시간에 점점 트랙과 헬스 클럽에서 드라이브에 대한 압박을 부과했다.

자주, A 형 선수에 대한 경쟁력이 overtraining에서 화재 한번 났을, 또는 좀 더 정확히 회복과 잠을 충분히받지 못하고있다. 그것은 그들의 기본 훈련 모드에서 총 몇 일간의 휴식을 떠나 사람들을 위해 무엇을 할 예정이다 놀라운 일이다. 누가 기차가 우리 모두를 위해, 정말로. 뭔가 다른 일을하거나 전혀 충분히 멀리까지 훈련에 다시 힘이 점점 작품의 매력 경쟁에 대한 rejuvenated 머물고있다.

대부분의 시간, 그 나머지는 완전히 다른 ... 뭔가 재미를하고, 그 모든 것들을 넣어 다시 현실적인 관점에 걸린다는 것. 그냥 당신이 상처를 입었을 때 남은 시간은 아니다.

난 더 이상 아무것도에서 (그리고 그렇게했을 때, 내가 너무 심각하게) 자신을 빼앗아간 거지 경쟁이야! 나 혼자가 아닌 - 경쟁력있는 선수라고 생각하게된 않습니다. 때 내 나이에, 내가 좋아하는 일이보다 더 자주 훈련, 과부하 오전, 난 아무 문제도 시간을 이륙했다. 적이 없다. 그럼 다시, 나는 A 타입이야!

과거에는 인라인 스피드에서 만큼은 난 레이스 좋아, 난 행복해 훈련을 함께 경쟁을 벌였다. 이에 앞서, 저도하고 있던 주자를 5K 마라톤에서 거리를 질주할. 난 - 팩을 해커 -의 중간과 일반적으로 그것을 제외하면 전 얻기 위해 또는 내가 짝사랑 "누군가가 필요했던 시간을 목표로 마무리했다 괜찮았다"고했다.

서적과 잡지를 읽고 교육 이론을 사이에, 난 "일부 조지 시핸 ', 특히"실행되고 작품을 읽고있다. "주자가 '전문가는"고려 시핸은 물론 재미 요소로 포함 철학적 요소를 실행하는 다른 관점을 가져. (나는 그 당시 인정, 철학적인 측면에 대해 쓴 내 20 - 뭔가 사고에 대한 위로 약간). 오늘 하루, 여전히 주자 및 비 - 주자로 비슷하게 책을 권해드립니다. 조지 베스트 고 말했다 때, 그것을 요약한

"피트니스 재미 있어야한다. 만약 게임이 아니니까, 피트니스 없다는 것입니다. 플레이, 당신이보고하는 과정입니다.
휘트니스 단순히 제품입니다. "

신호를 바로 우리의 토론과 함께, 로스 Enamait 자신의 블로그에 훌륭한 글을 올렸다 "재미의 훈련"이라는 제목. 선생님은 한 순간해야하고 읽어보십시오.

다승과 손실이 후, 푸에르 토리코 및 그리워, 이미 훈련에 대한 더 큰 이유가되고있다. 당신은 알고 있나요?

그들은 "전쟁을 할 준비를 얻을 앞서 육상 경쟁에, 사람의 테스토 스 테론 수준"늘어나게된다. 흥미롭게도, 그 수치가 증가하거나 감소하는 게임을하는 동안 그들의 흥망 성쇠에 따라 달라집니다. 이 비디오에서는 두 균등하게 일치하는 럭비 팀 중에 T는 레벨 테스트를하기 전에, 그리고 그들의 경기가 끝난 뒤. (힌트,이긴 팀이 더).

다른 동영상에서 그는 "오해가 널리 믿고 자신의 스테로이드 사용에 대한 협상 powerlifter 키어런 Kidder". 당신이 결정한다. 근육 성장에 대한 재미있는 애니메이션이다.

혹시 게시물에 대한 거품 롤러 또는 막대를 사용했을 - 워크아웃 복원, 마이클 로버트슨은 로버트슨은 교육 시스템의 뛰어난 공짜, 셀프 - Myofascial 출시 : 목적, 방법과 기법을 넣어했다.

이것은 매우 잘한 작품이다과 해부학, 함수에 내려 휴식, 치료, modalities 더, 근육 근육. 이 해부학의 지식을 추가할 예정이지만 대부분의 방법은 네 벌을 신체의 운동 후 돌봐.

거기서 훌륭한 많은 정보를 이곳에 와서 나를 위해 멋진 시간에 오면, 당신은 아마도 너무.

