2 년 미만 2 시간 동안, 피트니스 거인, Bally의 제 11 장 파산 보호를 신청했다. 1983 년에 설립된, Bally 토탈 휘트니스 시설을 전국 347 만 이상의 고객 서비스 3.1에서 운영하고있습니다. (3,100,000들을 얼마나 많이 궁금하다 "단골)!

더 보리 뉴스 피트니스 존재고, 휘트니스 홀딩스 인터내셔널, 집에 사용, 제 11 장 파산 보호를 위해 월요일을위한 피트니스 장비의 유통과 관련된 소송에서 법원 문서에 따르면.

롱 비치에서, FHI 67 바쁜 바디 홈 휘트니스 상점과 44 옴니 휘트니스 장비 상점 운영을 기반으로합니다. 제안된 계획에 따라, 그들은 로스 앤젤레스, 오렌지 카운티, Torrance와 샌디에고에서 19 점포 주변을 제안합니다. 뉴 포트대로에 코스타 메사에서 날 가장 가까운 상점이 문을 닫았 비어있습니다.

, or something like that. 심연의 밖으로 끌려나와 홈 닫기, 난 메트로 -의 Rx 작성한부터 Z로 휘트니스 센터, 또는 그 비슷한의 이름하에 새로운 소유하고있다. 이거 얼마나 남아있는 경제 동향과 함께 누구의 추측이다. 전 만난 한 -의 Rx 헬스 클럽 트레이너는 또 다른 실패했다, 토미의 체육관 뉴 포트 비치에있는 미국의 체육관의 깃발 아래 곧 갈 것입니다. 브라이언 후드 때문에 대단한 사람이고 나는 여기 기차로 가입이 효과가 있길 바래요. 로 다른 사람의에서 "상자를 받게 될 것입니다 그게 우리가 원하는 우리 자신의 아이팟에 플러그인 방식을 태워 수있는 곳이 더많이 저장하지만,"좋다.

만약 내가 개인 트레이너라면, 난 그걸 불황 - 증거를 만들어 내 무역 응고를 찾고있을 수도있습니다. 수잔 차단하는 방법을 가르쳐주지 않아, 만약 당신이 그녀를 문서 "불황 6 키에에 PT - 교정하는 귀하의 개인 훈련 사업".

모든 경제의 불확실성과 함께, 차고 체육관 더 좋은 요즘 찾고있다.

당신은 4 살짜리 꼬마가 상상할 수 원한다면 그의 방은 윗층에 가서 그에게 말하고, 그는 자기 아버지가 천장에 매달아 바닥 층에서 밧줄을 오르려고했다? 심지어 자크에 따르면 - ESH, 그게 정확히 어떤 선수와 물리적 culturist 스티브 맥스웰 그의 아들과 함께 않았다.

한 광산처럼 그의 문서에서 "팩 라이트, 철도 하드", straighttotheb ar.com에 실렸었습니다, 잭 매우 그립 강도, 기계와 어디가는거야 것에 대해 심각한 강도 선수 말하고있다.

자신의 게시물에서, "심각한 옮기는 멋진 헬스 클럽을 떠나 자신의 차고, 지하실이나 뒤뜰에 대한 선택과 함께 - 그립 강도는 심각한 집중되고있다."

재크와 함께, "일반 헬스 클럽에 자주 기계들이 즐비합니다 게시물을 향해 힘차게 출발했다."

내가 최근에 작성된이 있기 때문에 이제 새로운 고객을 유치하려는 Brengel 스콧과 그의 괴물 strongman 우리의 기계는 헬스 클럽의 - 득실거리는 훈련을 창고 밖으로 강제했다. 난 우리가 곤경에 있었을 때 처음으로 "개선"밖의 주요 입구 근처의 정원 가구를 설치하는 줄 알았. 다음 아마도 스타벅스?

다음에 자신의 과체중과 outtashape 고객과 함께 인근 헬스 클럽에서 트레이너 트레이너의 수확했다. 마이크 C는 새로운 사업 모델을 여러 고객들과 함께 작업을 한 번에 트레이너 관찰하는 데있다. Z부터 A 헬스 클럽 트레이너가 클럽으로 돌리는?

