부시 대통령의 의회 국정 연설의 최종 상태에 따라, 나는 재빨리 마인 deadlift 체육관에서 운동을위한 향했다. and concluding with a standard deadlift of 245 x 3 , I continued by going with 61% of my 1RM. 265 x 3 reps, with 6 sets and 90 seconds rest between the sets. The next grouping was done at just over 72% of 1RM. 315 x 3 with 6 sets and 90 seconds rest between each. The form was solid and the lifts were done quickly and easily. Finally, the last thing I did was 3 reps of Good Mornings at 45/65/95/133/155. I left with plenty in the tank so this was a good workout tonight. 그립 데드 2 세트와 함께 빼앗으의 워밍업 동안에 상승된 플랫폼과 245 × 5 155 x 245 x가 3의 표준 6 해제와 함께 deadlift 체결 후, 난 내 1RM의 61 %와 함께가는 지속했다. 265 x가 3 대리점, 6 세트와 세트 사이에 90 초 휴식. 그 다음 그룹화 1RM의 72 % 이상에서 이루어졌다. 315 x 6월 3일 설정하고, 각 사이에 90 초 휴식과 함께. 고체 형태와 리프트를 신속하고 쉽게 할수 있었다. 결국, 내가 그랬어있는 마지막 일이 잘 오전반 3 대리점 45/65/95/133/155했다. 제가 수조 안에 듬뿍 오늘 이렇게 좋은 운동 않았다.