마이크 로버트슨, 미시시피, CSCS, USAW, 대통령은 로버트슨은 교육 시스템과 공동 - 인디애나 휘트니스 · 스포츠 교육의 소유자 (내가 - FAST의) 인디애나 폴리스, 인디애나 주에있습니다. 마이크가 인간의 성능 연구소에서 볼 주립 대학에서 스포츠 역학에서 석사 학위를 받았다. 마이크 능숙한 선수와 코치 powerlifting의 스포츠입니다. 널리 출판 작가와 초청 연사, 마이크 빠르게 성능 향상과 부상 방지 및 재활의 세계에서 업계 선두 주자로 떠오르고있다. , www.RobertsonTrainingSystems.com에서 자신의 웹사이트를 방문 마이크 대해 자세히 알아보십시오.

당신은 모든 광고의 남성의 향상 "에 대한"피곤과 에드 TV에서 (발기 부전) 제품 팝업 사방이 블로그의 코멘트 스팸 (과)에 있습니까? NFL은 계절에 따라 이제 우리 앞에는, 곧 우리는 이러한 광고의 또 다른 맹공 격을 받다 것이다. 이 사람들이 뭘 생각하는거야? 축구 시즌 때, 우리는 ED는 상관 없어, 우리는 상대 쿼터백을보고 싶어하고 완고하게 수비 라인과 해임을 계기로 우리 자신의 팀이 상승했다.

작은 파란 알약을 그 모든 시작, 비아그라, 또 그 운동 경기장에서 사용 할 수있습니다. 그래, 그게 바로 경기장에서, 성능 향상.

몇몇 연구들은 고도 이탈리아어 자전거 타기의 심장 출력에 개선을 보여왔다. 실제로 혜택으로 번역할 수있는 운동 성능을 향상 남자의 유압을 도와 혈액 흐름을 개선했다. 당신 크리스틴 대답 Yukness하여 EliteFTS에서 문서를 읽을 수있는 잠재력을 가진 자사의 운동을 사용하여 자신의 문제를 제기한다.

분명 많은 선수들이 비아그라와 주장 혜택, 사용자 - 거부 등 약물을 사용하고 있고, 투수 로저 클레멘스. 신경 쓰지마 과학 완전히 의혹 주장을 강화 성능을 지원하지 않습니다. 멈출 때 아무도 했죠? 전체 산업의 제품에 대한 사기 영양 보충과 함께 ergogenic 주장 rife입니다. 왜 그 음악을 얻을 수없습니다 비아그라 수 있을까?

나는 그것을 시도하는 경우에도, 제가 택한 방법은 없다 반대 아니었 약을 걷는 내 헬스 클럽에있습니다. 안 일어날거야!

단지 4 시간이 woody의 가능성에 대한 면책 조항을 기억!

우리는 헬스 클럽에 가서 무거운 얻을까지 태워 강한 우리가 제일 좋아하는 호르몬 HGH과 테스토 스 테론 등이있다. 가 오라 Hofmekler로 에스 트로겐에 우리의 T는 생산에 광범위하게 이동하고 서면 심지어는 안티 - Estrogenic 다이어트를 너무 많이 충분하지 않아 테스토 스 테론과 에스 트로겐의 영향에 대처하고있다. 그의 말이 매우 고무적되지 않습니다.

"한 종족으로, 우리가 멸종에 대한 빠른 궤도에 진입,"오라 Hofmekler, 안티 - Estrogenic 다이어트 '의 저자이다. "지난 몇 십년 있음, 남성들의 정자의 50 %를 잃었는 단 한 세대는 평균 남자의 정자와 테스토 스 테론 ~ 20 %로 떨어졌다. 여성이 더있다. 개라는 수치는 대부분의 여성이 오늘 부인병을 앓고 있고 10 세 여성 중 35-60 세 사이의 유방암을 개발할 예정이다.

우리도 알고 그리고 대마초 흡연의 "test"가 내려 지금이 ...

안티 - 세균을 억제하는 테스토 스 테론을 생산 비누

나는 테스토 스 테론은 지구상에서 가장 귀중한 화학 확신하고 나는 가능한 한 오래 유지 광산, 대단히 감사드립니다!

** 업데이트 : 오라 Hofmekler 주제에 대해 대화를한다 "테스토 스 테론 Dominance, 파워 & 힘"자신의 인터넷 라디오 방송, 수요일 June 4 일 9:00 태평양입니다. 만약 당신이 그리워요, 아직 현장에있을 것입니다.

