Ho portato il tubo slosh oltre alla palestra di lasciare alcuni dei miei amici palestra ratto provarlo e tutti erano molto impressionato il modo in cui si spostano difficile 40 libra sloshing è acqua. going in one direction and turning it around and walking with the damn thing locked out overhead for 75 yards. Ho avuto così tanto divertimento che questa si è rivelata essere il punto focale di questa sera del training.I ha 7 Zercher svolge su distanze di 75-100 metri andando in una direzione e girando intorno a piedi e con la dannata cosa bloccato generali per 75 cantieri. L'ho fatto presente 5 volte. So che questo mi ha colpito di domani, ma quello che un ottimo modo per il lavoro stabilizzatore muscoli e il cuore.

with the 2o kg., 5 x 20. Volevo entrare in alcuni kettlebell lavoro e così ho fatto alcuni strappa con il 2o kg., 5 x 20.

and then 2 more with the 20 kg kettlebell . Per una stazione di finitura, della TGU, turco Get-up; qualcosa che quasi mai fare, ma questa sera ha fatto con un 25 lb dumbbell 10x e poi altre 2 con i 20 kg kettlebell.

Questo è stato uno strenuo Venerdì sera presso la palestra, ma un inferno di un lotto di divertimento. Good times!