헬스 클럽에서 다른 조용한 밤이지만, 괜찮다고하고 오늘의 재미를 위해 이상적. 며칠 전 드 (동적 노력)에 웅크리고 있기 때문 이라오 그리고 이제 그것 드 데드위한 시간이었다.

개체가 여기에 스피드와 파워가 바닥에서 내 1RM의 6070 % 수준이다. 나 자신이 리프트의 각 집합 사이 30~45초했다.

60 % -261 # x를 4로

65 % -281 # x를 4로

70 % -310 # x를 4로

330 # 2 배속