Di tanto in tanto, mi post interviste con alcune delle persone che ho con il treno e di persone nel mondo di fitness che trovo affascinante e hanno qualcosa da dire.

Sydney, in Australia, è entrato in palestra mia consapevolezza di recente, quando questa settimana, Val e ho incontrato triatleta e medaglia d'argento olimpico, Michellie Jones. Sono anche un lungo tempo di cliente, e di know-Sydney basato Sara, Inze, e Alexander Bont, che fanno i migliori e in linea speedskating attrezzature in tutto il mondo. Attraverso la blogosfera, ho recentemente incontrato un grande interesse e talento personal trainer e palestra proprietario, Amelia Burton, che gentilmente mi ha permesso di intervistare lei e la sua funzione nel MFBB.

Dal proprio blog, Amelia Burton, Amelia dà questo breve profilo,

Burton Amelia ha 12 anni di esperienza come un personal trainer, palestra proprietario, il dado e fitness. Armati con una Laurea in Scienze e molti anni di esperienza sulle mani, Amelia sua missione è quella di ottenere la gente entusiasta di esercizio e il drammatico effetto che esso ha sul corpo e la mente.

Amelia, di recente ho scoperto il vostro fantastico salute e benessere blog. Chi è il vostro target?

Grazie! Ho lanciato il mio blog 3 mesi fa, perché mi sono chiesto tante salute e fitness domande, ho deciso di farli tutti in un blog. Sono circa 6000 persone sul mio database, e-mail i miei articoli in una volta al mese in una newsletter. Il mio target è adulti che esercitano regolarmente, ma che hanno anche una vita al di fuori della formazione. Mi appello a persone reali che talvolta necessario che la motivazione supplementare o di istruzione per far loro esercizio. E 'questo tipo di persona che trarre benefici per la salute incredibile esercizio ha da offrire.

Stai ancora un personal trainer, giusto? Potrebbe illustrare la Sua azienda?

Sì ho ancora formare le persone, ma anche il proprietario di un health club a Sydney, in Australia, quindi ho avuto il tempo solo per pochi clienti. Che ho usato per specializzarsi in pre / riabilitazione, madri, scultura e del corpo, ma al giorno d'oggi i miei clienti sono tutti circa la perdita di peso. Ho iniziato nel PT quando avevo 18 perché mi esercitare amato, ho pensato che sarebbe una bella cosa da fare, mentre gli studi per ottenere un 'reale' di carriera. Dopo 12 mesi, ho capito si trattava di un 'reale' di carriera così mi sono iscritto in una laurea magistrale in majoring movimento umano, e il resto è storia!

Amelia, si descrivono la propria formazione e obiettivi? Avete competere nello sport?

Io amo il treno, e come ho scritto questo sono stato costretto a prendere una settimana fuori come ho un piccolo pregiudizio nei miei piedi. Ho gareggiato solo in un ½ maratona tre settimane fa e sono ansioso di Gold Coast piena maratona nel mese di luglio. La mia formazione coinvolge tra 50-80 km a settimana di esecuzione, combinata con la formazione pugilato, pesi gamba e la classe di yoga occasionali. Quando non sto la formazione per l'esecuzione, farò Pompa e spin classi in palestra. Che ho usato per competere in tre giorni equestre completo fino a quando la mia azienda ha iniziato prendendo troppo del mio tempo di guida, ma spero di tornare presto ad essa. Per rimanere motivati scegliere un evento o una meta per il futuro, e di avviare corsi di formazione per essa. Ho avuto la maratona nella mia testa dallo scorso novembre. Per quanto riguarda i miei obiettivi, ho base di eventi intorno a loro, piuttosto che forma del corpo, come ho trovato troppo incentrata sul modo in cui il corpo si può essere sé distruttivo.

Che combinazione di dieta ed esercizio fisico si avvocato per una buona salute / perdita di peso?

Calorie vs calorie in cui è il mio preferito dieta punta. Mangiare meno, muoversi di più dico semper! Ho avuto più successo con la determinazione di qualcuno tipo metabolico, dopo aver loro tenere un diario alimentare per due settimane (o fino a che non siano educati circa il mangiare) e poi utilizzando una carta di cliente sistema per monitorare i loro progressi. Credo di proteine è estremamente importante in una dieta come frutta e verdura. Sono un grande sostenitore della Juice Plus (supplemento multivitaminico) e insistere miei clienti andare su di esso per accrescere il loro sistema immunitario. Ho personalmente seguito la Lunedi - Venerdì regola, se mangio molto rigorosamente a metà settimana, ma rilassarsi e mangiare molto ciò che mi sento come il fine settimana. Dolce è la mia debolezza perché ho alcuni grandi tratti a basso contenuto di grassi che non posso vivere senza.