24 시간 휘트니스 그냥 길가에, 우리는 "새롭게 개선된"상자 더 그렇게 보일 수있습니다. 저를 표현에서 새콤 포도 없음. 당신은 돈을 벌기 위해 사업을 계속하고 번영할 수있다. 헬스 클럽에서 몇 사람은 우리의 더 큰 부분 집합에만 약간 열차와 우리가 어떤 체육관 돈도 못댈거야 사람의 아주 작은 부분 집합 스콧과 기형.

그래서 우리가 어디 앞으로 가야합니까? 차고? 뒤뜰? 공원? 향후 게시물에서 지방 무겁 - 곳을 해제, 꽉 댔지, 범퍼 다해야하는 길을 갈 수있는 리프트 하드 - 코어 들어올리는 수신 거부에 대한 보고서를 더 많이 가지고합니다.

월요일, 11/24/08

하루 휴식

화요일, 11/25/08

클러스터 (2 +2)를 뺏기 :

총 20 대리점 45/65/75/85/95

앞에 웅크리고 있기 때문 이라오, 2 배속 :

135/135/155/165/175/185/205/215.

Kettlebell 그네다, 53 # H2H : 20
Kettlebell 스내치, 53 # : 2 × 20

헝가리어 코어 블래스터 :

80 × 10x2
85 × 10x2
90 × 10x2

수요일, 11/26/08

쪼그리고 클린 클러스터, 2 +2

115/115/115/135/135

상자에 웅크리고 있기 때문 이라오, 10 × 2

60 % 1RM @ 205 × 5
70 % 1RM @ 240 × 5

목요일, 11/27/08

크고, 더 큰 먹고 하루 하루 휴식. 즐거운 추수 감사절!

금요일, 11/28/08

뒤에 웅크리고 있기 때문 이라오, 엑스 3~85% 1RM :

135 × 5 / 185 × 5 /
225/245/265/275/285/295/300

GHD 앉아 - 일이죠 : 5 × 10, 위로 세트 사이에 쪼그리고
다시 확장 : 5 × 10, 위로 세트 사이에 쪼그리고

좋은 아침, × 2 :

95/105/115/135/135

토요일, 11/29/08

드, 데드, 엑스 2 : 세트 사이에 1 분 휴식

60 % 1RM @ 275 #, 6 × 2
70 % 1RM : @ 325 #, 6 × 2

헝가리어 코어 블래스터 그네다 × 10 :

80 # x가 3 세트
90 # × 5 세트

135 × 10

일요일, 11/20/08

, x는 2 뺏기 :

45/65/70/75/80/85 /
95/95/100, 2nd/100/100/100/100 싶었어.

GD에 앉아 - UPS는, 세트 빼앗으 : 사이 7x 10

벤치 프레스 복식 :

95분의 10 × 45 × 115분의 10 × 5.
135/155/185/190/195/200/200/195.

사실 칠면조 하늘에서 비가 오면 찾고 익사 것인가? 제가 확실 하진 않지만, 거의 다 했어! 그것은 2008 년 터키 트로트 10K 데이나 포인트 레이스에서 트로트 튀기는 것보다 더 오늘 아침했다.

나는 오늘 아침 일찍 발 데이나 포인트 빛 비의 위협 아래 가고,하지만 우리가 꼭 무슨 일이었다 위해 준비했던 10K의 시작 직후. 하늘을 개설하고 약 30 분 동안 빗속의 격류에 떨어졌다. the 호우에도 불구하고, 상위 3 명의 주자를위한 듯 망 '을 마친 배 undeterred되고 30 분 미만이었다.

그녀는 45 분 발해야 주변 끝마쳐 비공식적으로 그녀의 주위에 46분에 와서 어떤 진짜 문제는보고하지 거라고 생각 했죠. 감사 해요 더 이상 10K 레이스 아니었지만보다! 레이스가 끝나는대로, 우리가 거기의 일부 따뜻하고 건조하며, 커피와 코코아을 찾고 있었다 끝났다!

