여기에 거대한 리프트의 동영상입니다 ...

아마도 녀석 태워처럼 체육관에서 실패한 뒤 일부 우둔 때 확실히 남자가 kettlebell 스윙의 하이 엔드 앞에 올라 온 것 같던데. (나는 그가 사과 빛 이하를 참조하지 못하신 것 같아요.) 가끔은, 그냥 바로 작은 통풍구 되는건가?

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축구와 맥주의 미공개 손을 잡고 가자. 는 버드 라이트 야는 아직 미공개 (0-14 때도 Packers는 내려 경기가 시애틀로 조기에) 재미가없습니다.

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게임을하기 전에, 내가 - 스타일 "/> a Crossfit있어 # 8220; 치퍼 "심장 출력은 최대 회전 속도를 높이다. 10 운동, 50 각 대리점.

출 판 푸시 @ 75 #

들죠

당겨 점프 - 업

이동 상자 (스텝 업, 사실)

@ 65 # 오버헤드 웅크리고 있기 때문 이라오

다시 연장

밀어 - 업

앉아서 - 업

공을 Slams

웅크리고 있기 때문 이라오

한 늦게 충격 보이 "출신의 재미있는 동영상". 이 소식을주기를 놓친 사람들을 위해, 여기서는 알몸 동영상을 볼 수있습니다.

나는 그들의 Tasers 체육관은 kettlebells의 구성된 비교적 높은 전압으로 가서 경찰을 피할 운동에 대한 좋은 오전반과 오버헤드가 웅크리고 있기 때문 이라오.

Kettlebell 그네다, 24kg : 세트 사이에 3 × 30 (10, 10R, 10L) 1 분 휴식
BB와 좋은 오전반 : 45 × 95분의 10 × 3 / 115 × 3 / 135 × 3 / 145 × 3 / 155 × 3 / 135 × 3 / 135 × 3 /
Kettlebell 그네다 24kg : 10/20/30 /
오버헤드 웅크리고 있기 때문 이라오 : 45 × 5 / 65 × 3 / 85 × 3 / 95 × 3 / 105 × 3 /

생일 축하 그렉! (나의 형!)

아니 스티브 잡스는 애플의 뒤지고, 빌 게이츠 마이크로 소프트 아이폰에 대한 답변과 함께 자신의 하이힐에 뜨거운입니다.

행운을 빌어 빌!

(모자 팁, LGF)

의심할 여지없이, 가장 논란과 엔터테인먼트 비침 - 유형은 우리가 그 Moynihan 연구소는 블로그. "호언 장담 아일랜드"조 모두 적합하여 세계의 어떤 피트니스 "신성한 소"당신은 그것을 매리 네이드 절임이 될 수 있도록 연구소와 그릴에 구워 내기 요리 일이있다. 그의 가장 최근의 포스팅,

배리 본즈. 메이저 리그. 아무도 관심을 가지지 않아.
연구원은 Moynihan 다시 세션에있다! 그리고 ...
그것 Crossfitters의 짜증 Crossfit 아니에요.

그들을 읽기 시작합니다. 내기 당신이 딸려 가요!

나는 이것을 읽을 양파로 한 부분은 생각하고 있지만 영국 스카이 뉴스에서였다. 혹시 이렇게 말할 수 록키 the 스파이 어 플라잉 다람쥐? 먼저 당신에게 이라크 해동 보도; 지금이란의 이교도 지켜볼 다람쥐! 거기서 무엇이 사람들을 흡연을하는거야?

이교도 다람쥐 스파이 반지

이라크의 항구 도시 해동 거대한 공포. 바스라는 이라크 (AFP = 연합 뉴스) - 항구 도시 바스라의 이라크는 이미 경쟁 파벌 간의 심한 잔디 민병대 전쟁, 이제 새로운 공포에 사로잡혔다왔다 먹이; 거대한 오소리 스토킹 ... 이동 버키!!

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내가이 영화에서 밥 호프는 모르지만 그것은 몇 가지 놀라운 사실은 절대 바뀌지 않을 수없습니다. 글쎄 아마도 약간 바뀌었다. 만약 당신이 "28 주 후"28 일 ""속편, 좀비는 더 이상 느려 - 옛날 영화의 살점을 먹는 움직이고, 이제 그들은 여전히 있지만 souless 빠르고, 좀 더 공격적이고 더 많은 혈액 - 어느때보다도 갈증을 봤어요 합니다. 당신은 오늘의 민주당과 같은 뜻이야? 그래!