È la popolazione in generale di Sydney abbastanza in forma e salute consapevole?

Il centro città e la spiaggia sono ronzio periferia di fitness con fanatici tutto il giorno tutti i giorni. Tuttavia, probabilmente, come gli Stati Uniti e in Canada, quando si testa in zone suburbane, è posto un po 'di più McDonalds, focaccina cime, e grande ventre. Questa sembra essere una tendenza crescente. (Gioco di parole destinati, sono sicuro!-Markfu).

Lei ha detto che possiedi una palestra?

Sì, sono il titolare di un health club di Sydney nel CBD che approvvigiona soprattutto per le imprese e residenti centro città. Noi abbiamo circa 30 lezioni per settimana da filatura, di pugilato yoga pilates e la maggior parte dei programmi di Les Mills. Abbiamo completamente attrezzata pesi e cardio zona, così come tratto atrio, sauna, massaggi e vita coaching suite. Ho avuto per quattro anni e assolutamente non vi piace lavorare. Sono molto fortunata ad avere una grande squadra e favoloso membri.

Qual è la palestra più divertente storia che viene in mente?

Haha, ci sono un bel po '! Troppi momenti imbarazzanti fart parlare (clienti non mi ovviamente!). Abbiamo avuto un cliente uscire dal cambiamento camere indossa nulla, ma un asciugamano esclamando che qualcuno aveva rubato i suoi vestiti. Egli era ancora bagnato da gocce la doccia e abbiamo pensato che avremmo devono inviare a casa di lui nudo, ma per fortuna ci siamo resi conto che aveva bloccato i suoi abiti nel gavone sbagliato!

Sono i tuoi amici e la famiglia di supporto della vostra professione?

Papà ha fatto chiedere ancora una volta, quando stavo per ottenere un 'reale' di posti di lavoro, ma lui appieno spalle e ora mi sostiene. I miei amici più intimi sono tutt'altro che fitness fanatici. Essi tengono a terra e mi dicono di me quando sto cominciando ad agire / suono come un freak di fitness! Tutti sono estremamente favorevole e di amore coinvolto quando possono. Io cercherò di non forzare la salute e il fitness su di loro, ma sono semper attenti quando hanno bisogno di consulenza o di assistenza.

Come si guarda in avanti per il tuo futuro, descrivere il tuo personale e obiettivi professionali.

Sono amorevole dove sono io in questo momento, spendere tempo in palestra e la scrittura. Sono decisamente ansioso di ampliare il mio blog e facendo più parlare di eventi aziendali. Voglio portare a termine una maratona in meno di 3 ore, e tornare nel mio cavallo.

Infine, ciò che può consulenza imparto a voi i miei lettori per aiutarli a migliorare il loro benessere e la salute?

Ci sono tre competenze utilizzare per migliorare me stesso, che a sua volta migliora la mia fitness e salute.

1. Self disciplina: Non importa che tipo di formazione che fate, avete bisogno di un livello di disciplina di andare avanti quando viene a trovarsi in difficili. Per ottenere la disciplina, vi suggerisco di raccolta alcune persone che si ispirano e chiedere semper te "che cosa fanno in questa situazione? '
2. Autonomi rispetto: Come si parla a te stesso? Sei più difficile di quanto sono gli altri? Vedrete cosa pensi che meritano, in modo avere una pausa e credere in te stesso, poi gli altri saranno troppo.
3. Conoscenze: Il più imparo, più mi rendo conto non so, ma il più imparo, più ottengo motivato a migliorare la mia salute e fitness. Credo che sia lo stesso con tutti.

Grazie, Amelia per il tempo dedicato a "chat". Per saperne di più di ciò che Amelia Burton è scritto in merito, per essere sicuri suo blog preferiti e visita spesso.

Presto, ci sarà come interviste, "Confessioni di un MMA Fighter" e ciò che a livello nazionale un ex-nuotatore classifica davvero pensa triathletes! Restate sintonizzati!

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