발에서, 흠뻑 주자와 MarkFu, 흠뻑 젖은 관객, 모두들 즐거운 추수 감사절!

내가 MFBB의 모든 독자 즐거운 추수 감사절, 여기 소원에 대한 감사하는 추수 감사절이 우리와 너무 정신으로 모든 인정을 하루, 무엇을위한 건강과 체력의 관점에서 감사합니다.

• 난 내 좋은 건강에 감사할 따름이다. 최근의 내 혈액 검사 결과가 나왔 함께 물리적 및 의기 양양하게 통과!
• 체육관 내 모든 친구, 돌연변이, 지인과 훈련 파트너에 대한 신용 누가 내 성공에 대한 감사의 공유 걸릴 수있습니다.
• 1 년 넘게 전 나의 개인 bests 감사할 따름이다.
• 내가 처음에 경쟁, (필요하다면) 고원의 마지막 게임을 즐겼다.
• the Moynihan 연구소에 대한 모든 체벌과 유머.
• 정말 우리의 체육관을 열고있을뿐만 아니라 시설을 업그레이 드하는 방법을 찾은 행복하다.
• 난 그 날 내 범퍼를 데려오 할 수있다 리프트 올림픽 체육관이 감사할 따름이다.
• 내가 Oly 해제, kettlebells하고 발견 powerlifting를 도와 좋은 교사 다행입니다.
• 나는 행복하고 감사하고 충분한 장비를 가지고 독립적으로 헬스 클럽의 욕망면 기차를 할 수있다.
• 내가 니코 Coetzee를 표명, 내가 만난 -의 Rx the 기댈 시절을 모두 열어 놓고 열심히 노력에 대한 감사입니다.
• 나는 비교적 부상 - 무료로 지난해에 대한 고마움을 표현하는 무기 력한 것이다.

내가 가진 모든 것들에 대한 감사를 그리워하다 모든 벌금과 멋쟁이이지만, 일부의 칠면조들이 필요로 나가라고하고 Scraggly 터키 수상받을 수있습니다.

• 누가 방귀 냄새가 그의 고객이 훈련은 우리의 나머지 트레이너하려면 가스 떨어졌다. 심지어 그는 자신의 바지에 똥 제가 아는 전부 할 수있습니다. 더럽게!
• 트레이너와 모든 사람들이 접시를 랙에 너무 게으른하고 도망 가지 넣어 자신의 고객에게 마쳤다.
• 내 번호판을 제거 범퍼를 만들기위한 경영 체육관.
• 오전 동안이나 그네 kettlebell 내 주변 사람들을 챙겨 왔죠 perilously 및 obliviously 걸어 knuckleheads하십시오.
• 모든 사람들을 우리는 열심히 훈련하고있다 어지럽히고 chatterboxes.
• 모든 거울을 나르시스와 큰 자존심하십시오.
• 체육관은 일반적으로 음악을 플레이하는 허접스런.
• 로 사람의 머리카락을 어루 bicep 쪼그리고 선반을 사용하도록 dweebs 않습니다.
• 트레이너에게 가르침과 자신의 고객들과 형편없는 기술을 허용했다.

대부분은, 모든 사람이 블로그를 읽고 희망을 계속해서 다시 확인을 자주 감사하고 싶습니다. 감사합니다! 즐거운 추수 감사절!

한 달에 여러 번있다 "호언 장담 아일랜드", 인기 Moynihan 연구원의 직함 머리 체력 훈련의 상태에 터지면 세이브 Crossfit의 세계 최고의 헤로인. 분명히, 분명히 자신의 팬이 아니다 호언 장담하지만 그는 유머 감각과 함께 팬들과 Crossfit들을 모두 냐는 붐빕니다. 이 동영상은 우리의 놀이에 대한 자신의 사이트에 게시했습니다.

더 많은 제끼게에서 올림픽 해제 추세 "올림픽 리프팅 과대 평 가된에"그만이다. 재미있는 물건!

