작년에 노출되는 첫 번째 kettlebells왔다 훈련을 살 때 crossfit 마리나합니다. 때로는 wods의 crossfit 스윙 kettlebell들과 함께있어도했고 16kg을 설득 종 24kg으로 이동하기 전에 잠시 동안합니다. 그 이치가 들어, 그러나 그것은 정말로 모든 kettelbells과 함께 한것. 나는 작년에 세미나에 참석했다 이하 밸리 crossfit (사진 앨범)을 배운 왼쪽 조금 더 연습하지만, 일단 나는 연습 거기에는 더 이상 기회를 제공합니다. 즉, 20kg 종의 사주까지 발 내 생일을합니다. (이없이는 체인, 하나님 감사합니다)!

나는 짧은 기간에 전용 훈련은 오늘, 그래서 난 무슨 생각을 할 수있다는데 20-25 분 햅쌀로 완료합니다.

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