오늘 아침에 지쳐 있기 때문에, 조금 불안 아프죠 그 overtraining의 주제에 걸쳐 일어 났는데 아마 올했다. 나는이 좋은 것들을 다 오지 마의 죄책감을 가지고있다. 난 하나도 없어 난 다른 어떤 증후군의 순간에 가고 그래, 내가 거부하는 첫번째 신호임을 깨달 인식하지 못합니다. 그건 그렇고, 우리 모두가 이러한 새로운 maladies 때 ""다음 CFS와 같은 자신의 이니셜, 고장이라는 데 syndromes 시작 했나요?

엘리트 선수와 Overtraining 운동 - 우리의 강박 관념에 사로잡힌 나머지가 발생할 수있습니다. 난 달리기와 스케이팅과 그것에 시간 Crossfit하고 경계로, 비록 적은 없었 정도로 만성 피로 증후군에이 문서에 알아봤다.

이 문서는 Active.com에서 그들은 주로 어디 주자, 자전거와 triathletes, 누가 가장 먼저 장소에 지나치게 세밀 우연히 가능성을 맞추이다.

내가 잠시위한 법적 근육 기능을 찍고 있는데 그것도 하나의 함수가있는 줄 몰랐 발견했습니다. 이제 나도 알아, 난 충분히 데려가지는 않을 것 같다!

무슨 얘기 냐고? 잘 ibuprofren 또는 고통에 대한 일일 권장 복용량 복용 보인다 acetominophen과 염증의 근육 질량 ... 합법적으로 건물에 효과가있다. 여기에 옛 사람에게 적응에 대한 암시와 함께 연구, 공 상태의 인간 성능 연구실에서 수행, 운동하고, 우주인이 오래 - 용어는 무중력 상태에 노출됩니다.

내가 buprofen거나 오랜 시간에 아세트 - 용어 저항 훈련을 증가 근육 질량 / strengt h

무슨 보너스! 내가 행복했던만큼 ibuprofren 염증을 줄이는; (내가 그렇게 생각하지 않는 acetominophen 안티 - 염증성, 그래도).

도서는 2007에 마감, 난 설정있을 거라고 기대하지 않는 홍보하지만 그런 점에서, 내가 데드에서 합계 및 인하 배 증가, 가장 주목할만한 올해의 좋은했다. 더 나중에.

내가 부상을 치료하고 그들을 대체할 새로운 사람들을 가지고있다. 내 오른쪽 어깨뼈 지금은 좋은 왼쪽 줏대없는 일종의 역기를 무리 스내치의 집합입니다. 나는 오른쪽 팔꿈치에 잘못된 스윙이나도 kettlebell에서 너무 멀리 떨어져있어 염증이 생길수도있어 그 날부터 깨끗한 역기. 내가 꽤 산타 아나 바람 동안 알레르기와 승에 불과 몇 최근 건강에 머물렀다.

나 자신이 덜하지만 더 kettlebells 그네 스케이팅 발견했다. 8 월, 발 내 첫 이하, 20kg 다워 손잡이와 금속의 날 샀다. 이전에, 난 Crossfit 주실래요의 일환으로 kettlebell만을 사용합니다. 지금은 4 가지의 무게와 발 날 크리스마스 선물로 RKC 트레이너와 함께 명령을 구입한 24kg kettlebell 스윙과 스내치 할 수있다.

내가 Crossfit 프로그래밍 모델처럼 내 운동 섞어 계속되고있다. 단일 활동의 일 사라 같은 스피드로, 그리고 산악 자전거 타기, 모두 내가 크게 다른 건 정도의 배제에 한 체육관에 비정기 그까지 실행하고있습니다.

난 아직도 그들 WODs하면서 자신의 일기에 가입하고 즐길 수 Crossfit의 말인데, 나는 더 이상 "독극물이 든 쿨 - 보청기 술꾼". 내가 누구에게 끌렸어요 컬트 - 단체와 같은 사람들이 교회였다 적도 없지만 난 많이 Crossfit에서 피트니스에 대한 자세한 내용을 계속 않습니다.

내 관심을 꾸준히 스타일 올림픽 역도에서 성장했다 powerlifting과 훈련을받을 예정이다 품질 언제 어디 그걸 찾을 수있습니다. 난 다시 물에있어서 실행과 얘기하고 내 발가락을 지키는 일 오전, 전 년 전에 활동을 포기했다. 내가 큰 마일리지 남자가 될 의도가 없다는데있다.