Oympic 해제, 호언 장담 아일랜드, Moynihan 연구원, Crossfit

왜냐하면 나는 그들을 즐기고 난 그들의 사용으로부터 혜택을 파생 거의 독점적으로 무료로 역기를 사용합니다. 그들이 기계처럼 사용하는 경우에도 안전하지라면, 난 아직도 그들이 사용하는 것을 선호합니다.이 항목을»의 나머지 읽기

의 모두 deadlift과 오버헤드가 언론에, 양쪽에서 개인 bests 설정을 5 × 5 일을하는 데 나는 오늘 하루 강한 해제했다. 내가없는 동안 해제 및 게시물 - 워크아웃 복구 술을 마신 내 장점을 극대화하기 위해, 내가 마시는 음료에 사슬 아미노산 측쇄했다. 그날 나중에, 나는 고단백 식사를 즐겼다. 침대에서 잠을 배달해주 전에 이미 전에 할 마지막으로 한 가지 - 내 ZMA하다.

OTC 보충 ZMA 고성능 아연, 마그네슘과 비타민 B6의 aspartate 및 Methionine 형태로 구성된입니다. 모든 필수 영양소 및 최근 마그네슘의 일반적인 결함을 쓴 방법 광물질의 일반 인구에서 가장 중요하고 더욱 열심히 - 충전 선수들과 함께했다.

ZMA 취침 시간 한시간 전에 빈속에 최상의 결과를 고려해야한다. 물론, 점점 푹 회복을 위해 매우 중요하다 그리고 그 시체를 수리와 성장 호르몬을 위해 단백 동화 시간입니다 근육 - 건물을 출시하였습니다. 추가 ZMA 8 주 동안 30 % 이상은 4 % 증가하여 IGF에 대한 무료 및 총 테스토 스 테론을 증가시킬 수있습니다 - 1은 축구 선수와 농구의 최근 연구에 따르면 한. 단백 동화 호르몬과 수면의 질 모두 증가했다. 당신, 깊은 수면 단계를 달성 천천히 흔들 가능성이 높다. (나는 일어나 정상과보다 깊은 휴식과 수면을 갱신할. 때로는 조금 낯선하는 나의 꿈,하지만 나를 위해 즐겁게!)

ZMA 보충제의 결과 근력, 지구력, 복구 및 성장과 그 힘든 운동에 기여할 향상된 결함을 바꿉니다.

기억, 성장, 수면, 당신은 ZMA 동안 발생 체육관에서하는 일은 모두를 극대화하는 데 도움이됩니다. 한번 시도해주세요.

ZMA, 마그네슘, 아연, B6에, 복구, 단백 동화 호르몬, 테스토 스 테론

당신은 인터넷에, 둘 다받을 수도 있지만 내 헬스 클럽, 하드 - 코어 부드러운 - 코어에 길을 내주기도했다. 내가 과거에의 Rx 메트로 - 지역에있는 헬스 클럽보다 훈련 스타일에 더 많은 다양성을 수용하고있다 작성했습니다. 만약 당신의 심장이 장비는, 거기에 장비 함께 훈련을 많이했다. 9천평방피트 기계 작업을 거의 먹통입니다 고립의 모든 근육 막. 스위스 공, 의과 공, 케이블 항상 기계와 아령을 사용하고있다. 우리가 하드 - 코어 2 쪼그리고 선반 및 회원 무거운 웅크리고 있기 때문 이라오 데드와 무릎을 올리고 bicep 컬에 대한 모든 사람을 위해 무엇을 사용하는 안전 쪼그리고 랙. 난 고무 범퍼 번호판의 두 세트에서 올림픽 리프트에 사용하기 위해 가지고 있었어요 그리고 그들은 사람들을 그들이 무슨 목적으로 의미 줄 알았으로 많이 이용했다.

아무것도 같은, 그러나 그대로 남아있습니다. 지금 만난 -의 Rx - 클럽부터 Z와 하드 코어의 가장 어려운 - 코어, 괴물 공장, strongman 선수의 회원들은 "종료"서류를 갖고와 내가 체육관에서 제 범퍼를 제거했다.

