Che cosa avrebbe dovuto essere un "day off" si è trasformato in un buon kettlebell sessione. Ho avuto qualche buona workouts e ultimamente a causa di una generale mancanza di interesse a mentire intorno alla casa, ho afferrato a 24 chilo campana e guidato in palestra per vedere ciò che ho potuto necessaria. Mike C. ha portato il suo 24 kg e ho deciso di utilizzarli entrambi.

Dal momento che non c'era molto di un warm-up, ho avuto diritto in esso:

Doppia Kettlebell Altalene: 10/10/10/10.
Doppia alternata Presse: 10/10/10/10. Pulisce mio succhiare in modo non ho nemmeno tentare di pulire entrambi allo stesso tempo.
Kettlebell strappa: 5-5/10-10/10-10.

Le oscillazioni sono stati i più duri come non ho mai andati superiore a 32 kg, ma ho avuto li dove doveva essere.

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