나는 올림픽을 즐기고 난 리프트 학습의 복잡성을 크게 로스 Enamait rosstraining.com과 Crossfit에서 얻을 bodyweight 운동의 단순 혜택. 운동을 혼합, 내 세션에 대한 경쟁력을 호일로 트레이너와 북해산 오로 Serranos 내 체력 훈련을하고 그 Crossfit 마리나에 대한 신용 Crossfit 일어날 수있는 최선의 일이되었습니다.

앞으로보다 많은 년만에 거의 항상 그곳에 보면 내 세션이 좀 더 헬스 클럽에 갈 때는 일관성을 가지고있다. 집에서도 훈련이나 공원에서처럼. 이를 위해, 난 엘리트 고리, 피트니스 밴드, 가중 조끼, 신발 역도와 같은 "장난감", 격납고, 점프 로프, 분필, 스톱워치, Ab 매트와 라이프에서 엉덩이를 걷어차 AB 형 롤러 경주 유용한 피트니스를 구입했습니다. '08 년 점점 더 많은 것들을 제가 될 수있습니다,하지만 집에서 훈련은 이제 유력한 대안이다.

'07 년 내 다이어트 큰 쓰레기에 갔다가 내 몸무게를 드리워. 2008 년 변경됩니다. 안그런가 그것에 대해 말했다.

내가, 그리고 모든 형태의 개선 사례가 있지만 일부 겸손 상승은 1 년 넘게이 지역에서 해제를 만들 정도로 내년까지 향상시킬 필요가있다. 연초에 나는 내가 노력 1RM 마지막 시간으로, 전 1백75파운드하고 있었는데, 145 깨끗한 수도 있지만 지금은 이길 수있어 난 확신합니다. 그냥 기다려야한다! 이 Crossfit 총, (CFT)에서 쪼그리고, 오버헤드 언론과 deadlift 년 7백60파운드었고 지금은 910가 가장 리프트로 구성된 가장 큰 증가는 75로 증가 4백15파운드 최대 deadlift, 같이 갈 #. 내 오버헤드를 185으로 증가하여 키를 25파운드 내 쪼그리고 최대 45 점 차이로 가서 #, 실망의 비트. 올해의 시작 부분에서 내 5K 런타임에 빨려 및 정지 전혀 개선과 함께 28 분 얘기를 나거든.

올해는 제가 블로그 바바리안 성장 변화가 무엇을 믿는가 있길래 내 내년 팅겨보고을 계속할 것이다.

이미 2007 년 배 "좋은 일들을 많이하고"브렌트, 이런 말이 있답니다했다 (친구가 어디 갔었어?)와 내년에 더. 계속 지켜봐 주시기 바랍니다.

아래의 몇 가지를 확인 할 운동이 이번 주말 ...

토요일 :

for just under two miles. 일종의 적극적인 하루 중 나머지 블록은 단지 2 마일 언더파 19 분 모두 몇 번 주위를 도망 갔지.

일요일 :

도망 2 x 800m

앉아서 - 업 : 50/40/30

밀어 - 업 : 50/40/30

오버헤드 웅크리고 있기 때문 이라오 : 50/40/30

다시 연장 : 50/40/30

팔 하나가 오버헤드 웅크리고 있기 때문 이라오 : 25 # 오버헤드, #와 다른 매달려 팔 x 12 그리고 다시 × 20 53 잡고있다. 25분의 18 #, 2 × 20.

Kettlebell 그네다, 24kg : 10/10/10/10/10

Kettlebell Snatche, 24kg : 10/20/20

한편 치즈네 기차 다이어트 다이어트 전략은 전사했습니다. 2006 년 초, 나는 전사 다이어트를하고 곧 바로 Crossfit에 시작 했어요. 내 몸에 비하면 상당히과 일부 건강 문제를 먹고 오라이 가르치는 방식에 의해 허가 바뀌었다.

일 년 중 이맘때는, 과자를 먹는 문제입니다. 오라 당신이 찾을 수있는 오디오 클립이 도움이된다. 이미 추가 리소스 및 다운로드 여기를 먹으면서 더 나은 삶의 방식의 장점을 배울 수 있도록하고있다.

한마디로 땅콩에 대한 얘기, (그 사람도 회담을). 3 전사 다이어트 원칙 위치 :

1. 저녁 식사를 한 주.
2. 먹이 사슬에 낮은 먹어.
3. 운동을하면서 undereating.

자신의 블로그에서 노화에 대한 개념을 입증, 아트 드 Vany, 70 세의 나이로 긴 - 개최 오해를 올리는 쳤습니다. 나는 일주일에 좋은 소식으로 시작하는 사랑!