몇 달 전, 우리는 다 만났의 급박한 마감 -의 Rx는 11 시간에 누구도 그의 하루에 잘 - 알려져 보디였다 회원으로 빠져 나와서됐다 한탄했다. 헬스 클럽에 새로운 변화를 아래에 펼쳐집 소유권 및 신입 회원, 특히 여성을 유치하도록 설계되었습니다, 새로운 소유자에 따라 열려있다. 그는 무거운 짐을 주장과 범퍼에 구석에 어떻게든 그 여자를 무서워 겁을 먹으가는 떨어지고있다. 나도 모르겠지만, 어느 누구도 내가 아는 여자!

그것은 여전히 강하다는 너무 변화가 만들어지고있는 회원 구르고 증가하고있는 어떤 시대에, 헬스 클럽, 수익성을 만들기 어려운 것은이 경제입니다. 하나는 먼저 좋은 일들의 정원 가구를 밖으로 내보내졌다. 왜 아무 생각이없습니다. 다음을 얻을 것 ""할 powerlifting "극단 주의자들"을 빼시오. 사실, 그들이 무엇을 할 사람이 오래 체육관에서 80 ~ 90;들이 무거운 하드 기차, 어떤 소리를내는, 일부 철분, 땀과 드롭 리프트의 반짝 이는 크롬과 양치입니다 체육관의 세 이전에 무엇을했는지 집에가는 것이다.

하드 코어 포르노? 아니다!

그들은 비록 가진 공룡과 더 큰 숫자 트레이너와 치료비로 유지하는 데 필요한 사람들이 밖 - - 모양의 고객을위한 공간을 만들기 위해 오픈 공동 멸종되고있다.

Crossfit 이런 추세는 2002 년 다시 봤다 "그들을 분류 전체 헬스 클럽"과 "상자"원하는 사람이 군중 속에서 누가 진정한 체력과 박스 왼쪽 뒤돌아보지.

예쁜!

우리가 만난 -의 Rx에서 최근까지 이상적 이었지만 이상의 매출 그래서 또 다른 변신은 아직은 대중을위한 또 다른 헬스 클럽이 될 것이다 가져다 아니였습니다.

이러한 우리의 기차가 "오래된 학교"차고로까지 시설 정말 다른 사람이 강하고 적응 훈련의 유형을 환영 열립니다하게 돌아가고있다.

스티브 Belanger의 옛 학교 차고 체육관

스티브 Belanger, Crossfit, 하드 코어, 전체 체육관, 웅크리고 있기 때문 이라오, 데드 strongman, 올림픽 리프팅 powerlifting,

월요일, 11/20/08

하루 휴식

화요일, 11/21/08

클러스터, 2 뺏기 + 쌍, 세트 사이 2 분 간의 휴식이 w/15 초.
65/75/85/90/90 / (20 담당자)

뺏기 싱글 :
100/110/115/120 power/120 /

모래 (100 + lbs)까지 깨끗이 + 5 Zercher 웅크리고 있기 때문 이라오 + 보도 밀어 + 5 위로 x 6 세트 웅크리고 있기 때문 이라오.

수요일, 11/22/08

단축 세션. 좋은 아침, 5 × 5

95/115/125/135/145.

목요일, 11/23/08

다른 단축 세션. 위로 웅크리고 있기 때문 이라오, 7 × 2.

135 × 5 / 185 × 5 / 225 × 5 / 245 × 5 /
265 × 2 / 275 × 2 / 295 × 2 / 285 × 2 / 305 × 2 / 285 × 2 / 275 × 2.

금요일, 11/21/08

하루 휴식

토요일, 11/22/08

이 뺏기 + 5 오버헤드 웅크리고 있기 때문 이라오

65/75/75/75/90/90/100/100/110/110 / (20 빼앗으 + 50 OHS)

일요일, 11/23/08

Deadlift, 5 × 5 :

135 × 8
225/275/315 / 365 홍보 / 335.

오버헤드 프레스, 5 × 5 :

95/115/135 / 160 홍보 / 150