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Con tutti i tipi di formazione che faccio, non vorrei essere considerati in buona condizione cardiovascolare, ma quando vado fuori per una razza o una corsa, che non faccio come spesso, non vi è un trasferimento di parità che a condizionata tali attività. Per arrivare al meglio tali attività non avrei a che fare più spesso. In una parola, specializzati, come un insetto! Per l'esecuzione di pattinaggio e, se voglio andare più veloce, devo treno più veloce.

Vern Gambetta, funzionali percorso di formazione, ha pubblicato un articolo di Jack Blatherwick, Ph.D. intitolata "che istituisce un Aerobica Base in cui egli Debunks lungo lenta formazione, quando afferma, il suo approccio certamente non include lungo, lento distanze, perché, come Vern lo mette, "

"Questo approccio certamente non include lungo, lento distanze, perché" lento "non è parte della missione."

Dr Blatherwick approva più "gioco-come" resistenza di formazione e di eschews il tradizionale approccio a compartmentalized cardiovascolari che comprende la formazione lungo lento e vari tipi di intervallo sessioni separate workouts.

Quello che ci piace chiamare "memoria muscolare", spiega Jack neuromuscolare la risposta a lungo, è lento, avete indovinato, lungo, lento. Il tuo modo di treno, è impresso e se si gioca una squadra sportiva squadra dove la velocità è di vitale importanza, quindi sovravelocità di formazione e di formazione in gioco-come condizioni di rendimenti migliori benefici per l'atleta. Per eseguire veloce, dovete treno veloce.

I highly recommend questo articolo e Vern's compagno articolo, "La costruzione di una Aerobica Base".

Cappello a punta leanandhungry idoneità per il collegamento.